Sti
Snikksnakk
Trening
Racer
Deler
Stiguider
Utflukt
Landevei.no
Terrengsykkel.no
Sti
Snikksnakk
Trening
Racer
Deler
Stiguider
Utflukt
Landevei.no
Terrengsykkel.no
Forum Kalender Aktive tråder OBS/FAQ
Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Trening etter lang sykdomsfravæt
Trening etter lang sykdomsfravæt #1974901 20/06/2015 23:29
Registrert: Mar 2006
Innlegg: 37
Sørum
1
100kg Offline OP
Fersking
OP Offline
100kg
Fersking
1
Registrert: Mar 2006
Innlegg: 37
Sørum
Har vært uten trening pga sykdom/skade i 6mnd. Har tenkt å starte i Birken. Med 8-9 uker igjen lurte jeg på om noen har et godt forslag til treningsprogram? Har ikke tid til mer enn 3 økter i uka. Noen ganger kan jeg få til 4.
Re: Trening etter lang sykdomsfravæt [Re: 100kg] #1974937 21/06/2015 08:19
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 331
Oslo
A
aun Offline
Entusiast
Offline
aun
Entusiast
A
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 331
Oslo
Kjøp den boka her, legger opp treningsprogram til 6 timer pr uke som skulle matche tidsklemma di og antall økter pr uke.

http://www.adlibris.com/no/bok/the-time-crunched-cyclist-9781934030837

Skulle du derimot ikke ønske slik systematisk treningsopplegg
blir vel ikke 2 intervalløkter og 1 langtur i uka helt feil.

Lykke til:)
Re: Trening etter lang sykdomsfravæt [Re: aun] #1976038 23/06/2015 20:15
Registrert: Mar 2006
Innlegg: 37
Sørum
1
100kg Offline OP
Fersking
OP Offline
100kg
Fersking
1
Registrert: Mar 2006
Innlegg: 37
Sørum
Kjøper boka og prøver dette programmet. Takk for tipset 😎
Re: Trening etter lang sykdomsfravæt [Re: 100kg] #1985270 20/07/2015 18:02
Registrert: Oct 2012
Innlegg: 312
Sandnes
E
e-h Offline
Entusiast
Offline
e-h
Entusiast
E
Registrert: Oct 2012
Innlegg: 312
Sandnes
Har hatt best suksess av boka av noe treningsprogram. Sikkert pga det er eneste gang jeg slavisk fikk satt av nok tid.
Synes forøvrig at de nye treningsprogrammene på trainerroad er veldig like som boka. Har du kompatibel rulle er det uansett fordel av å legge inn programmene slik at rulla tvinger deg gjennom.

Moderator  support 
Erklæring om sikkerhet · Forumregler · Sett alle som lest Kontakt oss · terrengsykkelforumet.no · Topp
Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO
+
Pumptrack på Bjørndal
Nå åpner Oslos første pumptrack
Etter flere år med få tilbud til sykkelentusiaster i hovedstaden, kan Oslo endelig skilte med sin første ordentlige asfa...
rocky mountain element stisykkel
Nyheter
Rocky Mountain har fått ny eier
Etter flere år med usikkerhet har Rocky Mountain Bicycles fått ny eier og etter flere år med utfordringer, vil eieren lø...
+
Test
Test av Fox Transfer Neo
Fox? trådløse og batteridrevne setepinne er den nye kongen på haugen når det kommer til senkepinner. Noe som også gjensp...
+
sykkel oppstilt foran betongsøyle
Enda villere Levo:
Test av Specialized Levo 4 S-Works
Specialized går all-in med voldsom kraft og ny teknologi i sin råeste Levo til nå. Levo 4 er en finstemt, høyteknologisk...
+
Reagerer på millisekunder
Test av neste generasjons sykkelbriller - Out Of BOT 2+
Italienske Out Of hevder å ha løst problemet med fotokromatiske briller med en ny generasjon sykkelbriller ? som reagere...
Verktøyholdere
Organisere verktøyet ditt bedre- Park Tool gir en gratis hjelpende hånd
Nå kan du 3D-printe verktøyholdere fra Park Tool....

Abonner

small
Bestill abonnement

OM TERRENGSYKKEL

Terrengsykkel skriver om gode sykkelopplevelser. Her møter du ildsjelene og de som pusher grensene. Terrengsykkel gir deg inspirasjon til å sykle mer og finne nye stier. Grundige utstyrstester gjør at du velger riktig utstyr du kan ha lenge. Vi belyser kontroversielle temaer og gir rom for gode argumenter.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Terrengsykkels reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.



PERSONVERN
Personvernerklæring. Vi bruker cookies
Informasjonskapsler

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE ABONNEMENT
kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på epost.

ANNONSERE
Ta kontakt
Les hvorfor.


NYHETSBREV
Meld deg på nyhetsbrevet
Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå