Økt treningsmengde, mindre søvn? - Trening - Terrengsykkelforumet

Registrer bruker Logg In terrengsykkelforumet.no Arena Trening Økt treningsmengde, mindre søvn?

Print tråd

Økt treningsmengde, mindre søvn?
Økt treningsmengde, mindre søvn? #1891360 19/11/2014 00:47
Registrert: Apr 2010 Innlegg: 294 Romerike ? åneidu OP Entusiast
OP åneidu Entusiast ? Registrert: Apr 2010 Innlegg: 294 Romerike	Har fått skreddersydd et opplegg i oppkjøringen på 2015 sesongen. Mye mer spesifikk trening og foreløpig på lavere intensitet. Synes det funker bra foreløpig men en ting som har slått meg noen uker inn i det er at jeg sover fryktelig dårlig. Våkner mange ganger om natta og har lengre våkenperioder i løpet av ei natt. Ikke spesielt trøtt hverken på dag eller nattestid. Kan den økte treningsmengden i lave soner ha noe med dette å gjøre?

Re: Økt treningsmengde, mindre søvn? [Re: åneidu] #1900798 11/12/2014 14:30
Registrert: Jul 2008 Innlegg: 217 Oslo D dOLe! Entusiast
dOLe! Entusiast D Registrert: Jul 2008 Innlegg: 217 Oslo	Hvor lang tid går det før du er ferdig med økten til du legger deg? Hva du gjør i mellom økten og når du legger deg kan også påvirken søvnen. Kutte ut mobil på sengekanten og ikke se på tv rett før leggetid er noen muligheter som kan hjelpe

Re: Økt treningsmengde, mindre søvn? [Re: åneidu] #1900807 11/12/2014 14:43
Registrert: Jul 2013 Innlegg: 8,750 Alta Hoaas Søk hjelp!
Hoaas Søk hjelp! Registrert: Jul 2013 Innlegg: 8,750 Alta	Har i perioder "slitt" med det samme når jeg har hatt økning i treningsmengde. Du ville kanskje hatt enda mer søvnforstyrrelser ved trening på høyere intensitet. Sover du dårlig hver eneste natt? Svetter du om natta? Hvor mye har du økt treningsmengden? You are what you eat...mmm nuts

Re: Økt treningsmengde, mindre søvn? [Re: åneidu] #1901157 12/12/2014 11:18
Registrert: May 2010 Innlegg: 1,043 Tønsberg - Vestfold U universalis Ringrev
universalis Ringrev U Registrert: May 2010 Innlegg: 1,043 Tønsberg - Vestfold	Ganske så vanlig med urolig søvn etter harde treningsperioder her også. Er også mer trøtt/sliten på dagtid. Sørg for å få nok hvile er mitt råd. Ellers så er det vel en viss fare for å kjøre seg ned og bli overtrent. ******************** Div. sportsremedier ...

Re: Økt treningsmengde, mindre søvn? [Re: åneidu] #1901170 12/12/2014 11:40
Registrert: Oct 2005 Innlegg: 5,155 Kongsvinger HeavyDude Søk hjelp!
HeavyDude Søk hjelp! Registrert: Oct 2005 Innlegg: 5,155 Kongsvinger	Du sier ikke noe om hva utgangspunktet ditt har vært i ft treningsmengde og intensitet ? Min erfaring er at trening på lav intensitet kan jeg gjøre hver dag uten at jeg merker det på nattesøvn. Men jeg har spesielt en lang og hard økt i uka , som medfører at jeg sover lettere. Og føler meg veldig bra to dager etterpå . Normale sone3-økter merker jeg ikke noe søvnmessig i ft til. You never have the wind with you - either it is against you or you're having a good day

Moderator support

Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO

Heisbasert sykling

SkiStar: Rekordtidlig sommeråpning i Trysil

Den milde vinteren gjør at sykkelheisen i Trysil kan åpne svært tidlig denne sesongen. ...

test av knebeskyttere til sykling og stisykling

Stisykling er en risikofylt aktivitet og da er det greit å kunne polstre kroppen med litt beskyttelse. Spesielt de stede...

sykkel oppstilt foran betongsÃ¸yle

Enda villere Levo:

Test av Specialized Levo 4 S-Works

Specialized går all-in med voldsom kraft og ny teknologi i sin råeste Levo til nå. Levo 4 er en finstemt, høyteknologisk...

pumptrack norge 2022

Den nye ballbingen

Slik har pumptrack blitt millionindustri

Du har kanskje sett én der du bor, og hvis ikke gjør du det antakelig ganske snart. Pumptracks har blitt den nye ballbin...

test av park tool verktÃ¸y sykkel unbrako unbrakosett

Svindyrt unbrakosett - er Park Tool THH-1 verdt penga?

Godt verktøy er halve jobben, sies det. Men dette verktøyet fra Park Tool er på grensen til absurd dyrt. Er det da verdt...

gasgas elsykkel

Store forventninger til motoren på denne nykommeren

Med SRAM Powertrain-motor og en leken tilnærming, utfordrer GasGas konkurrentene i endurosegmentet med sin ECC4-modell. ...

Abonner

small

Bestill abonnement

OM TERRENGSYKKEL

Terrengsykkel skriver om gode sykkelopplevelser. Her møter du ildsjelene og de som pusher grensene. Terrengsykkel gir deg inspirasjon til å sykle mer og finne nye stier. Grundige utstyrstester gjør at du velger riktig utstyr du kan ha lenge. Vi belyser kontroversielle temaer og gir rom for gode argumenter.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Terrengsykkels reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.

Alt om ditt abonnement

Les Terrengsykkel som emagasin

www.friflytbestill.no

PERSONVERN
Personvernerklæring. Vi bruker cookies

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE ABONNEMENT
kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på epost.

ANNONSERE
Ta kontakt
Les hvorfor.

NYHETSBREV
Meld deg på nyhetsbrevet

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå