Latterlig høy puls - hva skjer?

På lørdag sprang jeg Nøklevann Rundt, og gjennom løpet hadde jeg så høy puls som jeg aldri har hatt. Har tidligere målt makspuls til 203, og ifølge Garmin løp jeg med 93% av max i snitt med peak på 100% i sluttspurten.

Er det i det hele tatt mulig å springe med snitt 188bpm/93% max i 45 minutter? Har jeg bomma helt med makspulsen min? Det føltes helt jævlig ut iallefall.

Mulig makspulsen din er høyere enn du tidligere har trodd. Kurven her viser gjevne, fine fall. Synes dette ser normalt ut

Er vel uansett ikke helt umulig å holde 93% i 45 min. På Sjusjøenrittet hadde jeg en snittpuls på 91%.

Også muligens en kombinasjon av at makspuls kan være litt lav og konkurransepuls, med andre ord at stress/nerver/adrenalin/andre ting sender pulsen ekstra opp sett i forhold til intensitetsnivå. Ikke et ukjent fenomen for meg i alle fall :-) Dersom makspuls er målt på sykkel, vil vel de fleste også ligge høyere på løping pga. større muskelgrupper i bruk og annen kroppsbelastning.

Er jo derfor bare puls er litt usikkert måltall for intensitet.

Hvis du har målt makspuls på sykkel og ikke løping kan du ha forklaringen der. Man har ulik makspuls på ulike aktiviteter.

LarsB

Nå har man gjerne en mye høyere terskelpuls på løping i forhold til sykling, siden du bruker flere muskelgrupper stiger pulsen raskere.

Hva gjorde du når du målte makspulsen? Løp du eller sykla du? Jeg har tilgode å komme like høyt i puls på sykkel som på løping.

Kan også være som Knut sier, adrenalin og nerver som gjør at pulsen stiger fort.

Makspuls ble målt ved løping; drag i oppoverbakke til jeg ikke klarte å bevege meg fremover mer.

Jeg tror mest på forklaringen adrenalin og nerver. Starta i pulje 1 og syntes tempoet var veldig høyt fra start ift hvor hardt jeg pleier å starte ei race pace-økt selv, og jeg stressa endel med å holde ryggen til kompisen.

Får prøve løypa en runde til i mer beherskede former før jeg konkluderer mer Off topic: fytti h****** for et gnagsår jeg fikk på brystkassa av Garmins "Premium" pulsbelte.

null problem det. Da jeg løp Gullfjellet opp på litt under én time hadde jeg snittpuls på over 91% (og da har jeg maxpulsen satt 1-2 bpm over der jeg egentlig tror den er). 37 min i sone 5 (OLT) og 18min i sone 4. heldigvis var det noen steder med lettere terreng mot slutten ellers skulle jeg slitt med å komme i mål. Har en lei tendens til å åpne veldig hardt i løp

edit: noe av det mest "ekstreme" jeg har hatt må være ett løp (også opp ett fjell) hvor jeg hadde 178 i snitt i 25 min (96%)

Det har skjedd meg også med samme belte. I sommer. Har arr fortsatt. Vaselin hjelper.

Hva sprang du Nøklevann rundt på, forresten?

46:30

Har brukt samme belte i flere år, aldri hatt antydning til gnagsår, ikke etter OF300 engang hvor jeg hadde beltet på 27 timer i strekk.

Kjent problem med disse beltene. Holder vanligvis en sesong. Bytt belte og prøv på nytt. Hender det er problemer med mottaker også.
Forholdet er diskutert tidligere her inne. Vanlig feil er at pulsen legger seg 10 til 40 slag over det du vanlig ligger. Utrolig iriterende. Mitt klikka på ultra i år.

Hmm, det var rart, om noe, så har jeg opplevd at pulsen legger seg langt under det jeg faktisk har. Da fordi beltet begynner å bli dårlig og kontakten er så som så.

Men er enig i at beltene kunne vært bedre. Et tips kan være å bruke polar sitt belte med garmin sin sender, klipp over mellom "festeknottene" på polarbeltet og sy en lapp mellom. Da har du et bedre belte enn noen av garmin sine.

Alltids mulig at det kan være feil med beltet, men det pulsnivået er absolutt ikke uvanlig på lange løp. Er en grunn til at løping jevnt over er vanskelig å matche som kondistrening.

Opplevd det samme med Garmins premimumbelte. Enorme sår etter løpeøkt. Løsningen var å benytte det gode game beltet. Kanskje ikke så mykt og behagelig, men man unngår sår og ujevne resultater.

Det er ikke beltet det er noe galt med mtp pulsen, det er nok kroppen min

Men ja, det er faenikke godt å ha på, så jeg får montere brikken på mitt gamle Polar-belte, for verre enn dette kan det ikke bli.

Husker jeg ikke feil så har undersøkelser på maratonløpere vist et snittnivå tett oppunder 90% og mange logget snittpuls på 93-95%. Er mange momenter som innvirker på pulsutviklingen under lange løp, inkl kroppstemp og væsketap. Som oftest beina som blir begrensende faktor.

Jeg kjørte Helterittet med en snitt puls på 88 prosent i 4:26. med suffer scor på strava med 239. og birken med snitt på 87% i 3:11. så jeg kan heller ikke si jeg kjører med stort overskudd :-)
Jeg har forøvrig aldri hatt trøbbel med Garmin sitt belte, og jeg har to..

Jeg hadde også høyere puls enn normalt under Nøklevann rundt. Min teori er at det skyldes følgende: God form, overskudd, traff med åpningsfarta og god temperatur. Hvis jeg ikke husker feil tok jeg også en kaffekopp noen timer før løpet.

Maks 185, snitt 178 (91%).



Kan også legge ved Hytteplanmila i helga. Maks 184, snitt 174 (89%).

Hvordan var den opplevde følelsen underveis? Har også noen ganger opplevd latterlig høy eller lav puls, da har jeg vasket eller byttet pulsbelte. Du skriver peak på 100% på slutten, da skal du i utgangspunktet være godt kjørt.

Den opplevde følelsen var at jeg følte meg sprengt fra starten av, en kjip følelse. Så jeg mener pulsen var riktig, og altfor høy ift det jeg er vant med.

Jeg var ganske godt kjørt på slutten ja, spurta det jeg makta de siste 900m

Jeg låner denne tråden litt, da jeg har omtrent samme spørsmål.

Jeg var på en spinningtime i går, 4x4 med aktiv pause imellom draga.

Jeg hadde veldig mye høyere puls enn det jeg vanligvis har på denne timen.
Det er en liten stund siden jeg har hatt denne timen. Men har hatt mange andre spinningtimer imellom.

Jeg lå på rundt 96% av maxpuls. Vanligvis ligger jeg på 88-90%.
Merket også at jeg kom sykt fort opp i puls.

Etter timen sier spinninginstruktøren at vist noen klarer og ligge på 95%+
under dragene så måtte vi "komme og prate med henne". Fikk intrykk om at da hadde vi feil maxpuls stilt inn. Er dette tilfelle ?