Personlig laktatmåler

"Expected release date is 15th Dec 2014"

Her pøses det ut med rabatter. Burde vel gå greit å få til et gruppekjøp? Bare en ide. Jeg skal ikke ha..

Aha... Da får en smøre seg med litt tålmodighet å vente da :-)

Kunne vært greit ha en...

Gleder meg til desember.

Fikk min multi til 269$ som kickstarter.

Etter endel frem og tilbake har jeg også bestilt denne fra BSX insights. Et ytterligere kjøpsargument er at jeg pr epost fra produsenten har fått bekreftet at man fra ca 1. desember kan bestille ekstra kompresjons-sleeves for en til nå ukjent pengesum. Men det gjør at man kan dele en laktatmåler i familien, låne den bort og sågar bruke den til testing i klubbsammenheng. Da begynner prisingen å bli veldig attraktiv.

Hvor ofte ser dere for dere å måle? Blir det som med puls og watt; hele tiden for å se dette i forhold til hverandre?

KenR, låner gjerne måleren din hvis du tenker i de baner!

det varierer mye. Det er derfor noen idrettsutøvere stikker seg selv i fingeren så ofte. Variere vil også forholdet laktat/watt gjøre. Nettopp pga dagsform og totalbelastning på kroppen. Dette blir ikke skikkelig interessant før vi kan kjøre med rene laktatsoner.

Lite håp om at denne skal dukke opp i posten innen et par uker..

Det håpet bør være bittelite, så du ikke blir så veldig skuffet.

Ja, et par uker var ikke helt det jeg mente å skrive..Snakket med de på onsdag, og de regna med å få sendt ut til hele "Nord-Amerik " i neste uke. Så ble de sendt fortløpende uka etter hvis alt gikk etter planen.

Så mente at de muligens får sendt innen et par uker, men blir ikke overrasket om det går en måned til..

Dette kommer nok til å ta tid. Vært i kontakt med dem i dag og de har akkurat begynt å sende ut til de som støttet dem på Kickstarter. Pre-orders er "noen" uker fram i tid, og med USA og Canada som førsteprioritet.

Min multisport utgave dukket opp på døra idag!

Blir nok en test imorgen enten på sykkel eller til fots for å teste litt..
Har ladet og satt opp alt så det gjenstår egentlig bare å snike seg bort fra jobb eller hjem

Min kom på døra i går! Uheldigvis er jeg utenlands.

Fikk du testet @Brumm?

Min ligger ferdig ladet hjemme så det blir nok en test på Kickr´n i kveld.

Første test av dingsen gjennomført i dag.

Laget på forhånd en treningsøkt med den foreskrevne økningen på 20 watt pr 3minutt i VirtualTraining. Siden Kickr rulla styres av VirtualTraining var det egentlig bare å starte testen i BSX appen samtidig med økta å trå til jeg ikke orket mer. Watten øker i takt med det appen sier.

Etter endt test kommer terskel og treningsoner opp etter noen sekunder. Både for watt og puls. Hadde ikke godfølelsen ved oppstart så regnet med at terskelwatt målt her ville være lavere enn FTP basert på 20 minutters test målt på samme rulle. Å den ble lavere, mye lavere, faktisk 40watt lavere :-o Også terskelpuls ble en god del lavere (10-12 slag) enn det jeg har operert med til nå.

Spennende saker og det blir en ny test om en uke eller så for å verifisere dagens. Skal være nøyere med å ikke ha noe hard trening de siste 48 timene før testen neste gang. Nå bruker jeg ikke treningssone noe særlig i den daglige treningen, i allefall ikke nå når utesesongen er i full gang, men denne dingsen kan være en finfin måte å følge litt med på utviklingen i løpet av året/sesongen. Dessuten er det jo gøy å nerde litt med tallene:)

Flere med erfaringer å dele?

Ladet opp min i går, men vært såpass mye hardt de siste dagene (inkludert i dag) at jeg ikke får kjørt en test før til uka igjen. Men lest om mange som får resultater godt under FTP.

Jeg kjørte en økt, men da jeg stoppet den og den spurte om den skulle lastes opp for analyse og jeg svarte ja så var telefonen på Edge nett (kjellerboden..) og etter det har jeg ikke spor av økten noe sted.. (jeg forsøkte også å synce enheten med Macen min, men økta er og blir borte..)
Har lagt inn en bug rapport, men er instilt på å forsøke igjen..

Ikke med denne dingsen, men med at FTP etter 20 minutterstest gir et helt annet resultat enn laktattest. FTP er nesten alltid betydelig høyere enn tesrkel på 4 mmol. Når jeg gjorde dette sist hadde jeg en FTP på 300 watt og snittpuls på 173 på det draget. Laktattesten gav 4 mmol på 285 watt og 160 i puls.

Terskeløkter ble mye lettere etter det.
Kortversjonen er at wattsoner, pulssoner og laktatsoner er ulike ting og man må være klar over hva man legger opp til å bruke.

LarsB

Fikk det til idag (men iPhone appen hang på "Calculating..." i et kvarter før jeg ga opp), heldigvis dukket resultatet opp etter at jeg drepte programmet og startet det på nytt.

Verdien ble lavere enn forrige laktattest (med blodprøve), mellom 10-15watt. Det er såpass lenge siden at jeg ikke kan sammenligne resultatene direkte, men jeg føler meg bedre nå enn da. Har dog tatt av noen kilo så watt per kilo er høyere enn forrige test

Hva setter dere som FTP etter å ha kjørt denne testen?

Leser at LT2(som man får ut av denne) verdien er omtrentlig det samme som man klarer kjøre 45-60min, dvs ca samme som FTP..

Nå har jeg fått testet min. Lagde en custom trappeøkt (100W start så økning med 20W vært tredje minutt) i nyeste versjon av Trainerroad og lot Stages wattmåleren styre Kickr rullen. Startet TR økten samtidig med at jeg startet BSXinsight appen på telefonen. Hele økten foregikk uten noen problemer av noe slag.

Hadde ingen oppvarming før jeg dro igang. Det slo meg at en slik trappeøkt er mye lettere å gjennomføre enn de 20min allout øktene jeg har gjort tidligere. Følte at både pust og bein var fine. Økten var såpass kort at rullerommet mitt ikke ble klamt og fuktig :-)

Resultatet i seg selv var jo veldig oppløftende. Så oppløftende at jeg lurer på om det kan stemme overhode. 40-50W opp i forhold til der jeg regnet med jeg skulle ligge.

Har jeg vært en pingle på mine tidligere 20min allout økter? Ble jo kjempeforvirret. Ser jo at jeg da må venne meg til vesentlig hardere økter framover hvis jeg i det hele tatt skal være i nærheten av å klare dette.

Kjørte en økt 4x100% FTP på rulla med min nye FTP i går og klarte ikke gjennomføre hele. Gikk tom for luft/oksygen etter litt over halvkjørt økt og da stivnet jo også beina rimelig fort.

Får liksom litt puste i plastposefølelse når jeg kjører lengere økter på rulla i forhold til ute selv med vifte og ytterdør på vidt gap. Ute har jeg aldri problemer med å få inn nok luft i lungene, og føler og ser på wattmåleren at jeg har mye mer trykk utendørs, så kanskje det har noe å si? Noen synspunkter?

4x4? eller 4x10? eller 4x?? på 100% av ftp?

4x6min på 100% av den nye FTP. Beklager skrivefeilen :-)

4x6min på 100% FTP skal jo vanligvis være greit gjennomførbart.

Det vil alltid være en forskjell på utewatt og innewatt, har hørt folk si alt fra 10-30w, fordel utewatt.

Kanskje du skal prøve å kjøre det ute? Men er jo merkelig siden du fikk denne FTPen på rulla i utgangspunktet.

Her er det noe galt. Du skal jo i utgangspunktet klare 60 min på FTP. Hvor mye laktat målte du på FTP?

Jau virker muffens.

På BSXInnsight får man ikke laktatverdiene ut direkte, bare L1 og L2(4mmol) Watt direkte. L2 er kanskje ikke helt det samme som FTP?

Hoaas: Fikk ikke den klamme rullefølelsen når jeg kjørte BSXInsight testen siden det var så kort tid der man ga skikkelig gass. Dette i motsetning til når jeg kjørte intervalldragene. Da ble det litt plastpose følelse. Litt småforkjølet/surkete i hals også, men det er jeg alltid.

4 mmol ligger vel for de fleste under FTP. Så et eller annet har kanskje gått galt under målingen?

Får prøve en gang til om en ukes tid å sjekke om jeg får samme resultat da. Prøve en intervalløkt utendørs også tenker jeg.