XX1 + watt

Du kan jo se på den, men normalized vil alltid bli langt høyere enn din egentlige wattverdi på den ritt tiden.
Hvis du ikke kjører bakkeritt, da blir det bortimot likt.
Ser flere skriver hva de hadde i snittwatt i ritt og de høres jævlig spreke ut helt til at det kommer frem at det var normalized.

Hei,

Vurderer også en slik, men er helt blank i watt verden..
Svarer den til forventningene dine? Noen erfaringer som kan være greit å dele?

Normalized power er en utregnet verdi for hvilken watt du hadde tråkket med hvis du hadde tråkket med samme kraft hele økten/rittet, dvs samme kraft på flater, oppover og nedover. Det står mer om begrepet her;

http://home.trainingpeaks.com/blog/article/normalized-power,-intensity-factor-training-stress

Jeg har syklet mye med wattmåler, kjøpte min første for 3 1/2 år siden og har nå måler på alle tre syklene mine. Jeg bruker SRM og er veldig fornøyd med det, men hvis jeg skulle valgt i dag så hadde nok valget falt på Stages ettersom prisen er betydelig lavere. SRM gir svært nøyaktige verdier, den er enkel i bruk og temperaturendringer gir ikke store utslag i målingene, men for normalt bruk så bør Stages gi en måling som er mer enn god nok.

Jeg vet hva det er.. Men når man ikke trår er det som en pause å regne så du hadde aldri greid å tråkke den verdien om du hadde tråkka hele tiden.
Jeg syns det er mer interessant hva man faktisk greier å trå i løpet av alt fra 1 min til 3 timer enn hva man teoretisk ikke kan greie.

Nå ble jeg nysgjerrig. Hvorfor er det viktig å vite da?

For å kunne si noe om hvor belastende treningsøkta/rittet har vært, i forhold til totalbelastning og restitusjonstid. Hvis jeg kjører to timer opp bakker på 350w og en time ned bakker på 0w, får jeg en snitt på 233w. Dette gjenspeiler jo ikke hvor tøff økta har vært, men det tror jeg normalisert vil gjøre. Men det kan jo selvfølgelig ikke brukes til å måle noe form for ftp osv, det blir jo det samme som å ta tiden opp en bakke når en tar pauser underveis og stopper tiden

Kjører du 350 watt i bakkene i 2 timer vet du økta har vært hard, så det trenger du ikke snittwatt til..

Joda, men greit å ha det tallfestet for de som ikke stoler på følelsen... Er jo folk som legger opp matinntak etter energi-forbruk på watt-måleren også.

Men snittwatt er det jo ikke, og kan ikke brukes som

Jeg har syklet mye med wattmåler, kjøpte min første for 3 1/2 år siden og har nå måler på alle tre syklene mine. Jeg bruker SRM og er veldig fornøyd med det, men hvis jeg skulle valgt i dag så hadde nok valget falt på Stages ettersom prisen er betydelig lavere. SRM gir svært nøyaktige verdier, den er enkel i bruk og temperaturendringer gir ikke store utslag i målingene, men for normalt bruk så bør Stages gi en måling som er mer enn god nok.



Supert, takk for info. Tror det må bli en slik.

Da kommer mitt spørsmål. Hva om du hadde kjørt hele økta flatt og kommet ut på en snittwatt på 233 (At du reelt hadde kjørt så og si spot on på 233 hele tiden.). Hvilken økt hadde da vært hardest? Den med 2 timer a 350 og en med 0 eller det med kontinuerlig 233?

Definitivt intervalløkten, uten tvil. Tre timer lav sone 1 er svært lite belastende, to timer subterskel er nok belastningsmessig som et maraton-ritt

Fungerer så langt helt knall, ikke hatt noe trøbbel

Noen som vet om det funker med stages på xx1 q156 kranksett? Får man mer problemer enn at stagesarmen kommer litt lenger ut enn den originale?