Innstilling av SPD pedaler

Hei

Har fått meg nye spd pedaler. Har forstått det slik at generelt så skal tåballen treffe pedalens aksling og vinklingen skal være lik den man har når bena henger løst fra et bord med 90 grader i kneleddet.

Det jeg lurer på er hvordan skal bredden være? Er det noen regler på dette. Har satt cleatsene helt i ytterkant nå, så jeg sykler vel ganske bredt. Noen som har noen tips på dette punktet? Skal det være smalest mulig, bredest mulig eller er det noen formel på det?

Hvordan bør man stille inn cleatsene best mulig mtp mest effektive tråkk og skadeforebygging?

Vinkelen på cleatsene bør være slik at du har litt bevegelse å gå til begge sider når du er i "komfortposisjonen" din. Når det gjelder bredde må du passe på at skoen ikke treffer krankarmen under tråkket, ellers er det bare å prøve seg frem. Ta med verktøy på en rolig tur og juster underveis.