Foam roller

Hei.

Er det noen som har noen tips til en god foam roller? Tenker på hardhet, glatt eller med struktur osv. Sliter med "runners knee" og har blitt anbefalt å skaffe meg en til hjemmebruk.

På forhånd takk.

Jeg bruker Trigger Point sin GRID foam roller. Funker fint.

Har du ikke brukt foam roller tidligere så vill jeg anbefale en helt glatt type. ( xxl har 1 på tilbud ganske ofte til 199.- )

Kan være ganske mye smerter ved bruk av foam roller på runner's knee og hvis du bruker en roller som har knotter så vill det kanskje gjøre så vondt at du ikke kommer å bruke den.

Ettervert så kan du kjøpe for eksempel en rumble roller og bruke det etter du har startet med en glatt type.

Cae.

En helt glatt uten "knotter" anbefales.

Mekka en glatt en sjæl. Glad jeg ikke kjøpte en med "knotter", jævelsk vondt å rulle på låra.

Kan også lages selv ved å ta ei 1.5-litersflaske (helst de gamle stive) og fylle til randen med vann og skru igjen hardt. Ypperlig for beinmuskulatur. Men det beste er jo å bruke 200kr på XXL og kjøpe en ordentlig en.

http://www.gsport.no/produkt/136478/casall-foam-roll-small
Koster også 199,-. Akkurat passe hard.
Jeg reiser endel og denne får fint plass i sekken/bagen.

Det finnes en mengde øvelser å google etter på nettet. Sjekk gjerne denne videon på youtube fra Garmin-Sharp's kiropraktor: http://www.youtube.com/watch?v=nO1VRTv-GJs

Funker for meg - lykke til!

Harru dame? Jeg får dama til å rulle meg med kjevla. Funker knall!

Nå står ikke verden til påske. I fjor var det omtrent kål umulig å få tak i skumruller, og nå får du det på biltema!

Jeg gikk hen og kjøpte den idag. Er helt super.

Ble det slutt mellom deg og dama?

Dagens!

Jepp jeg vet, måtte tråke nettet for å finne en ålreit en. Har ikke prøvd den på Biltema, noen som har? Har bare en rulle som er stor, kunne vært kjekt med en litt mindre, som er lettere å ta med på tur.

Godt fornøyd med denne
http://www.x-life.no/products/rumble-rol...CFcKWtAodbDUAbA

Haha, neida. Men hu er ikke alltid like lett å be såååå...:)

Jepp, er gift. Faren er vel at hun heller velger å bruke kjevla som slagvåpen:-)