Pulsmåling

Hei.

Relativ fersk innen terrengsykling og måling av puls. Gjennomførte Østmarkrittet nå i helgen og ble litt skeptisk til puls resultatene jeg fikk opp på pcen i ettertid (vedlagt).

Ser av målingen at jeg ikke har vært oppe i pulssone 5 i det hele tatt. Etter hva jeg erindrer fløt melkesyra nesten ut av nesa opp til flere ganger, dette ganske tidlig i løpet feks i bakkene opp fra Mariholtet.

Har ikke målt makspuls, men regner med en makspuls rundt 192 (fra alders beregning). Har samtidig vært oppe i 191 ved løping.


Kjører sone inndeling etter olympiatoppens anbefalinger.

Noen som har noen erfaringer rundt dette?

Makspuls må måles. Etter aldersformelen skulle min maks vært 176, men jeg har målt den til 194.

Makspuls ut i fra aldersberegning er feil for store deler av befolkningen. For meg er forskjellen ekstrem, også for to av søsknene mine som makspulsen er like ekstrem andre veien.
Må testes flere ganger, etter noen år fant jeg min.

Makspuls er ofte noe lavere på sykkel enn løping/ski pga at det ikke brukes så mange muskelgrupper. Hvis man ikke har syklet veldig mye så er det også en del som sliter med å få opp pulsen fordi kroppen ikke er vant til denne treningsformen.

Synes pulskurven din ser fullstendig normal ut for er ritt på 180 min.
Selvom følelsen av melkesyre er der behøver du ikke ha toucha sone 5.