Smerter på utsiden av låret

Har hatt endel smerter på utsiden av venstre lår nå på våren. Det kan og utarte seg som stikking i helt øvre venstre del av muskelaturen i venstre legg. Ikke slitt mye med dette før. Sykler på de samme syklene, men blir værre på temposykkel da stillingen er litt mer krampete. Raceren min er innstilt hos spesialist. Noen som har noe peiling på hva det kan være eller har opplevd lignende??

Her egentlig ikke peiling, men vill tro at musklene som går fra bak på rompa og baksiden av lårene dine er stramme og trenger å tøyes samt at du trenger å øke styrken på støttemuskelaturen din rundt kne med for eksempel 1 beins knebøy på "mykt" underlag for eksempel "minitjukkas" og sist men ikke minst skaffe deg en foamroller og bruk den på utsiden av låret og helt ned mot kne og under kne på leggen.

Sen kan det muligens være at du sitter litt høyt på setet.

Cae.

ITBS? Vanlege råd: styrking av hoftemuskulatur, bruk «foam roller» til tøying/massering, spring berrføtt eller i ultraminimalistiske sko

Les litt på nettet rundt "runner's knee" og ikke stol blindt på innstillingen av sykkel. Dersom du får vondt av å sykle, er ikke innstillingen riktig. Tøy ut setemusklatur og forside lår i tillegg til det som er nevnt over.