watt trening - Trening - Terrengsykkelforumet

Registrer bruker Logg In terrengsykkelforumet.no Arena Trening watt trening

Print tråd

watt trening
watt trening #1748921 24/02/2014 18:45
Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13 A andre.reacto82 OP Fersking
OP andre.reacto82 Fersking A Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13	Hei. Er det noen som har forslag til treningsprogram som er basert på watt å ut i fra ftp

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1748955 24/02/2014 19:55
Registrert: Jan 2010 Innlegg: 1,667 H hnastrup Ivrig
hnastrup Ivrig H Registrert: Jan 2010 Innlegg: 1,667	Hvor mye tid har du til rådighet?

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1748978 24/02/2014 20:48
Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13 A andre.reacto82 OP Fersking
OP andre.reacto82 Fersking A Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13	Har tid til 3-4 økter i uka. Kansje 5 iblant.

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1748991 24/02/2014 21:12
Registrert: Jul 2010 Innlegg: 592 Molde E endred Avhengig
endred Avhengig E Registrert: Jul 2010 Innlegg: 592 Molde	http://computrainer.no/index.php/trening/treningssoner-system Her er det i hvertfall forslag til et par økter i bunn av siden.. TrenerForLite Sykkelforening Strava Instagram

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1749012 24/02/2014 21:28
Registrert: Jan 2010 Innlegg: 1,667 H hnastrup Ivrig
hnastrup Ivrig H Registrert: Jan 2010 Innlegg: 1,667	Jeg ville hatt to intervalløkter rundt terskel med total dragtid på 40-60 min i uka. Kjør så nært terskel (100% av FTP) som mulig om du klarer. Har du en dårligere dag kan du nedjustere til rundt 90% av FTP. I helgen kjører du langturer om du har tid. Gjerne med litt fartslek og korte harde drag.

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1749068 25/02/2014 07:40
Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13 A andre.reacto82 OP Fersking
OP andre.reacto82 Fersking A Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13	Takk for svar. Hvor mye % av min ftp kjørerer dere på rolige langturer?

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1749071 25/02/2014 07:52
Registrert: Aug 2008 Innlegg: 829 Jessheim H hbs Ringrev
hbs Ringrev H Registrert: Aug 2008 Innlegg: 829 Jessheim	Opptil 75% av ftp på rolige turer

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1749132 25/02/2014 10:28
Registrert: Jan 2010 Innlegg: 1,667 H hnastrup Ivrig
hnastrup Ivrig H Registrert: Jan 2010 Innlegg: 1,667	Jeg kjører som regel langturene på 60-65%. Dette er for å bevare intensiteten på hardøktene. Og så har det å gjøre med at jeg som regel ligger på 15+ timer med trening i uka i sesong. Jeg tror det bare er å føle seg frem for å finne det som passer deg og treningsvolumet ditt.

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1749151 25/02/2014 11:53
Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13 A andre.reacto82 OP Fersking
OP andre.reacto82 Fersking A Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13	Jeg har syklett t-oslo 2 ganger. Hadde trent 3 år når jeg kom i mål siste gangen i 12.syklett ikke i 13. Startet oppigjen oktober å skal sykle Lillehammer-oslo i sommer. Er d noe jeg børr tenke på i forhold til att vi skal kjøre høyere dnitt nå? Watt har jeg aldri trent med før nå.

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1749155 25/02/2014 11:57
Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13 A andre.reacto82 OP Fersking
OP andre.reacto82 Fersking A Registrert: Feb 2014 Innlegg: 13	Høyere snitt

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1749258 25/02/2014 16:31
Registrert: Oct 2003 Innlegg: 17,570 Lillestrøm olechr More than words
olechr More than words Registrert: Oct 2003 Innlegg: 17,570 Lillestrøm	Hvis du bor i nærheten av Lillestrøm så holder Stig Kristiansen fordrag der om watttrening på torsdag. Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear. Ambassadør for Scott.

Re: watt trening [Re: andre.reacto82] #1749468 26/02/2014 07:58
Registrert: Dec 2004 Innlegg: 1,438 Veneto, Italia Erik$ Veteran
Erik$ Veteran Registrert: Dec 2004 Innlegg: 1,438 Veneto, Italia	Alan Couzens har laget en innføring i trening med effektmåler for power2max. Per nå kun på engelsk, men finnes i alle her: http://www.power2max.de/europe/nb/category/trening-med-effektmaler/

Moderator support

Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO

Brage Vestavik: Nye features til B-Rage 2025

Lover tre nye features som «folk ikke helt forventer»....

Norgescup utfor

Tilbake i Trysil for første gang siden 1994

Nesten 120 ryttere deltok i helgens historiske norgescup-comeback i Trysil. Les oppsummering og se stort bildegalleri he...

Lavkarittet arrangert for 28. gang

160 deltakere syklet det tradisjonskrike Lavkarittet og 67,5 kilometer fra Hatteng til Skibotn....

Klar for nye prosjekter: - Er på et jævlig bra sted

2024 ble et intenst og svært innholdsrikt år for Brage Vestavik med filmer og ryggoperasjon. I 2025 har han allerede fle...

Pumptrack på Bjørndal

Dette er Oslos første pumptrack

Etter flere år med få tilbud til sykkelentusiaster i hovedstaden, kan Oslo endelig skilte med sin første ordentlige asfa...

God deltakelse og jevne dueller i NM

Løypa i Drammen satte rytterne på prøve når NM gikk av stabelen for et par uker siden. Les oppsummering og se bildegalle...