Forum Kalender Aktive tråder OBS/FAQ
Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Kragebeinsbrudd
Kragebeinsbrudd #1744980 13/02/2014 18:37
Registrert: Dec 2008
Innlegg: 216
A
Anders93 Offline OP
Entusiast
OP Offline
Anders93
Entusiast
A
Registrert: Dec 2008
Innlegg: 216
Hvordan bør opptrening etter en slik skade foregå? Knakk beinet søndag, operert tirsdag. Lite smerter nå på torsdag.
Legen på sykehuset har jeg lite tiltro til, så derfor skal jeg oppsøke en idretts klinikk ang. opptrening. Men er det noen her med lignende erfaringer som har tips til opptrening?

Redigert av Anders93; 13/02/2014 18:40.
Re: Kragebeinsbrudd [Re: Anders93] #1744983 13/02/2014 18:43
Registrert: Aug 2013
Innlegg: 32
Oslo
S
Slickroots Offline
Fersking
Offline
Slickroots
Fersking
S
Registrert: Aug 2013
Innlegg: 32
Oslo
Begynn med å ta armen ut av fatle og pendle den langs siden av kroppen. Bevegelse frem til smertepunkt var det jeg fikk beskjed om. Gå til manuellterapaut, gjerne på nimi eller lignende så raskt som mulig å få deg et treningsopplegg. Dette fungerte veldig bra for meg. Tenker ikke på kragebenet lenger.
Re: Kragebeinsbrudd [Re: Anders93] #1744986 13/02/2014 18:58
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
Drøbak
erling Offline
Søk hjelp!
Offline
erling
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
Drøbak
Dropp Fatle. Det er gammeldags og fyfy.
Re: Kragebeinsbrudd [Re: Anders93] #1745126 14/02/2014 08:33
Registrert: Oct 2012
Innlegg: 2,380
Tønsberg
O
Open 1.0 Offline
Ivrig
Offline
Open 1.0
Ivrig
O
Registrert: Oct 2012
Innlegg: 2,380
Tønsberg
Kom deg på rulla/spinningsykkel fortest mulig. Avlast vekta på overkroppen/armene ved å bruke et bredt belte/klatresele på overkroppen som festes med solid strikk i taket på skrå bak deg. Har selv syklet på den måten nå i flere uker etter skulderoperasjon. Det er veldig mye lettere å komme tilbake på samme nivå hvis du unngår flere uker uten trening.
Re: Kragebeinsbrudd [Re: Anders93] #1745347 14/02/2014 17:40
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
Lillestrøm
olechr Offline
More than words
Offline
olechr
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
Lillestrøm
Alt som ikke gjør vondt går greit. Bare å komme seg på rulla.

Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.

Moderator  support 
Erklæring om sikkerhet · Forumregler · Sett alle som lest Kontakt oss · terrengsykkelforumet.no · Topp
Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO
+
Brage Vestavik
Brage Vestavik: Nye features til B-Rage 2025
Lover tre nye features som «folk ikke helt forventer»....
+
Pumptrack på Bjørndal
Dette er Oslos første pumptrack
Etter flere år med få tilbud til sykkelentusiaster i hovedstaden, kan Oslo endelig skilte med sin første ordentlige asfa...
+
Norgescup utfor
Tilbake i Trysil for første gang siden 1994
Nesten 120 ryttere deltok i helgens historiske norgescup-comeback i Trysil. Les oppsummering og se stort bildegalleri he...
+
Brage Vestavik
Klar for nye prosjekter: - Er på et jævlig bra sted
2024 ble et intenst og svært innholdsrikt år for Brage Vestavik med filmer og ryggoperasjon. I 2025 har han allerede fle...
NM utfor 2025
God deltakelse og jevne dueller i NM
Løypa i Drammen satte rytterne på prøve når NM gikk av stabelen for et par uker siden. Les oppsummering og se bildegalle...
Lavkarittet
Lavkarittet arrangert for 28. gang
160 deltakere syklet det tradisjonskrike Lavkarittet og 67,5 kilometer fra Hatteng til Skibotn....