Temperatur på "rulle - rommet"?

Hva er mest gunstig temperatur å ha inne på rommet hvor man trener på rulle?
Pleier selv å åpne alle vinduer for å få mest mulig kjøling, er dette ugunstig med tanke på forkjølelse osv?
Idiotisk spm. Men har slitt med sår hals og liknende den siste tida og lurer på om dette kan være en årsak, at det rett og slett er for kaldt inne på rommet.
Det føles behagelig når man er varm hvertfall:P

Vanskelig spørsmål egentlig...
Jeg åpner vinduene på vidt gap selv, men gardinene er trekt for slik at jeg ikke får kald trekk rett på kroppen. Synes likevel alltid at det blir for varmt.

Selv bruker jeg en enkel bordvifte. Da er det ikke behov for å ha det så veldig kjølig.

Bordvifte funker som bare det. Sitter i ett 12 kvm stort rom med døra igjen med vifte og det holder for min del. Eneste luftinga er en lufteventil.

Tipper det lukter ganske sur sokk på det rommet der...

Jeg har sykkelen på soverommet ved vinduet. Justerer vinduet etter utetemperaturen. Synes 15 grader i vindusåpningen er en fin temperatur.

Hvordan unngår man lukta av sur sokk på rullerommet? Har hatt min i garasjen så langt men er på vei til å flytte den inn på gjesterommet.

Ser for meg at om man tørker etter hver økt og ikke lar skoa stå det så bør det gå greit. Noen med erfaring?

Jeg liker å ha 10-12 grader, justeres med vindu.

Har vinduet på gløtt og bordvifte, liker å ha det 15-18 grader. Etter økten lar jeg vinduet og viften stå på en god stund for å lufte godt.

Vindu på vidt gap. Vifta på fullt. Skal være så kaldt at jeg fryser litt under oppvarming og må ta på tøy med en gang intervallene er over. Under intervallene er det definitivt ikke for kaldt.

Liker ca 16 grader med god lufting.

Skoa står ikke på rommet etter sykling:) neida, det går bra med lukt av diverse kroppsvæsker til tross for ett lite rom og stedet blir ganske god temp etterhvert.
Men det står også på lufting endel ellers siden det kan bli litt tett innpå der med tv,hjemmekino og en svett kar på sykkel...

Jeg har termostaten på 10 grader i sportsboden. Så kjører jeg ventilasjonen på full guffe og en avfukter som blåser rett på meg. For å toppe dette har jeg en vifte som blåser rett på meg.
Med dette oppsettet går det ca 6 minutter til svetten fosser og avisene på gulvet blir klissvåte. Å ha rullen i oppholdsromm ville medført singelliv innen et par uker av rullesessongen

18 grader på boden der rulla står. Har balansert ventilasjon og utluft på boden. Sitter rett under ventilen og kjører ventilasjonen på max når jeg trener. Kan være litt klam lukt i 10min etter at intervalløkta er over.

Jeg sykler i boden, så jeg trenger verken å bekymre meg for lukt, fukt eller å måtte heve temperaturen igjen etter at jeg er ferdig med å trene. Sammenlignet med de over her trener jeg i et mye kjøligere rom, og må ha det så pass kaldt for å kunne yte sånn noenlunde. Starter oppvarming med vinduet igjen, og da er vel temperaturen rundt 10 grader. Åpner vinduet på gløtt ved start intervalldrag 1, og da går temperaturen ned til ca 6-8 grader.

Ikke merket noe til forkjølelsestendenser, og føler meg mindre utmattet etter en økt i den temperaturen enn om jeg f.eks. trener (korte) intervaller på spinningsykkel på treningssenteret, hvor det gjerne er 15-18 grader.

Skal jeg simulere vintersykling i Oslo kobler jeg bare en slange fra eksospotta på bilen til surstoffmasken min. Går litt tregt i begynnelsen, og så pleier jeg å sovne og våkne at jeg har falt av rulla.

Hva gjør jeg galt?

Når kommer rulla som inkluderer vifter som simulerer vinden i forhold til fart?

Er jeg den eneste som liker å ta med hele rulla ut? Selv sitter jeg under et overbygg i baris og vinker til forbipasserende...

+1

Trives best i garasjen med 10-14 grader. Ingen annen ventilasjon nødvendig, og bekymrer meg da heller ikke for trekk, forkjølelse e.l. Men kan godt bruke lang arm, evt tynn ull, for å unngå å bli kald på slutten av økta når svetten siler.

Merker imidlertid stor forskjell på effekten på disse øktene sammenliknet med spinningtimer i sal. Der er temperatur og fuktighet betydelig høyere, og dette er svært pulsdrivende for meg. Kan ikke bruke samme soner/terskel her som hjemme på rulla. Har ikke sammenliknet i effekt/watt, da det ikke er på treningssenteret, men opplevd følelse er at jeg ikke tråkker like mange watt på en langt høyere puls. Samtidig blir restitusjonstiden betydelig lengre.

Farligheten av trekk och kyla på rulleträning måste väl vara väldigt väldigt överdriven då det ju ofta kan vara kallt och trekk blir det ju alltid vid utomhus sykling (året runt i norge)?

Jeg innreder treningsrom for tiden, og ble litt nysgjerrig på denne.
Kan du si litt mer om hva dette er og hvordan det fungerer?

Siste rulleøkt endte i en dam på gulvet. Da logget Edgen 22 grader.

LarsB

Hvorfor "rulle - rommet"?

Skjønte du hva OP mente? Ja/Nei. Stryk det som ikke passer.

Jeezz! Er du ikke klar over at trekk er livsfarlig. Du er kanskje en sånn som løper med saks, og går ut med vått hår om vinteren også du

Trekk! Sa Morgan Cane og lukket vinduet...