Hei,
Jeg ønsker å få mest mulig utbytte av jobbsyklingen, og lurer på om noen kan komme med noen innspill på hvordan disse kan legges opp.
Har 15 km hver vei, noe kupert.
Kan det være en idè å legge inn ulike typer intervall på en eller to etapper? Tenker da naturlig intervall, fartslek, 3x3, 4x4, osv.
Håper på innspill
