Sti
Snikksnakk
Trening
Racer
Deler
Stiguider
Utflukt
Landevei.no
Terrengsykkel.no
Sti
Snikksnakk
Trening
Racer
Deler
Stiguider
Utflukt
Landevei.no
Terrengsykkel.no
Forum Kalender Aktive tråder OBS/FAQ
Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Trening etter meniskoperasjon?
Trening etter meniskoperasjon? #1724050 13/12/2013 19:54
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 517
B
bvp Offline OP
Avhengig
OP Offline
bvp
Avhengig
B
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 517
Noen som har noe erfaring med hvor lenge jeg må vente før jeg er gangbar igjen og hva slags trening som anbefales?, hadde egentlig tenkt å gå litt på ski men det ser ut som rulle blir løsningen en stund enda.
Skal opereres 20. desember etter å ha slitt siden i vinter med svineriet.

I didn't want my Mom to know I was drag racing for 30 years so I told her I was in prison.

T.C. Lemmons
Re: Trening etter meniskoperasjon? [Re: bvp] #1724075 13/12/2013 21:16
Registrert: Oct 2012
Innlegg: 2,380
Tønsberg
O
Open 1.0 Offline
Ivrig
Offline
Open 1.0
Ivrig
O
Registrert: Oct 2012
Innlegg: 2,380
Tønsberg
Rulle/spinningsykkel kan du komme i gang med svært raskt etter operasjonen. Jeg satt på spinningsykkel tre dager etter min siste meniskoperasjon. Motstanden må være lav i starten og kadensen bør være moderat, juster begge deler etter smertene. Treningsutbyttet er ikke allverden i starten, men bevegelsen er svært effektiv for å få ut vann fra kneet.

Skigåing hadde ikke jeg mulighet til før etter ca en måned.
Re: Trening etter meniskoperasjon? [Re: bvp] #1724318 14/12/2013 22:01
Registrert: May 2011
Innlegg: 318
P
påhodetoverstyre Offline
Entusiast
Offline
påhodetoverstyre
Entusiast
P
Registrert: May 2011
Innlegg: 318
Hei
Dette kan egentlig bare fysioen i samråd med legen din svare på. Mange faktorer som spiller inn her..

https://m.facebook.com/Sykkelisor
Re: Trening etter meniskoperasjon? [Re: bvp] #1724451 15/12/2013 17:13
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 20
R
RuneAS Offline
Fersking
Offline
RuneAS
Fersking
R
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 20
Jeg har nettopp tatt menisk nr. 2, tok høyrebeinet forrige tirsdag og er klar for å sette meg på rulla nå. Jeg var gangbar 2 dager etter.
Gjør som legen sier og ta det helt med ro de første 2-3 dagene, se tv og ligg med beinet høyt. Vær flink til å gjøre øvelsene som du får beskjed om og sørg for å få tilbake full bevegelighet før du starter å trene igjen. Hvis du er like heldig som jeg har vært begge gangene så er du tilbake på sykkelen uka etter.
Re: Trening etter meniskoperasjon? [Re: bvp] #1726765 22/12/2013 12:10
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 517
B
bvp Offline OP
Avhengig
OP Offline
bvp
Avhengig
B
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 517
Nå har det gått 2 dager og jeg kommer meg iallfall frem uten krykker, tror nok jeg er på rulla om ei uke, litt smerter og litt ubehag med stramming på baksiden pga. cysten som sannsynligvis vil forsvinne etterhvert når årsaken er fjernet, har fått henvisning til fysio så jeg får bare prøve og gjøre det beste ut av det. ICON_SMILE

I didn't want my Mom to know I was drag racing for 30 years so I told her I was in prison.

T.C. Lemmons

Moderator  support 
Erklæring om sikkerhet · Forumregler · Sett alle som lest Kontakt oss · terrengsykkelforumet.no · Topp
Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO
+
Sykkelutstyr
Ny Shimano XTR: Endelig trådløst
Omsider har Shimano kommet med en oppdatering av sin XTR-girgruppe, som også er blitt trådløs, i tillegg til flere andre...
+
Guide
Ulike metoder for å lykkes med crux
Intuisjonen og teknikken begynner å sitte. Men er det flere ting du kan gjøre for å lykkes med cruxene? Anette Bastnes o...
+
Pumptrack på Bjørndal
Nå åpner Oslos første pumptrack
Etter flere år med få tilbud til sykkelentusiaster i hovedstaden, kan Oslo endelig skilte med sin første ordentlige asfa...
rocky mountain element stisykkel
Nyheter
Rocky Mountain har fått ny eier
Etter flere år med usikkerhet har Rocky Mountain Bicycles fått ny eier og etter flere år med utfordringer, vil eieren lø...
+
sykkel oppstilt foran betongsøyle
Enda villere Levo:
Test av Specialized Levo 4 S-Works
Specialized går all-in med voldsom kraft og ny teknologi i sin råeste Levo til nå. Levo 4 er en finstemt, høyteknologisk...
trysil bike arena 10 år
Opplysningskontoret for Terrengsykkel
Klar med ny strategi: Slik skal stistykkelbransjen jobbe
Nytt styre skal gjøre det enklere å forstå hvor krevende sykkelstiene er....

Abonner

small
Bestill abonnement

OM TERRENGSYKKEL

Terrengsykkel skriver om gode sykkelopplevelser. Her møter du ildsjelene og de som pusher grensene. Terrengsykkel gir deg inspirasjon til å sykle mer og finne nye stier. Grundige utstyrstester gjør at du velger riktig utstyr du kan ha lenge. Vi belyser kontroversielle temaer og gir rom for gode argumenter.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Terrengsykkels reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.



PERSONVERN
Personvernerklæring. Vi bruker cookies
Informasjonskapsler

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE ABONNEMENT
kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på epost.

ANNONSERE
Ta kontakt
Les hvorfor.


NYHETSBREV
Meld deg på nyhetsbrevet
Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå