x
Sykkelnyheter
Nyheter, tester og guider fra landevei.no og terrengsykkel.no
Jeg forstår og aksepterer at jeg vil få eposter med nyheter og reklame.
Meld deg på
Registrer bruker
Logg In
terrengsykkelforumet.no
Arena
Trening
Trening med frivekter
Forum
Kalender
Aktive tråder
OBS/FAQ
Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Trening med frivekter
Trening med frivekter
#1718137
27/11/2013
10:19
Registrert:
Nov 2011
Innlegg: 420
2
29" mannen.
OP
Entusiast
OP
29" mannen.
Entusiast
2
Registrert:
Nov 2011
Innlegg: 420
Har dessverre måttet kvitte meg med de fleste treningsapparater, men har igjen et sett med frivekter av denne typen
http://www.mobech.no/styrketrening/frivekter/handvektsett-31kg-jern.html
Er det noen som har noen gode tips på øvelser som er nyttig for primært landeveissykling.
Re: Trening med frivekter
[
Re: 29" mannen.
]
#1718143
27/11/2013
10:38
Registrert:
Aug 2006
Innlegg: 1,331
Y
yoeddy
Veteran
yoeddy
Veteran
Y
Registrert:
Aug 2006
Innlegg: 1,331
Utfall, step up, knebøy med en arm strak over hodet. Finnes en drøss av øvelser om du leter litt.
Så mange stier og så kort liv...
Re: Trening med frivekter
[
Re: 29" mannen.
]
#1718152
27/11/2013
10:57
Registrert:
Sep 2006
Innlegg: 3,199
Dikemark
Juffe
Besatt
Juffe
Besatt
Registrert:
Sep 2006
Innlegg: 3,199
Dikemark
Kan være greit å få trent overkroppen også
'...once more, and more intensity!'
Re: Trening med frivekter
[
Re: Juffe
]
#1718270
27/11/2013
13:51
Registrert:
Nov 2011
Innlegg: 420
2
29" mannen.
OP
Entusiast
OP
29" mannen.
Entusiast
2
Registrert:
Nov 2011
Innlegg: 420
Sitat: Juffe
Kan være greit å få trent overkroppen også
Ser den, men er primært bena jeg ønsker å trene på denne måten.
Re: Trening med frivekter
[
Re: 29" mannen.
]
#1718292
27/11/2013
14:34
Registrert:
Aug 2006
Innlegg: 1,331
Y
yoeddy
Veteran
yoeddy
Veteran
Y
Registrert:
Aug 2006
Innlegg: 1,331
http://www.legs-exercises.com/exercises/dumbbells/index.html
Se over, min favoritt er dumbbell swingtrough (one handed). Jeg bruker ca 18 kilo, 8-10 reps. Hold den hånden du ikke bruker bak på ryggen og klem til fra start. Lårene kan være nesten horisontale når du starter rykket.
Så mange stier og så kort liv...
Moderator
support
Hopp til:
Terrengsykkel.no ------
Stisykling
Årgangssykler og -deler
Utflukt
Fete turrapporter
Fatbike- og vintersykling
Sykler og deler
Ymse
Elsykler og elsykling
Trening
Sykkelritt og sykkelarrangementer
Snikksnakk, pølsevev, sludder ...
Nytt på terrengsykkel.no
Stjålne sykler
Foto og film
Landevei.no ------
Racer
Tempo, aerodynamikk og triatlon
Blandevei, grus, bikepacking og...
Marked: Rubrikkannonser for priv... ------
Salg: Sykler
Andre sykler
Terrengsykler og stisykler
Racere, landeveissykler og gru...
Salg: Sykkeldeler
Kjøp: Sykler
Kjøp: Sykkeldeler
Kjøp og salg: Startnummer og bi...
Kjøp og salg av ikke-sykkelrela...
Print tråd
Bytt til Threaded Modus
Se profil
Send en PM
Legg i favorittbrukere
Se innlegg
Se profil
Send en PM
Legg i favorittbrukere
Se innlegg
Se profil
Send en PM
Legg i favorittbrukere
Se innlegg
Se profil
Send en PM
Legg i favorittbrukere
Se innlegg
Se profil
Send en PM
Legg i favorittbrukere
Se innlegg
Erklæring om sikkerhet
·
Forumregler
·
Sett alle som lest
Kontakt oss
·
terrengsykkelforumet.no
·
Topp
Mest lest på
TERRENGSYKKEL.NO
+
Stisykling
Do's and don'ts: Barfrost
Her er rådene som hjelper deg å unngå fallgruver og nyte stisykkelsesongen på sitt beste.
...
+
Test
Det råeste piggdekket på markedet
Skal du ha best mulig grep på snø- og iskledde stier bør du definitivt ta en titt på 45NRTHs Wrathchild. Men det kan kos
...
NM Enduro
NM i enduro arrangeres i Trysil
Årets Trysil Enduro er kombinert NM og åpent turritt.
...
+
Specialized Epic 8 Evo
Den ultimate downcountry-sykkelen-
Specialized Epic 8 Evo Comp bidrar til å pulverisere skillet mellom rittfulldempere og stisykler. Det er slettes ikke du
...
Norgescupen 2025
Trysil kaster seg utfor - blir ny arrangør i Norgescupen
For første gang skal Trysil være vertskap for en av rundene i Norgescup utfor.
...
+
BMX
Frykt og redsel er Sebastians (28) drivkraft
Sebastian Aslaksrud har viet 23 år av livet sitt til dette. Da drømmen gikk i vasken, måtte han grave dypt for å hente o
...
