L-O sub 6 og Birken sub 5 2014

Ikke for å ødellegge motivasjonen din. Men bare å komme seg opp til platået på 2400 (mulig jeg husker feil og det var 2200) er en veldig lang tur. Og er man ikke forholdsvis lett og i god form så trur jeg man skal begrense seg litt med hensyn til knær etc.

Når det blir for kaldt til at det er forsvarlig å sykle med høy puls kommer jeg til å gå en del turer med høy intensitet i stedet. Tredemølle og ergometer-sykkel/rulle er så meningsløst at jeg ikke orker. Det tar knekken på treningslyst og treningsglede mye fortere enn jeg klarer å bli lei av sykkelen.

Så ja, jeg bør trene med annet enn sykkel/gåturer. Men jeg kan ikke.

Men jeg kan ikke.

Men du må endre din innstilling til tredemølle og innesykling. Det er et nødvendig onde.

Dette var da merkelig defensivt til deg å være, Raskall. Klart du kan! Har du vurdert alle alternative treningsmetoder mellom himmel og jord og kommet frem til at det er gåturer og sykling som er de eneste to aktuelle? Jeg tviler.

Tenk utenfor boksen; trekk bildekk etter deg mens du går opp en slak (evt. bratt) bakke. Lag deg en "hinderløype" med forskjellige aktiviteter, litt som sirkeltrening. Trenger ikke så voldsom belastning på hver øvelse så lenge de foregår med høy intensitet. Gå opp trappa på en hoppbakke (om det er noen i nærheten).

Å si at tredemølle, ergometersykkel og rulle er kjedelig, samtidig som du vel egentlig har fått kniven på strupen av legen, synes jeg er litt råflott. Jeg er enig i at rulle er møkk kjedelig, men trening er ikke bestandig så innmari lystbetont.

Se rundt deg Raskall, jeg er sikker på at det finnes et hav av muligheter for god trening du ikke har prøvd eller vurdert, og så må du finne tilbake til "klart jeg kan"-holdningen jeg synes du har vist oss tidligere.

Det er ikke noe du ikke kan gjøre i skogen. Men feks når det er tåke og du lurer på om du kan sykle. Ja da er det mye bedre å ta en tur på tredemølla feks ;-)

Fordi du har et helseproblem og projiserer det stort på internett. Jeg kjenner konteksten, jeg har fulgt deg på nett i mange år (Usenet, anyone?), i oppturer og nedturer. Jeg har også tatt av meg masse kilo ved hjelp av blant annet sykling.

Dette handler ikke om tredemølle og innesykling, men innstillingen din. Du kan ikke ta i mot hjelp før du tar ned guarden. Du må ta mitt budskap i beste mening.

Jeg starter med dette en slags blogg-tråd for å ha et sted å "stå til rette" underveis.

Neimen, hælledussan da. Les hele konteksten da, folkens. Hvor er jeg passiv?

Hælledussan selv; når du skriver "jeg kan ikke" til alle andre treningsformer enn sykling og gåturer er du passiv.

Jeg har heller ikke uttrykt et savn av andre treningsformer heller.

Så ja, jeg bør trene med annet enn sykkel/gåturer.

Da mente du kanskje ikke dette da...

Ok, da har jeg misforstått konteksten. Trodde det var innafor å kommentere videre på innspillene om å se på andre treningsmetoder siden du selv skrev at du burde det. Men det var altså uttafor.

Hvilken innstilling er det du mener er feil?

Den.

Lykke til. Jeg mener det beste, ikke tro noe annet.

Dere har et poeng i at treningen bør være variert. Men jeg har litt andre forutsetninger enn normalt. Jeg har to skuldre som ikke fungerer. Det å plukke opp fjernkontrollen fra stuebordet gir smerter på 15 på en skala fra 1-10. Likeså påføring av deodorant, tørking der bak etter toalettbesøk, påkledning, soving på siden, sitte i et togsete, osv, osv.

Det eneste som ikke gjør vondt av hverdagslige ting er å skrive på tastatur og å sykle. Høyreskulderen er ikke like vond som venstreskulderen etter operasjonen i november i fjor men jeg har kraftig redusert bevegelighet i den. Venstre skulder trenger MR for å diagnostiseres. For å få plass i MR-maskinen må jeg ha høyre arm over hodet. Noe som er klin umulig. Legen min synes jeg er så flink og mener jeg raskt går ned nok i vekt til å få plass i MR-maskinen og nekter å hjelpe med noe annet. Kanskje han tror det motiverer meg til å gå ned i vekt fortere? Men jeg forstår ikke hvordan jeg skal klare å gå ned 10cm i bredden i skulderpartiet før jeg blir komplett gal av smertene.

Det jeg gjør av fysisk aktivitet i dag er sykling, en og annen gåtur og situps før sengetid (noe som medfører at jeg må komme meg ned på og opp fra gulvet ved hjelp av armene. Igjen opp på 15x2 på smerteskalaen). Når smerten i venstreskuldra hogger til mister jeg kontrollen over beina og faller ned i knestående. Etter 3-4 minutter klarer jeg å reise meg opp og fortsette videre igjen.

Dette setter naturlig nok grenser for hvilke andre treningsformer jeg kan utføre. Når det blir for kaldt til at det er forsvarlig å sykle med høy puls kommer jeg til å gå en del turer med høy intensitet i stedet. Tredemølle og ergometer-sykkel/rulle er så meningsløst at jeg ikke orker. Det tar knekken på treningslyst og treningsglede mye fortere enn jeg klarer å bli lei av sykkelen.

Jeg har forøvrig planer om å bestille en legetime snart igjen og "ta en greenpeace" ved å lenke meg fast på legekontoret frem til han klarer å spore opp en større MR-maskin eller en annen måte å diagnostisere skulderen på. Skulderen blir bare verre og verre og er i ferd med å overskygge absolutt alt annet.

Hjemmeamputasjon har vært vurdert.

Så ja, jeg bør trene med annet enn sykkel/gåturer. Men jeg kan ikke.