Nå nærmer vinteren seg ( ) og de blir det lite sykling på meg.. Så jeg lurer på om noen har noen programmer eller lignende de vil dele her så hadde det vært veldig fint. Jeg er ute etter trenings øvelser/program for beina, og øvelser som er fine å gjøre i balansevugge. Takker for tips
Dype knebøy, frontbøy, bulgarsk utfall, "step-up" på benk med manualer i hendene, utfall er alle supre beinøvelser for oss syklister, med tung eller lett belastning, få eller mange repetisjoner.
) og de blir det lite sykling på meg.. Så jeg lurer på om noen har noen programmer eller lignende de vil dele her så hadde det vært veldig fint. Jeg er ute etter trenings øvelser/program for beina, og øvelser som er fine å gjøre i balansevugge.
