Ultrabirken

Har planer om å sykle ultrabirken og lurer veldig på hvordan jeg bør legge opp treningen. Veldig usikker på hvor teknisk rittet er osv. Noen som har innspill?

Du bør sykle en del lange turer, gjerne opp mot fem timer. En del av turene kan være på grus eller asfalt. Det er et ganske teknisk ritt, en del gåing pleier det også å være.

Om du ikke er så god teknisk nå bør du absolutt prioritere å kjøre en god del sti. Du bør også kjøre lange turer med stipartier mot slutten. Dette for å kjøre sti når du er sliten, det er nemlig litt annerledes å kjøre tekniske partier etter fem timer på setet.

- Lange treningsturer, nå vet jeg ikke hvor god form du er. Men prøv å få til noen turer på 5-6 timer og et par på opp i mot 10 timer, hvor minst halvparten er i fjellterreng/stier. Tar en med seg mat og drikke så har en verdens fineste treningstur.

- Sykle mest mulig i terreng. Gjerne fjellstier, med lange klatringer og nedkjøringer. Bli kjent med sykkel du skal bruke.

- Mental trening. Gled deg til å dra på tur. Ultrabirken er en lang tur. Del den i 2 deler, hvor del er et maraton ritt, hvor du skal holde igjen en del. Balanse mellom å spare krefter og sykle raskest mulig. Del 2 er fjellturen. Tenk på godt selskap, gode stier. Forberede deg på å gå. Stopp for å tøye. Stopp for å spise. Stopp på matstasjoner.

Kanskje bli med på noen ritt som kan minne litt om terrenget du skal igjennom også. Bukkerittet er fin trening som presser deg til å kjøre fort på høyfjellstier.