hvor harde lang intervall i bakke? - Trening - Terrengsykkelforumet

Registrer bruker Logg In terrengsykkelforumet.no Arena Trening hvor harde lang intervall i bakke?

Print tråd

hvor harde lang intervall i bakke?
hvor harde lang intervall i bakke? #1609561 19/05/2013 19:35
Registrert: Feb 2013 Innlegg: 68 S smule OP Medlem
OP smule Medlem S Registrert: Feb 2013 Innlegg: 68	Hei lurte på hvor hardt en bør kjøre drag på 4x15 min? Har kjørt nesten maks på dei 3 første, så kommer opp i makspuls på siste drag, men bruker eit halvt minutt meir på siste drag opp siste. Bør en då kjøre roligare for å klare samme tid på siste, eller er det berre å kjøre på som eg har gjort?

Re: hvor harde lang intervall i bakke? [Re: smule] #1609569 19/05/2013 19:51
Registrert: Jan 2013 Innlegg: 540 T T.Surnevik Avhengig
T.Surnevik Avhengig T Registrert: Jan 2013 Innlegg: 540	Selv ville jeg kjørt disse dragene medium hardt (sone 3) og hatt som mål at alle drag skal gå like fort. Om du vil kjøre deg helt ferdig bør du sykle fortere på det siste draget. Går sistedraget saktere har du bommet på disponeringen av kreftene www.sportsmat.no Rabattkode 'terrengsykkel' gir 10% avslag på alt fra Squeezy.

Re: hvor harde lang intervall i bakke? [Re: smule] #1609570 19/05/2013 19:51
Registrert: Oct 2009 Innlegg: 3,583 Oslo T Torshov-Simen Besatt
Torshov-Simen Besatt T Registrert: Oct 2009 Innlegg: 3,583 Oslo	På 15 minutters intervaller er det terskelkapasitet man er ute etter å utvikle, og da er det ikke "full spiker" som gjelder. Fikk en god huskeregel en gang: Spør deg seg når du kommer på toppen om du kunne fortsatt i samme tempo i 5 minutter til, er svaret nei har du kjørt for hardt Everything you hear is an opinion, not a fact. Everything you see is a perspective, not the truth.

Re: hvor harde lang intervall i bakke? [Re: smule] #1609600 19/05/2013 20:32
Registrert: Sep 2012 Innlegg: 299 Kongsvinger Erlend Entusiast
Erlend Entusiast Registrert: Sep 2012 Innlegg: 299 Kongsvinger	Kjør i den hastigheten du kan holde lengst mulig på alle dragene.

Re: hvor harde lang intervall i bakke? [Re: smule] #1609639 19/05/2013 21:31
Registrert: Feb 2013 Innlegg: 68 S smule OP Medlem
OP smule Medlem S Registrert: Feb 2013 Innlegg: 68	Trafikk for gode tips. Er det noko vits å ta fleire enn 4 drag på 15 min?

Re: hvor harde lang intervall i bakke? [Re: smule] #1609645 19/05/2013 21:41
Registrert: Jan 2013 Innlegg: 540 T T.Surnevik Avhengig
T.Surnevik Avhengig T Registrert: Jan 2013 Innlegg: 540	Nei, 60 min hardt er langt nok! www.sportsmat.no Rabattkode 'terrengsykkel' gir 10% avslag på alt fra Squeezy.

Moderator support

Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO

Terrengsykkel-stjerne Andreas Tonelli (48) er død

Andreas Tonelli (48) ble funnet omkommet etter et 200 meters fall under en sykkeltur i Dolomittene i Italia....

Veggen i Trulsen - slik tråkker du opp den bratte svaberghylla

«Veggen» er et kjent crux i Trulsrunden. De fleste har rullet den ned, men Håvard Mageli og Anette Bastnes viser hvordan...

brattbakken sykkelpark nesodden

I en av landets minste alpinbakker, har Nesodden Sykkelklubb skapt et aldri så lite unikum av et heisbasert sykkeltilbud...

Vestavik med ny film

Se nordmannens ville utforsykling i Alaska

Brage Vestavik (26) fra Mysen er en av terrengsyklingens største internasjonale profiler. I sin nye film sykler han ned ...

Har distansert seg fra «sirkuset»: - Lei av alt hysteriet

Han er en av freeridesyklingens aller største stjerner og pusher grensene til det ekstreme i sin nye film. Men det i seg...

stisykling tips Oppdal

Fem stier du må sykle i Oppdal

Aldri vært på Oppdal med stisykkel før? Her får du tips til noen stier du bør sjekke ut. ...