Min erfaring fra temposykkel er at du bør sette setet så langt frem det er lov og sitte nogenlunde lik høyde som landeveissykkelen.
Vinkelen mellom overkropp og overarmer bør være så nær 90grader som mulig (se på Froome, Wiggins, Cancellara, Martin osv for å se hva jeg mener), da bruker du minst mulig muskler på å holde deg oppreist. Du kan selvfølgelig øke litt om du føler du kommer borti albuene med knærne.
Ta masse bilder når du sitter på rulla og sammenlikn deg med de raskeste. Prøv forskjellige bredder på putene og se hvordan skuldrene påvirkes, prøv forskjellige vinkler på pinnene og se hvordan det påvirker ryggen.
Sist, men definitivt ikke minst: TREN i bøylene. Ikke bare langturer for å bli vant med det, men også terskel og vo2max for å bli vant med å trå skikkelig uten å dra og rive i styret og flytte masse på kroppen.
Redigert av Martin.F.; 13/04/2013 16:36.
