Hva er ditt favorittmåltid før trening/ritt?

Jeg har prøvd litt av hvert og har funnet ut at jeg fungerer meget godt på Havregryn, syltetøy og melk.

Grove pannekaker med honning og MEshake med akstra proteiner. Gel rett før

Før Birken i 2012 spiste jeg 300g cheese Burger til middag... (på gatekjøkkenet på rena). Frokost var en stor plate med melkesjokolade, og 2 doble brødskiver med nugatti..... helsekost det her.....

Under normale forhold forsøker jeg å få i meg ett karbohydrat rikt måltid dagen før, og ganske vanlig frokost før avreise , med knekkebrød og proteinrikt pålegg.. I bilen pleier jeg å ha med meg en dobbel brødskive med nugatti, og en flaske med maxim eller lignende, og gjerne en bar, som jeg spiser frem til en halvtime før start... Er viktig at magen er full av karbohydrater ved start, siden fettforbrenning ikke er noe å satse på i sone 4 og 5...

Regner med det er mange som mener jeg har mye å hente på å spise riktig, på samme måte som mange mener er jeg har mye å hente på å trene riktig (kjører ritt hver trening) .

Følger jeg disse rådene vil jeg mest sannsynlig vinne klassen min i Birken, ja kanskje tilogmed vinne hele greia....... (eller kanskje ikke)

En god frokostblanding med melk og litt oppkuttet frukt smaker både godt og varer lenge :-)

Rugbrød med meierismør, egg og bacon eller salami + vann og kaffe er fint om morgenen når det skal sykles.

Når jeg tenker meg om er det ganske godt uansett hva jeg skal..

Om rittet starter før klokken 12, så holder det som regel med en kaffekopp og evt en croissant. Det gjelder forsåvidt også trening, hvor om jeg i tilfelle starter tidlig kjører samme oppskriften, og bare vann på flaskene på sykkelturen. Da spiser jeg som regel en god lunsj når jeg kommer hjem, gjerne noe salat og noe med litt proteiner(glass melk eller melkeprodukter med lite fettinnhold).

Vinner du ofte, Anders?

En dobbel herbashake funker for meg.

Før ritt er det kun Herbashaker for meg. Jo lengre til ritt jo flere shaker.

Jeg fatter ikke at dere kan sykle på kun shaker. Jeg hadde dødd halvveis.

Selv på Birken på ski var det 3 shake og en prolong før start.

Et par grove brødskiver med søtt pålegg funker bra for meg.

Sjokkomelk, grove karbonadekaker! Ikke minst vann med Redbull i drikkesekken!

Det er bare å regne på næringsinnholdet, det. Det er ikke nødvendigvis mer næring i ting som må tygges.

Hvor mange shaker er 3 grove skiver med leverpostei?

Aner ikke. 1-1,5 måltidserstattere + en neve fiber og en munnfull fett?
Ser i alle fall ikke hva som skulle tilsi at man skulle dødd halvveis i ritt, når man fint får i seg 500kcal uten å føle seg sprengmett og tung.

Ok. Får teste det ut da. Jeg synes shakene metter lite, men kanskje gir de nok energi.

Jøssess ! Jeg hadde nok spedd på med en 2-3 rosiner og kansje en syltunn agurkskive her

+1