Jeg bruker både 1 sekund og 3 sekund ved vanlig sykling, har dem satt opp ved siden av hverandre på computeren. I ritt har jeg også god erfaring med lengre tidsenheter, helt opp til 5 minutter, ettersom dette gir bedre kontroll på intensiteten i forhold til terskelwatten. Jeg har f.eks. ingen problemer med å ligge over 1000 watt korte perioder, dvs noen sekunder, men jeg bør også unngå å ligge over 400 watt i snitt i 5 minutter. Ett oppsett med 1 sekund, 3 sekund og 5 minutter gir derfor god info.