Vondt i albuen når jeg går på ski

I det siste har jeg gått noe på ski, et par ganger i uka i den siste halvannen måneden. Ellers gått lite på ski, type et par ganger i måneden de siste vinterene.

Etter en knapp time på ski får jeg alltid vondt i den ene albuen, rett på innsiden av leddet. Trodde dette ville gå over etterhvert som jeg ble mer vant til å gå på ski, men det har det ikke gjort. Hva kan det være? Sene? Muskelfeste? Noe jeg kan gjøre for å unngå dette? Noen formeninger om det vil det gå over eller bli værre med mer skitrening?

Har en kompis som slet veldig med dette da vi startet å gå litt på rulleski. Han måtte bare ta seg en pause over et par uker for så å gå kortere turer. Nå har han ikke problemer med det. Kan jo være noe annet dog..

Slet med det samme i lang tid. Går du med (for) lange staver? Det gjorde jeg, hadde 155 til klassisk, nå går jeg med 150, og har ikke lenger noe problem med albuene. Jeg er ca 180. Det pussige er at det går fint med skøytestavene på 160.

Kjenner det samme selv, som regel etter to timer og mer. Aldri så ille at jeg tenker på å avbryte turen, dog. Er 180 og bruker 150 cm staver.

Jeg har samme problem.
Kompenserer ved å bøye albuene mer når jeg staker og passe på å ikke skyve fra når armene er på siden av kroppen.
Jeg bruker altså skulder- og magemusklene mer og albuestrekkerne mindre.

Litt sånn moderne teknikk og litt mindre sånn jeg lærte i min barndom.

Jeg er i underkant av 180 og mener stavene er 147,5. Teknikken min er nok bra i diagonal, men har helt sikkert mye å hente på staketeknikken. Er også svak i overkroppen, sånn at jeg nok "jukser" litt med spesielt staketeknikken?

Jeg har hatt problemet med dette i alle år. Med unntak av i år. Måten jeg løste det på var å starte med korte turer og går gradevis med.

Når jeg først hadde fått det så tok jeg det bare rolig en del dager og startet på nytt.

Lykke til. Det er sykt irriterende

Sleit med dette i mange år, men et tips om ikke å holde så hardt i stavene er det jeg tror løste biffen. Holder man hardt i staven forplanter dette seg oppover til albuen.

Jeg har også slitt med dette de ti siste årene. Merket det først da jeg drev med litt styrketrening og har siden fortsatt.
Får det stort sett alltid på øvelser der triceps er involvert som armhevinger, øvelser i benk og staking i langrenn. Ingenting har hjulpet for min del, hverken å trene mer eller ta lange pauser så hvis noen har noen tips tar jeg det gjerne i mot også.
Har nesten bare innsett at jeg må leve med det. Det gjør vondt, men det går an å trene litt allikevel.

Var på ski i går og slet med dette nesten hele turen. Det hjalp å presse albuen inn mot siden i fraskyvet – hvis jeg vinklet albuen vekk fra kroppen gjorde det så vondt at jeg ikke klarte å fullføre skyvet. Lover ikke bra for Birken …

Uten at jeg er Lege så minner dette meg om noe jeg slet med hver sommer på de første rulleskiturene når jeg satset Langrenn. Jeg fikk diagnosen betennelse i noe slimposer eller lignende. Er noen år siden nå! Greia er å ha en tilvenningsperiode når snøen kommer. Ikke kast deg over stavene ved første mulighet. Jeg går helt rolig de første milene på ski om vinteren. Har fungert for meg de siste 6-7 årene.

Lykke til videre