Skulder ute av ledd

Hei

Jeg er en over gjennomsnittet ski-interessert fyr. Forrige helg fikk jeg skulderen ute av ledd etter at jeg tryna i et skirenn. Jeg fikk selv poppet skulderen inn i ledd, så jeg mistenker at den bare bare delvis ute. Løpet var jo selvfølgelig ødelagt så det ble en tur på legevakten. Det ble tatt røntgen og de mente at jeg hadde et lite brudd i skulderen, men dette kunne de ikke si sikkert. Var tilbake på kontroll nå på tirsdag for CT scann mener jeg, de kunne heller ikke da si noe sikkert og må vente på resulatet av CT.

Legene mener at jeg neppe får gått mye mere på ski i år, og renn som Birken henger i en veldig tynn tråd. Kommer nok litt an på om det er et brudd eller ei.

Er det noen som har opplevd tilsvarende? Hvordan er det å forsiktig prøve seg på ski om man ikke kjenner store smerter? Lest mye om at dette tar lang tid etc.. pt kjenner jeg ikke noen store smerter, men et lite ubehag om jeg belaster skulder etc.

Mvh Lars

Ikke bra, har slitt med knærne de siste 8 år. Problemet når ting går ut av ledd er at du tar knekken på sener, muskler og annet knask inni der som tar ufattelig lang tid å helbredes, gjerne 1-2 år. Så om du ikke er forsiktig så vil det skje lettere og lettere for hver gang.

Sykling har fine og jevne og lite belastende bevegelser som er bra for knærna, så har hoppet på sykkelen bare dager etter ett kne har poppet rett ut å inn, men går det ut og jeg må ha lege hjelp for å få det på plass tar det minst 1 mnd før jeg kan gjøre noe annet enn å liste meg rundt.

Så du må nesten bare kjenne selv hva du føler, men være sinnsykt obs på at du lett får det ut igjen nå rett etterpå. Ellers er vel skigåing hardere på skuldrene enn sykling på knærna?.

Her må du skynde deg langsomt!!
Har hatt høyreskulder ute av ledd utallige ganger, og burde operert for lenge siden.
Som Mortens sier så ødelegger dette litt sener og muskler som trenger god tid på å heles. Om den i tillegg kan være brukket/bristet bør du hvertfall være forsiktig til du får svar på CT.
det at du ikke kjenner noe særlig smerte kan også være at kroppen ikke gidder å sende smertesignaler lenger, betyr ikke at ting er bra. Om belastning fører til ubehag, så må du IKKE belaste.

Selv har jeg lite brusk igjen i skulderleddet og senene er såpass lite stramme og ødelagte at jeg kan dra skulderen unormalt mye frem og tilbake.

Gjør riktig opptrening og skulderen blir knallsterk igjen. Anbefaler trening med strikker. God bedring

Så snart du føler deg i stand til det så begynn med veldig mild styrke trening. Gjør forskjellige øvelser som påvirker skulder partiet ditt, med svært lette vekter som du øker etter hvert. Jeg brukte 0,5 liters flaske med vann til å begynne med, det var ikke behagelig de første dagene men smertene ga seg ganske raskt.
Dette gjorde underverker for meg for noen år tilbake

Takk for gode svar. Tenkte å starte med enkle vekter neste uke, bare gi det litt over 1 uke før jeg gjør det. Men har veldig lyst til å finne frem skiene igjen! Tenkte å gå en del uten staver nå(teknikktrening) For så sakte teste med staver. Jeg antar legen bare er veldig redd for at jeg skal falle igjen og gjøre ting verre.

Eller bør jeg styre unna dette i en godt stund? Sliter med å rydde bort skiene nå...

Vent på svar om bristen først, om den er der så bør du ikke trene vekter eller gå på ski og bruke skulderen før den er helbredet.

http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.p...464#Post1519464

Skulderen min er fortsatt ikke heeelt restituert, selv om jeg fikk den ut av ledd i november...og jeg hadde da ingen brist.
Kan kanskje være lurt å finne på noen andre spennende aktiviteter, mens du venter på svar?

Ta deg GOD tid !
En kammerat av meg fikk skulderen ut av ledd under et eplepsianfall.
I ettertid har skulderen gått ut flere ganger - og nå er festet så løst at han fint klarer og få skulderen ut av ledd bare ved og ta på seg setebeltet i bilen litt for fort...

Jeg greide å få utglidning mellom kragebein og skulderblad.snakker mini utglidning,men jeg fikk beskjed av sykehuset at det kunne ta mellom 6-12mnd før det var leget 100%.
Ble sykemeldt i 6uker tvert.når dette var over greide jeg fint å kle på meg genser uten smerter.begynte å jobbe igjen,men hadde det i bakhodet at det ikke skulle løftes tungt på LAAAANG tid.
Beskjeden jeg fikk av "spesialist" var at jeg kunne gjøre som vanlig,men ingen tunge løft

Er rett over 1 uke siden det skjedde og skulderen er omtrent smertefri. Bittelitt ubehag i noen posisjoner. Får svar på CT tirsdag, så holder meg i ro til da. Men det var jo ikke akkurat lystig lesning over her... Men takk for gode svar

Kapselen må gro.
Hvis du provoserer kapselen med utoverrotasjon og abduksjon, dvs vri så tommelen peker utover, og løfte armen til siden, så provoserer du kapselen, og risikerer permanent instabilitet.
Derfor behandles fremre luks gjerne med fatle i 6 uker og pendelbevegelser i 2-times intervaller for å unngå at kapselen stivner, mens den gror.
Å gre håret er uaktuelt.
Jeg vet ikke nok til å si om f.eks romaskin er greit, eller langrenn, men jeg vil tippe nei. Spaso-teknikken hermer jo etter drag på samme måte som når du slenger fram armen, og skaper strekk på samme måte, så jeg vil tippe at dette også er uaktuelt.
Hvis du kan trene noe overkropp, så måtte bicepscurls være det safe, samt nedtrekk. Alt annet tror jeg er fy-fy.
Beklager.