Marcialonga 2013

Noen som har vært med før som kan fortelle litt om løypa ?

Hvor bratt er det første 15 km feks. ? sammenlign gjerne med en bakke det kan være jeg kjenner - opp til Skramstad/Sognsvann - Ullevålseter feks.

Hvor 'enkelt' er det neste milene fram til de 3 siste km. Da skal det være flatt/slakt nedover.

Hva går dere i ? Jeg har ingen kondomdress og har ingen planer om å skaffe meg det heller ..... :-)
Men type Swix-skidress men hva under den ?

Hva er forholdet Birken - Marcialonga ? Jeg er usedvanlig dårlig oppover (litt for tung)- forh. i stand til å stake litt bedre , så profilen til M. passer meg bedre.

Noen andre gode råd ? Jeg starter ganske langt bak - ca. 5500 av 7000 eller noe.

Vanlig superundertøy som puster godt, to lag viss det blir veldig kaldt.

Husk å åpne hardt å øk hele veien!

De første 15 er ikke bratte, neste bare staking for oss dødlige også. men man MÅ ha feste smøring. slakt nedover ca 3 mil til Val di fieme stadion, kun en fiskebeinskneik. runden på stadioen blir litt tung, fortsatt flatt videre, men mest sansynlig tomt for krefter...
Siste mil etter vendig er et helvete, på glatte ski og spagheti-armer. Rådt klister opp siste bakke.

Skal få glida skia sånn at de nesten går av seg selv har jeg blitt lovet , men må vel få på noe festesmørning også ja.
Bra det ikke er for bratt til å begynne med.

Har hørt rykter om at man ser den siste bakken men da skal man ut på en ny runde - tenker det er viktig med litt positive tanker da ...... er vel den du nevner oliver.

God gli er et must! med ca 7-8km igjen ser du den siste bakken.
Stopp i bunnen på smørestationen å få lagt rødt klister under skia, sparer mange minuter på deg.
Yr melder konge vær!!