Stole på pulsklokka?

Fikk en Polar pulsklokke nettopp (billigste type), og fikk noen overraskende utsalg i begge retninger egentlig.
Hvilepuls på 54, det stemmer bra siden det er lett å sjekke selv. Men på en intervalløkt i går så kom jeg opp i 210. Etter følelsen jeg hadde etterpå så var nok det så nær max jeg kan komme.
Synes det var veldig høy for en som har runda 30 år, men det er vel ikke helt uvanlig.
Uansett, kan jeg ta det for god fisk at dette stemmer?

Det hørtes helt ekstremt ut, alt etter hvor lange/korte intervallene var, så kan vi gå utifra om det skulle stemme så har du makspuls på over 220. Du må plusse på 5 pga du sykler, og 5 til siden du ikke la opp økta for å komme til makspuls.

Men om du forteller snittpuls på de intervallene du hadde og lengde, så kan du se om det er klokka som får noen hopp, eller om den viser generelt for høyt.

Hvorfor må man plusse på 5 fordi man sykler? Jeg måler høyere makspuls på sykkel enn da jeg f.eks løper.

Bena mine stivner lettere når jeg løper framfor sykling, så jeg klarer ikke å presse meg maks ut.

Det har jeg lest flere plasser, her inkl. Kan ikke gi noe bedre svar enn det. Du får nåkk svar her om noen leser dette å det jeg sier er helt feil

Jeg bare lurte jeg altså

Er det ikke greit å bruke den høyeste pulsen man har målt innenfor forskjellige aktiviteter som mål for makspuls? (jeg lurer igjen).

210 er ikke usansynlig. Hvis du ikke opplevde plutselige svingninger er det ingen grunn til å tro at klokka viser feil. Det er en ganske enkel mekanisme - så viser den feil er det som oftest så mye at det er åpenbart.

Folk flest oppnår høyere puls når de løper enn sykler - men det finnes mange unntak, spesielt blandt syklister. Avhenger også hvilket terreng en løper i, og om en sitter eller står på sykkelen samt hvilken kadens en har.

Det lureste om du skal bruke puls som treningsverktøy er å bruke Terskelpuls, denne vil forandre seg etter som formen blir bedre eller dårlige.

Ang plussing av puls så kan dette være generelt for løping og sykling, men mener iværtfall å ha lest at det er lettere å nå så nærme maks som mulig på løp vs sykkel.

Snittpulsen var 155 og det var et forsøk på 4x4 intervall. Det er en stund siden jeg har kjørt 4x4 intervall på mølla så jeg var nok litt ambisiøs ifht. fart og stigning. Måtte derfor ned i hastighet og stigning utover i økten.

En pulsklokke er jo ganske enkelt egentlig, og den viser jo riktig hvilepuls. Men jeg fikk sjokk da jeg så 210, derfor jeg lurer.

Men jeg la fort merke til at den klokka oppdaterer seg veldig tregt/dårlig. Tok lang tid fra jeg starta med høy intensitet til det skjedde noe på klokka, men det endrer jo ikke max puls målingen.

Min beste 4x4 mtp har gitt disse resultatene:
nr 1 4min snitt 191
nr 2 4min snitt 195
nr 3 4min snitt 196
nr 4 4min snitt 197 (maks 203)

Har aldri hatt egen økt for å finne makspuls men utifra det jeg har fått etter mange intervalløkter så går jeg utifra en makspuls 210+-et par slag.

du sier 155 var snittpuls, det er nåkk for hele økten?
Va var snitt for hvert 4 mins drag? Med mindre det var rundt 200 så tipper jeg at 210 var et hopp pga dårlig signal/kontakt.

Om jeg går utifra at du antar at TS er så nærme maks på sykkel som mulig, dvs at han har 215 eller høyere makspuls, og er over 30 år. Mener du med "ikke usannsynlig" at det er noe som la oss si så mye som 5-10% har?. Trodde så høy puls var ekstremt sjeldne tilfeller.

Dette var på en løpemølle og snittet var totalt på hele økten. Tror ikke denne klokka er fancy nok til å dele opp intervallene uten å måtte fikle for mye. Jeg tittet ned på klokka innimellom og kunne se at jeg var over 190 enkelte ganger.

Jaja, da har jeg (veldig) høy max puls. Etter hva jeg har fått med meg så har det egentlig ingenting å si.
Da gjenstår det bare å klare å holde ut på høy puls lengre enn jeg gjorde...

Jeg er 31 år og har målt 207 i makspuls.

Godt mulig du har høy, men infoen du gir tilsier ikke så høy som klokken sier. Men det finner du ut ved neste intervall. Klarer du å være oppi 210, så skal du klare 4min over 200 i puls ganske lett.

Vel, jeg klarer nok 200 i 4 min. hvis jeg bare gjør det, men det vil nok heller være "ganske hardt". Må bare komme "tilbake" etter en jul med lite trening så blir nok de tallene mer riktige.

207 og 31 år ja, da er jeg ikke alene

Maxpuls er veldig individuelt, noe grafen i denne artikkelen viser.
Jeg oppnådde 212 på staketest i sommer som 35 åring. På neste test nådde jeg 208. Det er 10 slag høyere enn min 16 år gamle sønn på samme test.

Selv jeg på 46 har 195 i maks puls...så er ikke noe fasit på hvor høy maks puls folk har.

28 år gammal tjukkas her som har sett 193 på garmin greia på styret, om man da skal legge til 5slag for sykling og 5 til for noe anna så har man lissom max pulsen? 203 som max pule er sikkert uåpnåelig for meg(men man skal vel ikke kunne være lenge i sin maxpuls?

Tygg litt på begrepet "Makspuls".

De som klarer å være der lenge opererer definitivt med feil/for lav makspuls...
Her er det mye gjetting, undertegnede har en makspuls som ligger relativt langt (ca 30 slag) over det mange ser som "tommelfingerregelen".

Det er ikke klokka som er treg. Det tar tid for pulsen å følge etter når du drar på med effekt. Det er sånn vi fungerer.

LarsB

Med Polar klokke kan du vel via websync, gå inn på Polar for å få ut pulsenkurven for hele treningsøkten. Da vil du lett se om det er noe unormalt. Det er helt vanlig i allefall med min pulsklokke Polar RCX 5, at den av og til teller dobbelt. Det ser du som spikere i kurven. Når det gjelder makspuls så kan denne variere mye fra individ til individ, og regelen 220-alder står nok for fall.

220-alder er vås. Jeg er 39 og ha makspuls på 204. Synes ikke det høres urimlig ut å oppnå 210. Dersom det hadde vært knyttet til en flimmerepisode hadde du kjent ubehag

Isolert sett kan det sikkert stemme. Jeg testa min maks til 206 da jeg var 30-31 ifbm O2 test på mølle.

Et kontrollspørsmål:
- Har denne billige versjonen av Polar kodet overføring av data mellom pulsbelte og klokke? Hvis ikke kan det godt hende at overføringen ble forstyrret av personen på nabomølla. Dog ville dette skapt et plutselig hopp i puls ikke en jevn økning.

Denne saken kan ikke kobles til en pc, og om overføringen er kodet aner jeg ikke. Må teste den litt mer, men jeg går ut ifra at den viser korrekt enn så lenge.
LarsB: Ok, synes bare det tok veldig lang tid fra den gikk fra ~130 og opp til ~180 etter jeg hadde startet intervallet.

Ble overrasket over hvor høy makspuls mange har da jeg vendte tilbake til treningsenter og spinning i høst. På polar timer hvor makspuls må oppgis er det mange i alder 40+ som har puls rett under 200. Så riktig at 220-alder reglen må tas litt deretter..
Selv så er jeg ca 10 slag over.