Skulder ut av ledd - når begynne å sykle?

Jeg har som oversikten sier fått venstre skulderen ut av ledd (etter en uheldig piruett på isen..) og lurer på om det er noen her som har erfaring med det.

Når begynte dere å sykle igjen etter å ha fått skulderen ut av ledd i så fall? (ikke terreng sykling, altså, men vanlig rolig transport-sykling, jeg sykler året rundt)

Jeg har ikke skadet noen nerver, heldigvis, og tar av bandasjen på fredag. Skal til fysio da også.

Anybody? Please?
Give me some good news?

Sist jeg tok skulderen ut av ledd skadet jeg en hel masse greier.
Tror det tok litt tid før det sluttet å gjøre vondt.
Men rolig sykling er jo i utgangspunktet en aktivitet som ikke noe "problem", annet enn at det vil gjøre vondt til å begynne med.

Jeg tok den samme skulderen noen år tidligere (uten store skader) og da tok det minst 6 måneder før den var sånn noenlunde ok igjen - og ytterligere et drøyt år før det jeg ikke kjente noe mer til skaden. Men sykling (og den slags aktiviteter) mener jeg å huske at jeg startet med ganske kort tid etter skaden (en uke eller to..?)
Men, som sagt, siste gangen ødela jeg masse, og måtte operere. Da tok det et halvt år før jeg kunne bruke den igjen - og nå (4 år etter) har den fortsatt ikke 100% bevegelighet (det får den nok aldri - jeg har blitt for gammel.. )

Jeg var på formokampen i sept og en av de andre hadde fått skuldra ut av ledd 6 uker før. Han sa etterpå at det var i grenseland, men det gikk finfint.

Den eneste gangen jeg har vunnet et ritt var 4 uker etter skulder ut av ledd, antagelig hadde jeg godt av noen ukers hvile.

Du merker fort hvor vondt du har av normale bevegelser og lege/fysioterapeut kan sikkert fortelle deg hva du (ikke) kan og bør gjøre. Hver skade må vurderes for seg selv.

Jeg endte med å operere min skulder etter noen år og har aldri angret på det, nå går den aldri ut av ledd igjen, noe den gjorde ofte ellers.

Når fikk skulderen ut av ledd, å var i trening igjen et par dager etterpå.. (ikke den første gangen, da var armen helt kake i noen uker)

Men nå fikk jeg den ut av ledd en hel haug av ganger i løpet av 3 års periode! slik som joje :S Men så lenge ingenting er skadet så kan man være i aktivitet igjen ganske fort.(i hvert fall slik sykling du beskriver.

Men det må en lege bedømme om du har ødelagt noe i det du dro den ut av ledd.

Jeg hadde strekt alle båndene som holder skulderen på plass, å måtte korte dem inn ved en operasjon Har ikke gått ut av ledd siden da. (9 år siden) Men har aldri blitt helt bra igjen. Ofte litt sår, med nedsatt bevegelighet.

Ikke alle er like pinglete...

http://www.youtube.com/watch?v=Igrdi_lhhW4

Ehhh, dette ser jo litt verre ut enn jeg først trodde, gitt..

Hva i all verden er det dere holder på med når dere skader dere så hardt?...

Jeg skal ikke ta sorgene på forskudd, for jeg har ikke skadet noen nerver. Jeg skal sykle T-O i juni og det er den turen skuldra må tåle. Har jo ikke akkurat vært svak fra før av og det blir ikke mindre egen innsats fremover heller. :-)

(..er egentlig veldig glad for at mine idretter ikke krever så mye styrke i overkroppen og skuldre og jeg kan helt sikkert fortsette...)

Et tips kan være ergometersykkel av typen sittesykkel om ditt lokale treningssenter har det. Kan være en løsning frem til du orker å sitte fremovelent og hvile på armene. Overkroppen holder seg fint i ro når du sykler på en slik.

Før jeg opererte begge mine i løpet av et par år, var vel legens beskjed stort sett at alt som ikke gjør vondt er greit. Så fort du ikke kjenner noe, bør det være greit å sitte på sykkel. Problemet er den dagen du ikke sitter på den, men tryner. Slarkete leddbånd kan gjøre udramatiske velt til vonde greier...

15 år etter operasjonene, har mine fortsatt ikke gått ut av ledd, men det er stivt og av og til ømt. Giktsmerter ved væromslag i midten av førtiåra. Litt tidlig

Trening med lette (1-2kg) kan anbefales for å bygge opp skulderområdet.



Min høyre skulder har gått ut av ledd omtrent 15-20 ganger og er ganske løs og fin.

Da sitter vi igjen med det samme.. bare at jeg ikke har fylt 30 en gang!

Spenstig! Like, like! :

Vel, det viktigste for meg er at skuldra tåler Oslo-turen til sommeren.

Nå har jeg lagt så mye tid og ressurser i dette at det er ingen vei tilbake, liksom.

Skal til og med til Mallorca og sykle i mars, så jeg MÅ bare bli helt bra til da!

Men jeg liker landevei- og tempo aller best, og ikke terreng - så da er det vel håp for meg!

Hørtes oppmuntrende ut, ja!

Da var det av med "tvangstrøya"(fatle..) igår og rett ut på isen igjen, dvs. ei uke etter at skaden har skjedd..

Sykler til ishallen imorgen..

Life is good!