Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 38 av 38 1 2 36 37 38

Hvordan trente du i dag? (off season)

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1739612 30/01/2014 19:32
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 1,349
CyberTrack Offline
Veteran
Offline
Veteran
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 1,349
2 timers kort skitur. Vind, mørkt og snøfokk i lufta. Tørr nysnø i sporet og litt for bløt smøring. Har aldri hatt så total mangel på gli noensinne. Kjempet meg ned bakkene. Herre for et slit og nitrist skitur! Kan ta litt tid før jeg får igjen humøret kjenner jeg....


Det er ikke så enkelt å være menneske som folk tror
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1739613 30/01/2014 19:33
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 260
T
Thomasen Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
T
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 260
Halsvondt og ingen trening:-(

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1739616 30/01/2014 19:43
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
T
traktoregg Offline
Besatt
Offline
Besatt
T
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
En times terskeldrag på 262 watt.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1739687 30/01/2014 23:10
Registrert: Feb 2007
Innlegg: 237
W
wessel Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
W
Registrert: Feb 2007
Innlegg: 237
4 times langtur. Sone2 i bakkene. 2000HM, 106,8 km.

Strava: http://www.strava.com/activities/109952139

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: wessel] #1739731 31/01/2014 08:19
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 5,727
A
anonym5 Offline
Anonym5
Offline
Anonym5
A
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 5,727
MAP-test i dag. Spent på resultatet. Har kun kjørt lange Sweetspot-drag i vinter.


Anonym5
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: anonym5] #1740021 31/01/2014 20:32
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155
HeavyDude Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155
Klassisk 4*4 idag , og klokket 33 treningstimer i januar, noe som jeg synes er ok for min del, men ikke mer enn det.


You never have the wind with you - either it is against you or you're having a good day
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1740025 31/01/2014 20:38
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 1,720
torbis Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 1,720
Fjell og fjell. På beina :-)

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1740306 01/02/2014 20:07
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
T
traktoregg Offline
Besatt
Offline
Besatt
T
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
4x8' @ 270w

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1742289 06/02/2014 21:17
Registrert: Sep 2012
Innlegg: 862
Spartacus! Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
Registrert: Sep 2012
Innlegg: 862
En helt jævlig økt.



Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1742672 07/02/2014 16:04
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 92
S
SirZero Offline
Medlem
Offline
Medlem
S
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 92
Rulletrening 2x30 S3/4.
Sliter med motivasjon. Gleder meg til uteøkter.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: SirZero] #1743083 08/02/2014 20:29
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
V
vortex surfer Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
V
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
Første vårtegn i Bergen ; flue i kjeften på dagens langtur.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1743117 09/02/2014 06:14
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
T
traktoregg Offline
Besatt
Offline
Besatt
T
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
3 timer rolig på rulle.
En time superrolig med to fireåringer på ski. Noen stakdrag.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: traktoregg] #1743400 10/02/2014 08:37
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
J
Jan Gunnar Offline
Medlem
Offline
Medlem
J
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
1t 30min totalt.
Kort oppvarming med stigende belasting, så 20min@330w og 30min@363w. Nedkjøring.

Vedlegg
trening (Small).JPG (54 KB, 842 nedlastinger)
Redigert av Jan Gunnar; 10/02/2014 15:44.
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1743514 10/02/2014 12:33
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 92
S
SirZero Offline
Medlem
Offline
Medlem
S
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 92
Jeg hadde planer om uteøkt, men kom til en punktert terrengsykkel.
Så det endte med herlig rulleøkt med 2x30 min sone 3/4.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1744143 11/02/2014 21:46
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 39
L
LEGary Offline
Fersking
Offline
Fersking
L
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 39
Rolig til jobb, 75min. La inn tre terskel drag hjem ,35min,90min totalt(Liten omvei)


Leif Erik NOTS216

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: LEGary] #1744162 11/02/2014 22:42
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
V
vortex surfer Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
V
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
3:15 timer med jobbsykling i dag. No ryker straks piggdekkene av, jeg tror det var en gjøk jeg hørte i lia.. Relativt lyst til nesten seks også, dette begynner ligne på noe!

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1744170 12/02/2014 00:14
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 1,443
Horgen Offline
Veteran
Offline
Veteran
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 1,443
4x4 min på stakemaskin + helt unødvendig styrketrening på armer


Cube Agree SLT Di2
Trek Superfly 100 m/DB inline og Pike 120mm
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Horgen] #1744330 12/02/2014 11:55
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
J
Jan Gunnar Offline
Medlem
Offline
Medlem
J
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
Different day, same procedure....
Oppvarming med stigende belastning, så 20min@331w, 30min@361w.




Vedlegg
trening (Small).jpg (49.73 KB, 708 nedlastinger)
Redigert av Jan Gunnar; 12/02/2014 11:57.
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Jan Gunnar] #1744390 12/02/2014 13:35
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 503
B
BjørnAa Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
B
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 503
4 uker siden korsbåndsoperasjon. Har enda ikke lov å sykle utendørs på et par uker, så det ble 15 min ergometersykkel, 10min x 3 S3 intervaller på Donald Duck-maskin (ellipse), 10 minutt med roing og tekniske styrkeøvelser for å gjenvinne muskelkraft i den opererte foten.

Å sånn går nu dagan...

Ser virkelig frem til høstsesongen hvor jeg kan sykle terreng på full pull igjen.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1744485 12/02/2014 17:52
Registrert: Nov 2012
Innlegg: 3
simcut Offline
Nytt medlem
Offline
Nytt medlem
Registrert: Nov 2012
Innlegg: 3
30 min sone 1 på rulle.
Deilig å endelig kunne bruke beina til å sykle igjen, etter 3 uker på krykker grunnet skikkelig fotballovertråkk.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: simcut] #1744678 13/02/2014 07:47
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
J
Jan Gunnar Offline
Medlem
Offline
Medlem
J
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
Ny dag,mer gøy på rulla:-)
Kjapp oppvarming, så 30min@315w fulgt av 30min@338w. Siste 30min ble kjørt i bukken. Kjenner at det er litt tyngre. Til slutt 30min med 260-270w.

Redigert av Jan Gunnar; 13/02/2014 07:48.
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1744770 13/02/2014 11:03
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
T
traktoregg Offline
Besatt
Offline
Besatt
T
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
Solide tall, Jan Gunnar. Hvilken treningsbakgrunn har du, og hva bruker du måle watt med?

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: traktoregg] #1744788 13/02/2014 11:29
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
J
Jan Gunnar Offline
Medlem
Offline
Medlem
J
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
Sitat: traktoregg
Solide tall, Jan Gunnar. Hvilken treningsbakgrunn har du, og hva bruker du måle watt med?


Måler med Powertap hjul.
Kjøpte min første racer i 2010, så det var vel da det begynte for alvor. Før det så var det bare jobbsykling.
Når man passerer 2m med ett par centimeter så trenger man litt watt også....
Heldigvis er det ikke så mye fett jeg drar med meg lenger.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Jan Gunnar] #1745082 14/02/2014 06:33
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
J
Jan Gunnar Offline
Medlem
Offline
Medlem
J
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 68
Motbakke intervaller med staver sammen med en kajakkgjeng. Har ikke samme trøkk i armene som de har nei...
Pulsklokken gikk litt amok i siste del av treningen. Hadde ikke så høy puls osm i diagrammet.

Redigert av Jan Gunnar; 14/02/2014 06:34.
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1745255 14/02/2014 12:48
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 92
S
SirZero Offline
Medlem
Offline
Medlem
S
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 92
Utesykling: 1t 50min sone 2 med fokus på styrketråkk.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1745271 14/02/2014 13:46
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 19,900
larsb Offline
Bjolsen Zeit
Offline
Bjolsen Zeit
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 19,900
Løp i trappa igjen i går.
Fra -3 til 16. etasje. Åtte repetisjoner på mellom 02:58 og 03:18 gav meg tilsammen 509 høydemeter. Føler meg forbausende nok lett i kroppen i dag, men bryter ut i svette for ikke noe.

LarsB

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: larsb] #1745310 14/02/2014 16:08
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 92
S
SirZero Offline
Medlem
Offline
Medlem
S
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 92
Det burde jo ikke være overgangsalderen heller.

Redigert av SirZero; 14/02/2014 17:25.
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1745575 15/02/2014 17:20
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 1,349
CyberTrack Offline
Veteran
Offline
Veteran
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 1,349
Var ikke motivert for å telle minutter, så det endte med at kjørte på rulla i en time på ca terskel. Tror jeg. Hadde ikke holdt så mye lenger. Sikkert bedre enn ingenting selv om gløden ikke var der...


Det er ikke så enkelt å være menneske som folk tror
Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: CyberTrack] #1751160 02/03/2014 18:02
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
V
vortex surfer Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
V
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
Dagens langtur startet med en punktering ca 200 meter hjemmefra. Fett nok gikk hjem og skiftet slange.
Så er det en bil bak meg som tuter på meg når jeg triller igjennom et kryss på lyserødt der det ikke er en bil og se hverken til høyre eller venstre.
Så er det en bilist som bruker presisjon på å spyle meg ned med spylerveske...
For å toppe dette er pulsen 10-15 slag over der den skal være, og bihulebetennelsen slipper ikke taket.. Tror kanskjer jeg tar en rolig sesong i år.

Re: Hvordan trente du i dag? (off season) [Re: Mortens] #1751247 02/03/2014 20:55
Registrert: Sep 2007
Innlegg: 1,915
rasmusic Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Sep 2007
Innlegg: 1,915
Racertur på 8 mil. Ingenting å utsette på racerføret i Trondheim for tiden, så ble 45 mil denne uka.

Side 38 av 38 1 2 36 37 38

Moderator  support