|
|
Hvordan trente du i dag? (off season)
|
 Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1555724
08/02/2013 19:09
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 260
Thomasen
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 260 |
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1555725
08/02/2013 19:10
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1555737
08/02/2013 19:46
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
45 min kettlebell etterfulgt av 45 min rolig sone 1 spinning
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: MrAdHd]
#1555751
08/02/2013 20:20
|
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,114
NjuK
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,114 |
45 min kettlebell etterfulgt av 45 min rolig sone 1 spinning Måtte jo overtale deg til å bli med på speedrunden på Kettlebell, og på spinningen gikk du jo før timen var ferdig  Trente selv det samme som MrAdHd
Redigert av NjuK; 08/02/2013 20:20.
Den dagen du er fornøyd, da kan du legge opp.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: NjuK]
#1555760
08/02/2013 21:15
|
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155
HeavyDude
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155 |
You never have the wind with you - either it is against you or you're having a good day
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: NjuK]
#1555764
08/02/2013 21:24
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
45 min kettlebell etterfulgt av 45 min rolig sone 1 spinning Måtte jo overtale deg til å bli med på speedrunden på Kettlebell, og på spinningen gikk du jo før timen var ferdig Trente selv det samme som MrAdHd Men med pinglevekter og skravling under kettlebellen  Når barnepass ikke er tilpasset timene, har man lite valg føler jeg... ; Uansett vannblemmer av tyttebæra på 34 kg idag også
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: MrAdHd]
#1556071
09/02/2013 20:35
|
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
vortex surfer
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278 |
Liten ettermiddagsøkt i dag, litt over to timer gav 1300 h/m.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556206
10/02/2013 12:48
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
traktoregg
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978 |
Lørdag: 5x10' på FTP
Søndag: 4x15' på FTP
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556291
10/02/2013 17:29
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148
AndersR
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148 |
4 timer hvor jeg ble dytta opp bakkene av lagkamerater. aldri vært i så dårlig form før. nesten ritt-fart i opplevd intensitet
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556295
10/02/2013 17:41
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556326
10/02/2013 19:05
|
Registrert: Dec 2004
Innlegg: 1,438
Erik$
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Dec 2004
Innlegg: 1,438 |
4 timer, med dytting av medsyklist i motbakkene ...
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556377
10/02/2013 21:13
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556380
10/02/2013 21:19
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 1,138
JayTe
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 1,138 |
Lørdag: 47 km seedingsrenn til Vasaloppet, 2t54m i -18 og snøvær.
I dag: 27 km turrenn 1t31m. Staket på blanke ski.
Any idiot can run a marathon, it takes a special idiot to run an ultramarathon
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556420
10/02/2013 22:40
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 1,404
SykkelGlenn
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 1,404 |
4t og 10 min, klassisk langrenn
//Glenn
----------------
Sykler for Aron Sykkelklubb (Aron SK)
Instagram @sykkelglenn
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: SykkelGlenn]
#1556526
11/02/2013 10:50
|
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 503
BjørnAa
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 503 |
Igår: 90 spinning og 60 min x-fit
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556571
11/02/2013 12:33
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
traktoregg
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978 |
En times rolig skitur med pulk.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556616
11/02/2013 14:01
|
Registrert: Jan 2013
Innlegg: 540
T.Surnevik
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Jan 2013
Innlegg: 540 |
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: T.Surnevik]
#1556679
11/02/2013 16:17
|
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
vortex surfer
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278 |
Fra 5 meter til 1922 moh i dag, ble tungt med motvind og småfysen kropp, men hva gjør en ikke når en har en mulighet for en sykkeltur. Totalt 2600 hm på fireogenhalvtime.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556687
11/02/2013 16:32
|
Registrert: Aug 2012
Innlegg: 586
paala
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2012
Innlegg: 586 |
4*4 sone 4 på rulle. Forferdelig tungt etter noen dagers forkjølelse.
Kapitalismen uten konkurser ville være som kristendom uten helvete.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1556811
11/02/2013 21:19
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
Intervall klassisk langrenn 3x15 terskel (i3/4), totalt 1t40m
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557205
12/02/2013 19:52
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
Ser motivasjonen min har vært litt borte vekk siste tida, ikke orket skrive her inne en gang  . Men finfin rulle økt i dag på 2 timer med sone 3 intervaller inkl kroppen var i slaget :D, merket motivasjonen gikk opp et par hakk nå ja. 6.5x10 88-90% FTP
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557212
12/02/2013 20:01
|
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952
Lurifax
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952 |
75 min spinning 6x8 intervall i sone 3/4 med topping i sone 5.
God økt, kroppen er "med" igjen etter litt skit som har heftet pustinga noen uker.
Fin følelse på sofaen her nå :-)
______________________________________________________________ "Det er greit om du er uenig med meg. Jeg kan ikke tvinge deg til å ha rett."
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557215
12/02/2013 20:04
|
Registrert: Aug 2012
Innlegg: 586
paala
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2012
Innlegg: 586 |
Par timer rolig i sone 1 på rulla.
Kapitalismen uten konkurser ville være som kristendom uten helvete.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557221
12/02/2013 20:14
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
1t20m spinning intervall 8-15-8-15 i3 etterfulgt av 30 min kettlebell
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557229
12/02/2013 20:28
|
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 473
runar jahren
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 473 |
2 timer rolig skitur med pulk,50min hard økt på rulla 6 timer senere!
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557232
12/02/2013 20:37
|
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 258
OU812
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 258 |
60 min intervall i sone 4 med innlagt oppvarming.
Redigert av OU812; 12/02/2013 20:37.
Cannondale F-SI 2
Giant TCR Advanced
Fuji Wendigo 1.1
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557236
12/02/2013 20:44
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
runar jahren og OU812, kjekt med intervall indelings info om dere har lyst å dele det med oss :), gjerne med snitt puls/FTP også (på draga u/pauser).
Redigert av Mortens; 12/02/2013 20:45.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557255
12/02/2013 21:07
|
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,149
Kruser
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,149 |
4*9,5 minutt Rulletour etappe 13.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557266
12/02/2013 21:22
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 1,138
JayTe
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 1,138 |
2x8 min staking i motbakke, hosta og spydde som en gris etter andre draget. Pakka sammen å dro hjem med halen mellom beina!
Any idiot can run a marathon, it takes a special idiot to run an ultramarathon
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1557272
12/02/2013 21:39
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148
AndersR
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148 |
4 timers langtur på GC med dyttehjelp av romkamerat opp de verste stigningene. Føles ut som jeg ruller bakover i stigningene. hosta og spydde som en gris da jeg endelig kom opp på Ayacata (heldigvis litt bortenfor restaurantene). Må nok trene mer...
|
|
|
|
|
