|
|
Hvordan trente du i dag? (off season)
|
 Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mr.Bergli]
#1515066
03/11/2012 16:21
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
Egentlig hviledag, men ble:
3x15min sone-1 inkl.
1x4min@118%ftp (425w)
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515070
03/11/2012 16:26
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
erling
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853 |
Denne uka ble det 7 timer med sti. Intet annet :-)
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Øystein Rustad]
#1515102
03/11/2012 18:09
|
Registrert: Feb 2009
Innlegg: 133
Treningsnarkoman
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Feb 2009
Innlegg: 133 |
Egentlig hviledag, men ble:
3x15min sone-1 inkl.
1x4min@118%ftp (425w)
Hehe, hvorfor delte du opp sone 1 i intervaller?
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Treningsnarkoman]
#1515111
03/11/2012 18:28
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
Egentlig hviledag, men ble:
3x15min sone-1 inkl.
1x4min@118%ftp (425w)
Hehe, hvorfor delte du opp sone 1 i intervaller? Det er jo de tyngste intervallene du kan kjøre.., sone 1 er kjeeedelig sies det.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515113
03/11/2012 18:29
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
3 timer i kveld, der 20 min var oppvarming-nedkjøring, 1t sone 1 og 1t40m sone 2.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515115
03/11/2012 18:37
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Treningsnarkoman]
#1515116
03/11/2012 18:40
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
Ikke annen grunn enn at jeg kjører på en 10km RLV-løype flere ganger (Megamila). Og ja det føles litt kortere psykisk med flere delmål.. (og så pleier jeg å ta en ny kalibrering allikevel etter 15min for å kjøre på så like forhold som mulig)
Redigert av Øystein Rustad; 03/11/2012 18:54.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515119
03/11/2012 18:48
|
Registrert: Dec 2008
Innlegg: 128
sandy
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Dec 2008
Innlegg: 128 |
Hvordan varmer du opp til 1t sone 1 og 1t40 sone 2?
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: sandy]
#1515122
03/11/2012 18:51
|
Registrert: May 2011
Innlegg: 433
JMGJMG
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: May 2011
Innlegg: 433 |
Hvordan varmer du opp til 1t sone 1 og 1t40 sone 2? Nedkjøring da?
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: JMGJMG]
#1515131
03/11/2012 19:00
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
Hvordan varmer du opp til 1t sone 1 og 1t40 sone 2? Nedkjøring da? Blir snart sprø av alt tullet dere skal lure på  . Bruker 10 min til å starte kroppen fra 0-175w mens jeg fikser litt på pcn, musikk/serier osv. Så bruker jeg 10 min på slutten der jeg spinner ned med ei banan
Redigert av Mortens; 03/11/2012 23:07.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515135
03/11/2012 19:04
|
Registrert: Mar 2008
Innlegg: 716
lille gutt
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2008
Innlegg: 716 |
3 timer på mtb med innlagt 30 min med styrketråkk og 20 min småløp med sykkel i meget våt skog. Herlig tur opp til hovdefjell masta med ca 4 grader i noe sol, men også styrtregn og hagl på hjemveien, bare en lek da kropp og bein hadde en super dag-runners high!!
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515208
03/11/2012 22:53
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
1t05min på rulla, med 1x27min sweetspot 
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515309
04/11/2012 11:54
|
Registrert: Dec 2011
Innlegg: 235
Ronny1969
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Dec 2011
Innlegg: 235 |
Fint vær i Sarpsborg idag, så vært ute halvannen time på MTB. Men mange grusveier har jo fått en konsistens som kvikksand etter nedbøren i det siste, tungt
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515338
04/11/2012 12:59
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
2,5t rolig skitur igår og 3t rolig joggetur idag
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515369
04/11/2012 14:38
|
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 779
Livestrong
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 779 |
Bare 62 km unnagjort på Ridley'en..
If you worried about falling off the bike,
YOU`D NEVER GET ON.
- Lance Armstrong
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515388
04/11/2012 15:29
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,513
bjerkseth
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,513 |
Instagram: @oivindbjerkseth
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: bjerkseth]
#1515412
04/11/2012 16:35
|
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278
vortex surfer
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,278 |
Rolig langtur på Cx, nydelig høstvær med sol og null vind 
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515474
04/11/2012 19:07
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
2t sone 1 & 2 på nymontert vintersykkel. Shimano SLX, loves it!
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515487
04/11/2012 19:20
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268
paalbn
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268 |
6,5 mil rolig sone 1 tur på asfalt
Ingen er bedre en ingen (Hellstrøm rydder opp 19.11.09)
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515530
04/11/2012 20:42
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
4:05 timer på rulla, mesteparten i sone 2.
Såg også Cosmopolis og ice age nr 4? (siste tror jeg). Ice age var bra tidsfordriv, cosmopolis var vel nesten kjedligere enn å stirre på veggen.
Redigert av Mortens; 04/11/2012 20:42.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Øystein Rustad]
#1515557
04/11/2012 21:30
|
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,149
Kruser
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,149 |
2x15min sone-1
Rulletour etappe-3, Pers
1x20min FTP+ Puls sone 4/5
Megamila, sone 1 Rulletour, etappe 1, ny pers (1:20,0) Megamila, sone 1 Rulletour etappe 3, ny pers (20:38,2) Megamila, sone 1/2 1 time og 20 minutt totalt: 5 minutt sone 5 16 minutt sone 4 5 minutt sone 3 55 minutt sone 1/2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515559
04/11/2012 21:31
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
3t37min langtur med 45min treningsritt midtveis (Sykkelboden høstcup #2)
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515627
05/11/2012 06:54
|
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 178
Rune Vegard
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 178 |
To timer klassisk skigåing på Dovrefjell. Sone 1/2.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515826
05/11/2012 14:26
|
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 502
joerntp
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 502 |
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515834
05/11/2012 15:02
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 342
minsten
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 342 |
5x5 min sone 3 på balanserulla
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515892
05/11/2012 18:07
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515893
05/11/2012 18:08
|
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 39
Kameraten
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 39 |
Løping:
4x4 med 3 min pause, sone 4
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1515976
05/11/2012 20:53
|
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 178
Rune Vegard
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 178 |
Rulle:
Trainerroad økta "Goddard".
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1516024
05/11/2012 22:59
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 1,404
SykkelGlenn
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 1,404 |
Sykkeløkt ute på offroad. Mye bakker som ga naturlig intervall. Kjempe tur. Min sykkelblog
//Glenn
----------------
Sykler for Aron Sykkelklubb (Aron SK)
Instagram @sykkelglenn
|
|
|
|
|
