Trene til triathlon - crawl kurs?

Har planer om å trene mot triathlon til neste år og tenkte å bruke vinteren på litt svømmetrening. Hvordan er det med crawl kurs? Jeg kan fint crawle 100-200m nå rimelig godt og er veldig fortrolig i vannet. Når jeg leser beskrivelsen av både nybegynner kurset og viderekommende kurset så virker jo begge deler som det er for folk som knapt kan svømme?

http://www.svommeakademiet.no/Voksne_viderekommende.html
Svømmekurs for voksne - videregående gruppe

Målgruppe:
Voksne over 16 år som er fortrolig med å flyte, ha hodet under vann og kan svømme litt brystsvømming.

Noen her med erfaringer ang. dette? Og er det slik at flere tri-atleter bevist svømmer med mer kraft på armene enn andre for å spare beina?

edit: tanken er Haugesund Ironman + Oslo tri..

Debuterte på Oslo Tri i år.

Jeg svømmer bevisst med alle kroppsdeler jeg har bare for å holde hodet over vannet........

Låter inte helt rätt det dår men jag tror att det finns en hel del simkurser för folk som tränar för triatlon.

Långdistanse simmare tror jag inte använder bena så mycket och det är nog endå mindre ben för triatleter.

Jag har tittat lite på "total immersion swimming" och tror det är en grei införing i vad man bör tänka på när man ska lära sig simma effektivt.

Team Zoot Nakamura (med bla vinner og nr 3 i årets Norseman) skal ha svømmekurs i november:

https://www.deltager.no/Zootswimcamp1

Mitt tips til deg er som roadrunner sier, meld deg på kurset i Holmestrand. Jeg kunne ikke crawle før jeg ble med her. Dette kurset ga meg et godt grunnlag å jobbe videre med utover vinteren. Norseman 2012 var mitt mål og svømmingen her gikk fint, mye kan jeg takke dette kurset for.

Din lokale svømmeklubb har kanskje en trimgruppe? Vår egen har i alle fall hatt et par triatleter innom som har lagt ned en betydelig innsats i bassenget, og som har fått tenkikktips når nødvendig.

Sjekk hva den lokale svømmeklubben har av kurs også. Som tidligere svømmer og vannpolospiller med gudene vet hvor mange tusen meter i vannet så vet jeg vel litt om temaet. Det er det stor forskjell på hvordan du svømmer på korte distanser og spurter i forhold til langdistanse. På korte er bena helt avgjørende. Men når jeg svømmer i sjøen over lange distanser (f. eks. over 2 km) prioriterer jeg armene for ikke å bygge opp alt for mye melkesyre i kroppen. Bena går noe og er ikke bare der som ror, men det er kun en brøkdel av benbruken i forhold til korte distanser. Det er forøvrig mye å hente på teknikkurs. Det jeg har sett av svømming i triatlon er langt fra imponerende. Det er forferdelig mange med en elendig svømmetekninkk ute i vannet.