"Gnissing" på venstre kne

Hei! Som "nyfrelst" syklist har jeg støtt på et aldri så lite problem.

Sliter innimellom med venstre kne når jeg tråkker. På høyresiden av kneskåla kjennes det som om 2 ledd knisser mot hverandre. Etter å ha syklet et kvarters tid gir det seg. Enkelte ganger kan det gjøre småvondt i kneet et par timer etter sykkeløkta.

Noen som har vært borti noe lignende? Kan det stamme fra f.eks. feil sittestilling på sykkelen?

De fleste jeg kjenner (inkl. meg selv) som har fått vondt på utsiden av kneet har fått dette pga. senen som går der blir stram. Begynn å tøye etter trening så forsvinner det fort.

- Sitt på rompa, kryss ene beienet over det andre og tøy lår og rompe.
- Stå på ett ben med det ene bak på rompa.

Takker, skal forsøke de tøyeøvelsene

Men du skriver utsiden av kneet, hos meg er "gnissingen" på innsiden av kneskåla.

ai, leste litt feil der. Da er jeg usikker … jeg aldri har hatt noen smerter på innsiden av kneskåla annet enn pga kneet slår inni ramma når jeg sykler sti.

prøv og smøre deg med Varme krem av type hot 20 min før sykkel turen, kanskje dette lindrer/fjerner dine problem.

vær forsiktig med for mye tøying om det gjør vondt, og gå til lege og spørr han hva det kan være

hilsen en med utslitte knær og full effekt av varme krem.

Jeg hadde også problemer med venstre kne her for noen mnd. siden på landeveisykkelen. Jeg fant ut at innstillingene på sete var litt feil og samtidig kjøpte jeg nye sko. Hvilke av de to faktorene som gjorde utslaget vet jeg ikke, men bedre ble det.

Har du stillt inn cleatsene riktig? Sitt på et bord med bena dinglende. Da ser du sånn ca hvor "skjevt" du tråkker. Det vil ofte være forskjellig "vridning" på føttene. Cleats skal være montert rett frem uansett "vridning". Var dette forståelig? Dette var problemet til en kompis...

Kjenner igjen den. Det strammer og "knepper" som når man knekker fingre? Det rare var, som du nevner, at smertene ble borte kun en time eller to etter avsluttet trening. Da etter å ha slitt med å gå opp og ned trappa til 2. etg.
Jeg justerte setet 1 cm opp og har fått det mye bedre etter det.

Ja, litt som når man knekker fingre ja. Kan også kjenne noe lignende enkelte ganger når jeg bruker clutchen i bilen.

Takk for mange gode tips folkens

Har vondt der - men først og fremst etter jogging (får vondt under jogginga, og de neste 24-48 timene).

Bruker å tøye litt, men bør kanskje begynne å tøye også utenom treninga...?

Slet med akkurat det samme problemet før, jeg begynte bare å tøye ut etter hver tur. Jeg bruker alltid knevarmere også siden jeg opplever ofte at knærene "stivner" vis jeg har lengre nedkjøringer og de blir litt kalde bare.

Dette problemet er vel også kalt runners/jumpers knee. Jeg hadde dette i 4-5 år mer eller mindre, det kom og gikk, fikk det som oftest etter sykkelturer. Jeg hadde tøyd i flere perioder over disse årene og til slutt gidda jeg ikke mer tøying. Når jeg i vår hadde så mye problemer at jeg ikke kunne gå uten å få vondt, så fikk jeg anbefalt trykkbølgebehandling. Det er tre behandlinger over tre uker, en hver uke. Behandlinga skjer med en stempelpistol som skyter et stempel der du måtte ha vondt, omtrent 3000 slag. Meninga er da at kroppen skal starte opp behandlinga av dette området selv, ofte vil kroppen ikke behandle skader/betennelser som foregår over lengre tid og perioder. Og da vil denne behandlinga starte kroppens behandling av skadestedet.

Etter jeg gjorde dette for 2 måneder siden har jeg hatt mange sykkelturer og ikke kjent antydning til problemer i kneet.

Absolutt å anbefale hvis det er noen som sliter med slike skader.

Prøv gjerne pedaler med litt mer flex (før de løser ut).
Knerne mine ble mye bedre når jeg byttet til Eggbeaters.