Mat under Birken! Hva spiser dere??

Hei, hva tar dere med dere av mat (energi) under Birken? Er jo så sykt mye å velge mellom nå så trenger litt guiding på hva som funker!

Du burde nok prøvd deg litt fram, det er veldig individuelt hva folk får ned etter et par timer med høy puls.

Mitt tips må være å se etter noe som også er litt salt, og å variere, bare bananer blir tøft for magen. ( det er mye bananer på matstasjonene )

ok, vurderer å prøve fresubin energy, noen som har erfaring med det?

erfaringsmessig kan det være vanskelig å få ned enkelte energibarer med høy puls, mens det går helt greit på roligere turer og trening. Om du vurderer gels så spar det helt til slutt.

Underveis får du vel hveteboller, lefse, banan og rosiner om jeg husker rett. Ting som ikke har for mye tyggemotstand, men som heller ikke blir for deigete er et tips - men dette er noe du burde ha prøvd ut på trening innen ritt.

Ritt er ikke helt tidspunktet å prøve ut helt nye ting på. Magen kan slå seg vrang, enkelte sportsdrikker kan gi deg halsbrann osv.

4 timer:
3-4 liter sportsdrikke
5 små gel (Maxim 5 pr eske, altså 1 eske er behovet!)
3 sjoko (New Energy, Hobby, etc)

Det er hva jeg hadde hatt med. Så tar jeg i mot deg jeg føler for underveis. Drikke på matstassjoner, kansje en halv banan eller to, noe Cola om folk er skikkelig snille, eventuelt en irish om jeg fryser.

Lefser, boller, kjeks: nei takk. Tørre og fæle greier.

Kniper det veldig så rapper jeg noe næring ut av sekken til en sidemann underveis. Gjerne noe salt digg.
..ja, siste setning var bare tøys, altså!

Vanlig Birken eller Ultrabirken - samme greia.
En porsjonsgel - Hi5/Squeeze eller tilsvarende pr 45 minutt sånn ca.
En 75 cl flaske tynn sportsdrikke i timen. Forøvrig intet.
Sjokolade og cola kan inntas mot slutten ved behov. Men gel i et par-tre forskjellige smaker pleier å duge for meg hele veien til Dakar - eh Lillehammer.

3 flasker, 3 powerbargel.

Hmm...tough choice. Vurderer hjemmelagd pizza, muligens nidar smørbukk storplate med sjokolade (den er dritgod).
Til drikke stikker jeg innom polet fredag for å kjøpe en god IPA (Brewdog's Hardcore IPA kan anbefales), og god te (har virkelig fått sansen for sitrusbaserte oolong-te'er)

Når det er sagt: jeg skal ikke sykle birken, jeg skal bare sitte hjemme å kose meg og være glad for at jeg slipper det styret der

Med så mye krefter du bruker på å disse birken forskjellige steder er det viktig å spise bra, ja

Dårlig humør etter jobb, så litt mer bjeffing enn tiltenkt, så ja. Men det raske sofagriser og trege birkenfolk har til felles er at sjokolade gir er en ypperlig måte å få opp blodsukkeret og dermed viljen til å holde ut dagen! Det er jo heller ikke tull: jeg tror at om været blir skikkelig søppel på lørdag så ville en halv melkerull den siste mila vært gulle godt!

Satser på varierende humør og sosial tilnærming i år også, ser jeg

Ser at du og redaktøren begge bruker tre flasker. Får dere langet flasker underveis, eller kjører dere med camelbak / en flaske på ryggen ?

Eliteklassen får flasker fra arrangørens langere.

Langing i eliteklassen.
Hadde det ikke vært langing og jeg ikke hadde hatt langing selv hadde jeg startet med to flasker og tatt noe på stasjonene.

Ok, i og med det ikke er meldt tropevarme akkurat, satser jeg på to flasker og tar drikke på stasjonene. Syns Poweraden de har hatt tidligere år, har vært bra så det går nok fint

Enervit nå vøtt.

takk for innspill! tror jeg avventer med hjemmelagd pizza og smørbukk til kvelden:)

Pingle!

Er det disse småflaskene som deles ut i år? De var en glede da jeg fikk de i 2010, og jeg lurer på hvorfor ikke andre ritt har fått tak i tilsvarende. Små pappkrus som mottas i 30 kmt har en tendens til å ikke inneholde veldig mye volum..

Ellers mener jeg det går mindre drikke på birken enn ellers, da tørsten , for min del, nesten uteblir i kampen mot å ikke fryse i hjel.

Samme diett her (0,75L per time+Gel)