Joggesko på spd-pedaler - god kne og ankeltrening?

I dag tidlig måtte jeg hente sykkelen 5 km unna jobben og glemte å ta med sykkelsko. Dermed ble det å tråkke 5 km med joggesko på PD-M540.

Resultatet av det var interessant. Jeg har slakt leddbånd på utsiden av høyre ankel og har tråkket over mye i sin tid. Jeg kjente at jeg ble skikkelig sliten i de små musklene rundt både knær og ankler.

Kan dette være effektiv opptrening av muskler for å kompensere mot slarkete leddbånd? Jeg har nemlig slike både i knær og ankler.

De siste 8 åra har jeg slitt med at knær går ut av ledd, når dette skjer vil sener/leddbånd/muskler osv bli strukket/slitt. Noe lignende å tråkke over, bare litt værre.

Når jeg startet å sykle så begynnte jeg på en en dårlig justert terrengsykkel med joggesko da med pedaler for joggesko, dette gjore vondt værre og knærna var helt ødlagt etter lengre turer.

Går utifra dårlig stilt sykkel = joggesko på spd, har prøvd joggesko på spd og det merker man fort ikke vil gi noen optimal sykling.

Etter å ha syklet nå 2 gode sommersesonger med bra stilt sykkel, cleats med float i så har knærna vært bedre (nesten 100%).

Sykle slik det er ment er vel det beste

Nja.. Sykkelen min er så godt innstilt som den kan få blitt, noe 5 dager sammenhengende på sykkelen i sommer uten plager vitner om.

Men joggesko på spd-pedaler gir en liten kontaktflate under foten. Dette gjør at man må bruke flere muskler for å klare et riktig tråkk.

Det er ikke effektiviteten i syklingen som er poenget her men om det kan ha en god effekt på muskler som ikke nødvendigvis får så mye bevegelse når foten sitter fast med stive såler.

Det blir også annerledes enn flate pedaler for med de vil man få mer støtte under foten og dermed en mer stabil beinstilling.

Jeg fikk litt den samme følelsen i anklene som jeg får når jeg trener på en slik halv balanseball hos fysioterapeuten.

Sykkelen din er sikkert perfekt stilt, men mente bare å sykle med joggesko på spd vil etter min lille erfaring gjøre at jeg sykler dårlig/feil og få plager av det.

Har også erfart at det å sykle generelt sett er en mirakel kur for dårlige ledd, sener osv. Så tror du vil få mye mer igjen for å sykle med sko beregna for pedalene

Nå tenkte ikke jeg å legge ut på langturer med joggesko. Men 15-20 minutter 2-3 ganger i uka eller noe sånt. Nok til å trene opp små muskler men ikke nok til å få belastningskader.

Du får teste å komme med tilbakemelding, siden du sikkert er den første som har tenkt på dette.

Viss ikke kunne det kanskje vært en ide å skaffe en slik balanseball og bruke på siden av sykkeltreninga?

Tja.. om man kan slå to fluer i en smekk og sykle med joggesko på spd til jobb så er jo det helt topp.

Har Eggbeaters...et hel**te å sykle hjem fra puben i pubtilpubsko på dem..alternativet kan være sykkelsko på dansegulvet men vet ikke om det er bedre ;-P