Ringer mot kramper?

Anbefales bruk av Ringer? Har søkt etter erfaringer om denne drikken uten hell, har en kollega som bruker dette men grunnet manglende erfaring uten så er holdningene nokså subjektive. Selv har jeg drukket en del Farris dagen før ritt men har noen ganger kjent antydninger til kramper..

Drikk farris 1 til 2 dager før ritt og så blander ringer i energidrikken din på rittdagen. Funker som bare det for meg!

Ringer er alfa omega for min del, spesielt når rittene blir lange og varme.

Tja. Kramper får du fordi du er sliten og musklene for dårlig trent.

Ringer smaker vondt og har ikke vitenskaplig dokumentert effekt.

http://sportsmedicine.about.com/od/legpainandinjuries/a/muscle_spasms.htm

Tilførsel av mineraler som magnesium og kalsium etc. i rett mengde er effektivt for bekjempelse av kramper. På den måten gir det sikkert et bidrag. Men det koster jo en del, så å bruke andre kilder til dette fungerer også greit. Skal man kjøpe seg ut av problemet og slippe å prøve pg feile seg seg frem med Farris og ymse kosttilskudd, har jeg god tro på CrampFix.

Å forlange at man skal være så godt trent at man kjører ritt uten å bli sliten er kanskje litt drøyt. Selvsagt er det at du er sliten endel av krampe-problemet.

Vitenskapelig dokumentert effekt i henhold til artikkel på nettstedet "about.com" eller ikke - uten Ringer kan jeg slite med kramper, med Ringer har jeg aldri opplevd så mye som et napp i leggen. Så også med en god håndfull erfarne syklister jeg omgås med.

Hvilke mengder snakker vi om?

Drikker du før eller under ritt?

Ringer reduserer væskebehovet som kanskje er en av hovedårsakene til krampe sammen med muskulær utmattelse. Bruker selv Ringer og synes det funker bra og det er min vitenskap.

Ringer reduserer vel kanskje ikke væskebehovet, men den tilfører mineraler som går tapt under væsketap. Disse mineralene er viktige for kroppen.

Såvidt jeg vet, er Ringer til intravenøs bruk:
https://en.wikipedia.org/wiki/Lactated_Ringer%27s_solution
http://legemiddelhandboka.no/Legemidler/s%C3%B8ker/ringer/83446#i83453

Det har visstnok samme effekt å ha litt salt i saften/energidrikken, og da får man vel i seg karbohydrater samtidig? Er det noen som har noen gode referanser om Ringers fortreffelighet?

Oppdatering: Fant denne tråden: http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=993858

Både og. Drikker omlag en halvliter kvelden før, og det er etter min mening viktigst. Utover det blir det et par dl fordelt på oppvarmings- og startflasker.

Det er dette med anekdotiske bevis vs. vitenskap da.

Jeg gikk birken på ski forrige vinter. De tre andre på hytta pimpet og drakk Ringer. Ikke jeg.

De tre slet med kramper i rennet. Ikke jeg.

Men hva beviser vel det?

Vel, jeg antar at pga saltene i Ringer så bindes det mere vann i kroppen og man starter derfor med mer væske i kroppen enn ellers. Men selvsagt kan jeg ta feil, dette er noe jeg tror fordi jeg mener å oppleve nettopp det.
Og ang. Birkebeinerrennet så gikk jeg det i år med mye Ringer i forkant og væskebehovet var mindre enn noensinne og jeg fikk IKKE krampe (noe jeg sjeldent får på ski).

Så er det dette med vitenskap, da. At en forsker ser på studier av andre forskere og konkluderer med at han har litt mer tro på én hypotese enn en annen, og at nettstedet "about.com" plukker opp rapporten til akkurat denne forskeren, hverken bekrefter eller avkrefter den ene eller den andre hypotesen.

Så lenge vitenskapen er i villrede ville jeg lyttet til erfarne fjellfolk.

Farris duger leeeenge....Ringer koster ti ganger mer og er ikke ti ganger bedre. Drikk Farris et par dager før rittet. Selv blander jeg sportdrikken til ritt med utrørt Farris også. Funker bra!

Jeg har kjørt Bergen Voss og hatt store krampeproblemer, i år startet krampene allerede opp Kvamskogen.
Syklet også Jotunheimen rundt i år, uten antydning til kramper. J-H rundt kjører en ikke i samme tempo som B-V, så det kan jo ha litt å si.
Etter B-V har jeg tatt magnesium piller, og B-Stress daglig. Jeg kjørte med en Maxim mix med 1/3 ringer på flaskene i J-H rundt, hadde også lagt ut en Ringer flaske i Lom.
Om det var Ringer, Magnesium, B-stress eller lavere intensitet som forhindret mine kramper vites ikke......
Uansett så kommer jeg til å følge samme "oppskrift" før neste års B-V(ikke den delen med lavere intensitet.....), så vil bare tiden vise.

En liter ringer koster 80,- Utblandet blir det 3 liter ferdig drikke, altså 26,-/liter.
Farris koster rundt 23,- for 1.5 liter, altså ca 15,-/liter. Det er ganske langt unna 10 ganger så dyrt som farris. Det er dyrt for saltvann, men det kan man si om farris også. Uansett er forbruket såpass begrenset at prisen er irrelevant.

Jeg pleier å drikke en flaske eller to med ringer og saft dagen før ritt og en flaske til frokost på selve rittdagen. Sleit med kramper tidligere, men er ikke så plaget nå. Hvorvidt dette skyldes ringer eller noe annet er jo usikkert, men det koster jo ikke stor mer enn farris, så hvorfor ikke. Dessuten skal man ikke se bort fra effekten av placebo.

Så hvis du vil være listefyll på resultatlistene til turritt, anbefales ringer på det varmeste! ;-)

-Tobias

hvor godt trent musklene mine er en ting, en annen er at crampfix funker. Kjører det sammen med ringer i flaskene og har aldri opplved kramper ved denne komboen

Hvis dere kjenner noen som jobber på Fresenius Kabi så er literprisen 5 kr.

Jeg har prøvd det en hel del, og det funker ikke for meg.

Jeg lirte av meg en bloggpost, som stort sett er en samling av informasjon her fra forumet (for en gjeng!):

"Ringer: Verdens beste (og dyreste) saltvann?"
http://blodsmak.no/2012/08/ringer-verdens-beste-og-dyreste-saltvann/

Bra oppsummert .

Drikk så mye du klarer: minimum en stor farris hver dag. Ringer blandes i forholdet 1:2. En annen ting som jeg vet noen gjør er å blande ut med 1-2 salttabeletter i tillegg.Prøv det!

Verden vil bedras. Har dere prøvd en dæsj sleggefett oppi flaska samtidig, det tror jeg blir skikkelig bra.

sv

Jeg sverger kun til knokefett fra utrydningstruede dyrearter!

Hvis det funker for folk så er det vel greit? Dyrt saltvann, men hva så?

Utregningen er forøvrig feil:
Ringer drikk blander jeg med to deler vann, så prisen pr liter blir 30,- for ferdig drikke. En pose maxim sportsdrikk koster til sammenlikning 20,-. Farris koster 10,-/liter. Så det er i værste fall 3 ganger så dyrt som alternativet. Og da slipper du å røre ut kullsyra og tilsette mer salt,

Sammenliknet med en del andre ting som anbefales her inne er i alle fall Ringer rimelig snakeoil ;-)

Mvh
Tobias

Jeg går for Crampfix. Har prøvd det på korte konkurranser, men syntes det gav god (?) effekt på Raumerrittet. Tok det som beskrevet på boksen og syntes jeg hadde bra bein hele veien. Det tok etpar dager ekstra og restituere meg, så jeg stusser på om Cf lot meg ta ut mer enn vanlig da jeg slapp unna krampekjøret. Det kan selvfølgelig hende jeg bare hadde en god dag, ikke vet jeg. Skal bruke Cf på Ultrabirken.

Bruker også farris vann (3x1,5l for 30 på kiwi) billig og kanskje det hjelper litt?.

Dette har jeg brukt i alle mine ritt (8). De ritta jeg har fått kramper i er i ritt der jeg har sprengt meg selv og kjørt så hardt beina har klart etter dette, krampa pleier å komme kjapt etter det.

Nå i de siste ritta har formen vært MYE bedre og har ikke kjent antydning til kramper, så er vel trening som er den sikre vinner for å bli kvitt krampene. Spesielt å sykle lengre turer (like lange som ritta jeg deltar i) middels til hardt slik at man blir vant til det.
Er sikkert mange som kun kjører rolige langturer og kun kjører hardt på intervaller.

Farris og Ringer inneholder de samme mineralene som er gunstig mot kramper, bare i forskjellig konsentrasjon. De burde gå bortimot om hverandre. Farris er jo lettere å få tak i. Pass bare på å ikke ta Farris Bris. Det er bare vann med kullsyre. Som nevnt, mange må nok opp på CrampFix eller lignende for å få kontroll på krampene. Man kan også kjøpe kosttilskudd og prøve seg frem selv, men det blir mer styr. Omega 3 er sikkert også bra for opptak av viktige mineraler.