Problem med og komme tilbake etter overtrening

I mai pådro jeg meg en skikkelig forkjølelse, og henvendt meg da til fastlege. Fikk Flutide og antibiotika. Da ble det straks bedre, det skal og sies at jeg sjelden blir syk. Det samme skjedde i starten av juni og ble da satt på de samme medisinene pluss det ble tatt flere tester (bl.a blodtrykk, og en labtest av slim som ikke ga noe resultat).

Har rådført meg med flere enn fastlege, og har kommet frem til at det mest sannsynlig er immunforsvaret som har blitt svekket på grunn av overtrening / feiltrening. Dette pga. hard trening på sykkel og på volleyball-banen. Stor mangel på restitusjon og mengdegrunnlag. Loggene fra øktene tilsier også dette.

De to siste månedene har jeg trent lite med lette belastninger (her snakker vi snittpuls ned i mot 100 på alle økter) - likevel føles beina tunga og slitne 2-3 dager etter en liten sykkeltur. Sover godt og spiser bra, har til og med kjørt på med Gainomax etter hver økt.

Noen som har tips om hva jeg bør gjøre for å komme tilbake?

Hvis man ikke har VM rundt hjørnet, eller er dødssyk, ser jeg ikke poenget med antibiotika. Da blir man bare lettere syk og sykdommen varer lenger neste gang.

Overtrening pga volleyball, kødder du??

De to siste månedene har jeg trent lite med lette belastninger (her snakker vi snittpuls ned i mot 100 på alle økter) - likevel føles beina tunga og slitne 2-3 dager etter en liten sykkeltur. Sover godt og spiser bra, har til og med kjørt på med Gainomax etter hver økt.

Noen som har tips om hva jeg bør gjøre for å komme tilbake?

Hei du. Så ikke denne før nå. Problemet er der fortsatt og er vanskelig og bli kvitt. Småforkjørelsene kommer stadig og jeg tar meg selv i å være "for ivrig". Vanskelig og droppe treninger - så her må jeg gi meg selv et spark bak!

Jeg hadde utrolig dårlig bein i mai, juni og juli i år, etter å ha hatt kyssesyken i februar/mars, og deretter uvitende trent en mnd med det i kroppen. Fikk da en mnd treningsforbud med påfølgende blodprøve for å bekrefte at jeg kunne trene igjen. De siste ukene har følelsen i beina blitt bedre.

Har du tatt blodprøve for å utelukke at du har hatt kyssesyke?

Kjenner meg veldig igjen her, men jeg har stått ove treninger og ritt. Men når jeg har startet opp igjen, så har jeg begynt igjen for hardt.
Etter luftveisinfeksjon nummer 5 så har jeg bestemt meg for at september blir treningsfri, det er bedre å være ute av form nå, enn å ikke bli i form igjen.
Det er tidlig i september, og beina og kroppen klør etter å trene, men jeg holder igjen. Og dessuten så blir motivasjonen økt av å ta litt fri også.
1.oktober er det i gang igjen.

Da har nok du og legen min forskjellige syn på det

Kan utelukke kyssesyke.