Næring under løping

Sliter med å finne noe som passer å ha med seg som næring når løpeturen blir 1.5 time+. Har kraftig nøtteallergi så sjokolade/barer o.l utgår. Noen som har gode forslag på næring som er enkelt å få i/med seg? Kjøre på med sportsdrikk?

Riskaker funker bra.

kan gi oppskrift viss du ønsker.

Bananer, rosiner, gel, kjeks for eksempel.

Hei, Ikke meningen å kuppe denne tråden, men har et spørmål som jeg mener er relevant.
Har meldt meg på mitt første løp, Oslo Mataton (halvdistansen). Fikser greit drikke og for på ritt. Drikker fast hvert 15. min og har banan eller gel ved behov.
Men, hvordan i all verden gjør man det det på et løp? og hvordan får man evt. det med seg?

Om du ikke vil løpe med belte kan du f.eks. løpe med tights og ha provianten innenfor ved hoften. Drikkestasjoner pleier det å være nok av. Drikkestasjoner er en mindre utfordring enn ved sykling.

Ellers så er det innlagring som gjelder, ikke baser deg på medbrakt på en så kort distanse.

Er nøtteallergiker selv, men har funnet en bar fra Squeezy som heter Fruit som jeg tåler og som jeg synes fungerer bra - dog til sykling og langrenn, sliter litt med å få det ned under løping. Men det er meg - andre fungerer barer helt fint for. Må testes ut på forhånd. På løp bruker jeg kun gel - enten med eller uten koffein, avhengig av distansen. De fra Squeezy eller Enervit synes jeg fungerer bra, her må en prøve seg fram. Putter enporsjons gelpakker enten i lomma på tightsen eller taper en og en gelpose fast til trøya på innersiden, enten med kraftig sportstape eller rallytape. Har sett sånne holdere til gelflasker fra Squeezy til å feste på armen, men har ikke testet dette selv.


Squeezy har også en mer tyntflytende gel til vinterbruk som også er å få som en selvlukkende pose. Denne kan tas uten vann. Har ikke prøvd den til løping selv, men den fungerte veldig bra på ski i vinter for meg iallfall.

Kjøp et belte til å ha 4-6 småflasker i. Sportsdrikk, saft, vann eller cola. Ikke overdriv, er uansett svært begrenset hva magen greier å ta opp under løping.