snittpuls temporitt

Hvilken snittpuls (%) sykler dere med på et temporitt med tid 30-60 minutter?

Synes tett oppunder 93% i snitt på 55minutter var ganske høyt. Kroppen i ulage, eller høy på melkesyre?

Eller litt høy antatt makspuls? Ikke så godt å si. Pulsen varierer ganske mye avhengig av en del forutsetninger, som du sikkert vet. Men snittpuls rundt 88-90%, pluss/minus littegrann, vil jeg tro er ganske normalt på en times tempo. Det er slik for meg, i hvert fall.

Har feks. kjørt 92% i snitt på 40min (med to hviledager i forkant.)Kommer an på hvor mange hviledager jeg har i forkant.
Inne i en hard periode så sliter jeg i det hele tatt med å nå 92%

i uka før tempoen kjørte jeg med snitt under 75% og under 80% i bakkene, dog med et par korte skiltspurter - så noe hardkjør har det ikke vært i det siste.

Greit å vite hva andre ligger på for sammenlignings skyld - vil ikke belaste noe helsevesen unødig.

92 % på 35 minutters ritt er vanlig for meg

- NM Tempo, ca 66 min, snittpuls 172 (90%)
- Tempo Gigante, ca 39 min, snittpuls 169 (88%)
- Pizzorne Challenge 1 og 3, ca 15 min, snittpuls 178 (93%) og 175 (91%)
- Rankingritt Grefsenkollen, ca 9 min, snittpuls 169 (88%)

Tempo Gigante åpnet jeg for hardt på, og fikk fallende puls i andre halvdel, mens jeg på Pizzorne 3 hadde veldig slitne bein etter en hard intervalløkt dagen før. Rankingrittet gjennomførte jeg med litt dårlig motivasjon og slitne bein etter NC i Maridalen dagen i forveien.

På NM tempo og Pizzorne 1 stilte jeg med ganske uthvilte bein, og i NM hadde jeg i tillegg en liten formtopp.

Konklusjon er at for min del betyr god (dags-)form høy puls! Tok med de kortere bakketempoene for å illustrere dette. Har faktisk aldri opplevd at en kropp i ulage har resultert i unormalt høy puls.

Enig med forige taler. Høy puls = god form. Lav puls = dårlig form.
Og på ritt får jeg helt andre pulsverdier enn trening, uansett om watten er lik. Sannsynligvis fordi jeg er mer gira/mer adrenalin eller noe. Ville aldri klart over 90% puls i 30-40 min på trening.

Fikk meg en overraskelse etter grenserittet, vært syk noen uker i forkant, og veldig liten oppkjøring. Garminen logget et snitt på 93% over en periode på over 3 timer. Er dette en effekt av sykdommen? I går kjørte jeg en time så hardt jeg orket med slitne ben, og endte på rundt 83%. Garminen viser helt sikkert riktig puls, den har ikke ivst noen rare verdier på trening. Maks pulsen er basert på erfaring, altså en puls jeg aldri har klart å komme over.