Hvordan utvikle seg som klatrer?

Gå ned i vekt. Er vanskelig å utvikle seg som klatrer om man har ekstra kilo på kroppen.

2. ta av alt fett på kroppen.

Ønsker du å sykle fortere i bakkene så gjelder det å tråkke flere watt. Å øke terskelwatten er alltid bedre enn å gå ned i vekt. Flere watt = fortere på flatene og fortere i bakkene.

En ung gutt som veier 62 kg skal ikke har råd som går på å redusere vekt.
PUNKTUM.

Helt enig! trenger ikke å dra utenlands heller, mange bakker på vestlandet som gir times + klatringer. Ta en langhelg i Lom og sykle opp til Juvasshytta, både fysisk og mental effekt. Ingen bakker du møter ritt føles bratte etter den.

Har gode erfaringer med å dra utenlands hvor det er skikkelig mye bakker og varmt. Sykle langturer på rundt 5-7timer hver dag hvor noen av dagene inneholder rundt totaltid på 1,5t like under terskelwatt. kan også legge inn sone 4 intervaller i økta. Kjør draga i bakker, spis lite mat gjennom økta. Matlysten er som regel ikke veldig stor etter en slik økt, og da gjelder det å få i seg sunn mat. Har som regel en frokost, kaffestop(lunsj), et lite mellommåltid etter trening og middag på en slik dag. Med sånne treningsperioder går jeg ned endel kg og øker terskelwatten og dermed w/kg, noe som gjør at det går fortere opp bakkene! Du må regne med litt tilvenningstid på å tåle såpass til trening og næringsunderskudd!

"Dra til utlandet og kjør langturer på næringsunderskudd". Gratulerer med dagen.

For å si det sånn, NASA bygger heller ikke raketter med oppskrifter fra diverse forum på nettet.