Helterittet 2012 - tips og triks

Er det noen som har syklet Helterittet tidligere å har noen tips å komme med?

Tenker på mat- og drikkeinntak. Hva, Hvor mye og hvor ofte?

Har tenkt å kjøre tett på med gel i starten pga den første bratte kneika. Sammen med mye vann. Deretter blir det vel en mat ved matstasjonene og en del gel/barer oppover mot Kalhovd. Må prøve å få i seg litt mat ved Kalhovd igjen for å ha krefter til vidda.

Kommer nok til å gå mest i Maxim GelDrink Cola/Coffein og Maxim engeribarer.

Noen med innvendinger på dette?

Aldri vært fan av mye gel. Spesielt ikke i starten. Gel er for meg noe man tar når det røyner på mot slutten.
Regner med å kjøre dette rittet for første gang. Personlig syns jeg rittet er for langt til å starte med gel. Men kan selvfølgelig funke for deg

Prøv winforce ultraenergy gel. Har konsistens som en litt tykk gel (men er vel egentlig en sportsbar i flytende form). Inneholder lange karbohydrater og fett. Smaker naturlig( minner om bounty sjokolade) og gir et mye mer stabilt blodsukker enn vanlig gel med raske karbohydrater. Ta 1-2 av disse pr.time. Mengden du vil trenge er sikkert avhengig av kroppstørrelse og kaloriforbruk øker vel med kroppsvekten så dette må du sikkert tilpasse. For meg som veier +/- 72 kg holder 1-2 pr time. Siste del av løpet kan du kjøre på med vanlig gel, cola, redbull eller lignende. sjekk www.winforce.no for mer info. Har også god erfaring med sportsdrikken til winforce.

Noen som har noe oversikt over ca hvor matstasjonene står? Finner ikke noe på siden om dette. Gjerne også hva som har pleid å være av servering.

Jeg har syklet alle rittene til nå og skal være med i år igjen !
Rittet er hardt, men fantastisk !

Det er drikkestasjon på menkhus etter ca 20 km på toppen av det første fjellet!
Det er mat og drikkestasjon i Atrå rett før man begynner klatringen mot Kalhovd !
Det er drikkestasjon i Breisetdalen sånn ca halveis til Kalhovd!
Det er mat og drikke på Kalhovd turisthytte med 35 km igjen til mål
Det er drikkestasjon like før nedkjøringen til Gvepseborg!

Lykke til med rittet

Noen som vet om det deles ut flasker på noen av drikkestasjonene? Hvor rufsete er den siste utforkjøringen? Er det greit å satse på lette grusdekk, eller bør man ha noe grovere med mer volum med tanke på dette partiet?

I fjor ble det delt ut flasker på Kalhovd. Ellers mener jeg å huske det var kopper e.l. på de andre stasjonene.

Siste utforpartiet var i fjor nylig utbedret og det er en del steiner og kan bli skikkelig sleipt hvis det regner. Kjørte RK 2.2 i fjor og det funket utmerket, men tror det kan bli glatt hvis det blir vått. Velger imidlertid dekk for resten av løypa og skal kjøre Bontrager 29-0 i år, men det er klart at med skikkelige dekk blir den utforkjøringa mye morsommere Vær også litt oppmerksom i første utforkjøring; høy fart og løse partier (sand) enkelte steder.

Sjekk forøvrig blogginnlegg fra fjorårets vinner her:
Lars Petter Stormo

Hva ville du kjørt på med fra starten av om du ikke velger gel?

Første klatring er jo såpass hard at noe påfyll trenger man vel?
Blir lenge å sykle fram til første matstasjon uten noe.

Syklet forresten gjennom løypa i midten av juli i regnvær på RK 2.0. Null stress. Men nå er ikke jeg noe terrengfantom, men "sti"-partiene og nedkjøringa under Krossobanen gikk greit.

Kan man sykle dette rittet uten demper foran?

Lurer litt på det samme selv. Stormo kjørte 26' med stiv gaffel ifjor og mente at det ikke var noe særlig ned under krossobanen (og det en av landets ypperste teknikere). Det ristet godt med 26er med dempegaffel og...

Men sykler du på 29er, tror jeg det muligens kan stille seg litt annerledes. Tenker å teste på fredag, skal si ifra hvordan det gikk.

Har vurdert det samme selv, men det blir 29er HT med demper. Mest pga. lengden på rittet mht. komfort. Vanskelig å si hvor mye jeg vil tape på nedkjøringen under Krossobanen med helstiv 26er kontra dempet HT 29er, men det skal jo klatres 2400 høydemeter før den tid. Det er mange timer klatring vs. ca 10 min. utfor ned Krossobanen, så logisk sett bør en lett stiv sykkel gi fordel totalt sett....

hvor er høydeprofilen til landeveishelten?

Har sendt en mail til arrangøren og spurt hvordan dette gjøres. Dette rittet er litt lenger enn det jeg vanligvis deltar på så er litt usikker hvor mye væske jeg skal ha med.
Noen tips til hvordan man bør disponere kreftene på dette rittet ?
Har aldri deltatt på helterittet før og med 2400 høydemeter på 105km kan jeg se for meg hammern lure rundt en av kneikene

Fikk rask tilbakemelding fra helterittet :

Hei. Vi har ingen flaskebyttetilbud, men på drikkestasjonene blir drikka uttdelt i småflasker som skal være greie å holde.

Altså ingen flaskebytting på helterittet ...

Da var Helterittet gjennomført for første gang. Utrolig flott ritt i norsk høyfjellsnatur, og det hardeste rittet jeg har deltatt i. Det var laaangt oppover til Kalhovd. Været kunne ikke vært bedre, med sol og nesten vindstille på fjellet. Flott arrangert, passe avstand mellom drikkestasjoner og godt merket løype.

Bare å trene mer i bakkene, så er jeg sannsynligvis tilbake neste år.

Her er turen på Strava: http://app.strava.com/rides/17889727

Første gang for meg også. Flott arrangement i helt rå natur. Trodde aldri det skulle slutte å stige. Det gjorde det vel heller ikke før man nesten var i mål.

http://app.strava.com/rides/17899557

Ja dette var hardt!Prøvde å åpne rolig men krampa kom snikende på slutten. 4.39 er vel en av de lengste konkurransetidene jeg har. Apropos flott natur; holdt på kjøre ut i den første nedkjøringen da jeg så på utsikten... Prøvde å ha litt mer fokus ned under Krossobanen. Det må jo være en av de råeste nedkjøringene vi har i turritt i Norge?

Den siste nedkjøringen er noe av det drøyeste jeg har sett..

Fantastisk ritt og flott arrangement. Som ventet ble det et blodslit, men løypa overrasket meg også med å være mer spennende enn ventet. Når det gjelder tips og triks for rittet, så vil jeg vel si at det er en fordel med litt volum i dekkene, med mindre man er ekstremt god teknisk. Lett å ryke på en punktering i et par av utforkjøringene, så jeg var glad for å ha den ekstra lille sikkerheten. Jeg gikk for FF 2.25 og var meget godt fornøyd med det valget. Varmen var en utfordring, og til tross for 3 liter medbragt, gikk jeg tom for drikke med 15 km igjen. Skulle gjerne hatt flaskebytte eller en drikkestasjon til. Kom inn på 4:21, godt fornøyd, anbefaler rittet til andre, og kommer sannsynligvis tilbake neste år.

Fantastisk natur, tenkte flere ganger at jeg skulle hatt med fotoapparatet

Først av allt...Fantastisk ritt og vel gjennomført av arrangøren.
Jeg røyk på en punktering i nedkjøringen etter den første lange bakken. Skjønner fortsatt ikke hvordan jeg klarte det da det bare var fin grus på veien og jeg kjørte på RK 2.2 dekk men det var forøvrig mange som punkterte her.
Innen jeg hadde fått skiftet slange + en kort tur innom teknisk og fikk med en i reserve var de raske syklistene jeg kjørte med dratt ifra. Helte nedpå en gel og tok et skikkelig magadrag og plukket mange grupper oppover den neste lange bakken.
Over fjellet var det overraskende lite organisert kjøring og kjørte stort sett helt alene. Klarte aldri å hente inn gruppen jeg kjørte med.
Endte rittet med sluttid helt ned på 4:50 men jeg hadde en veldig fin tur over fjellet i kjempevær

Et tips til arrangøren må være å starte med seeding av startgruppene. Var ganske kaotiske tilstander bak masterbilen til tider...

Edit : Småflaskene vi fikk utdelt var faktisk veldig bra men som nevnt kunne det vært en drikkestasjon til. Jeg gikk tom ca 20Km før mål

Kjørte Halvhelten på 64km, dette var også kjempe bra. Den første bakken er knallhard! Kjørte inn på en 4 plass, tapte spurten om 2 og 3 plassen... Men utrolig artig uansett!

Nå var det jo en drikkestasjon ca 19 km før mål midt oppe på fjellet.

Da var nok rullegardinen gått ned for den drikkestasjonen kan jeg ikke huske. Hadde med meg 2,7 liter drikke (racebak og 1 flaske)og tok en småflaske på hver drikkestasjon. Husker jeg gikk litt tom på slutten av rittet men så var det også skikkelig varmt og finvær denne dagen

Selv om det er drikkestasjon 19 km før mål, så blir det jo da uansett 19 km uten drikke om man er tom for medbragt;-) Drikkestasjon med Cola 10-12 km fra mål hadde vært bra!