For rolig trening?

Har lurt litt på hvor rolig kan man egentlig trene på en "rolig økt" før det blir for rolig.
Når man snakker om å ta en rolig sone 1 treningstur, vil jo det si, ifølge olypiatoppens pulssoner, en puls mellom 55 og 72% av maks. Noen dager når jeg skal ha en rolig restitusjonsøkt henger jeg meg på kjæresten min når hun skal ut og tråkke. Her om dagen var vi på en 2 timers tur, hvor jeg hadde en snittpuls på 84. Altså ca 43% av min makspuls.
Det jeg da lurer på er om jeg i det hele tatt har noe utbytte av en SÅ rolig tur, eller kan jeg like godt rusle noen turer mellom sofaen og kjøleskapet?

Kommer helt an på hvordan resten av uken ser ut tenker jeg. Hvis du har hatt tre økter med blodsmak, så er denne økten god som gull

Ikke minst så var det sikkert en koselig tur. Teller det også.

:)Nemlig

Mvh

Hadde en slik tur med sønnen på 9 år i går kveld, og det er den beste sykkelturen jeg ahr hatt noensinne. Bare å se han mestre terrenget (Bedre enn far nesten) var en fryd for øyet. Og at han holdt ut i over 2 timer og nesten 3 mil var en ekstra bonus.
Og i dag blir det hamburgere til middag, for det var det han tenkte på i oppoverbakken når beina begynte å "svi"

Nja, hvis beina knapt gikk rundt, så er det vel ikke den alt for store effekten. Men du fikk rørt på deg og sykkelmuskulaturen fikk tilbake blodgjennomstrmning.

Det beste med slik rolige turer er å tråkke med raskere kadens enn normalt. Da skyller du ut all dritt som måtte sitt i etter harde økter.

Men som rog sier, hvordan ser resten av uken ut, og hvordan var dagene før?