Vondt i beina etter 5 mil, etter 4 uker løping

Har som de fleste andre her vært på ferie, og da blei det 3 løpeturer i uka. Var tilbake på sykkelen i dag, og de første 5 milene gikk kjempelett, men så etter 5 mil, så begynte smerten å komme på nedsiden av låret. Hvis jeg tok det veldig rolig, så forsvant smerten, men hvis jeg så mye som tenkte å trå på på sletta, så blei det vondt igjen..

Er dette fordi musklene ikke er vant til sykkling (kunne forstå dette hvis det hadde skjedd noe tidligere), eller er det rett og slett fordi jeg har fått høyere O2 opptak grunnet løpingen, og på den måten gir beina mere juling en hva de har fått tidligere? (eller kanskje en kombinasjon). Som sagt så gikk de første bakkene veldig lett (ca 700 hm).

Enten starten gikk lett eller ikke, ville nok de fleste fått vondt både her og der på hard langtur etter 4 ukers fravær fra sykkelen.

Kan verifisere at beina nå har begynt å lystre igjen.. Kjørte 7 mil i dag, men grei sprut hele vegen...Litt småvondt, men ingen ting i forhold til hva det var for en uke siden.. Regner med jeg trenger 2-3 turer til, så er jeg omtrent der jeg var! (håper jeg)

Det pleier å komme raskt tilbake, spesielt når du har drevet bra med alternativ trening.

Var ute en tur i dag.. Hadde ett drag på 15 minutter.. 4,72 watt/kg i følge strava (jevn stigning oppover).. Persa på denne bakken med 26 sekunder nå (dette er en bakke jeg har kjørt mye hardt i)... Så beina er nok definitivt på bedringens vei.. Kjørte 8 mil totalt, og beina var helt ok mot slutten også... Bare synd det er så kort tid til GR... må nesten trappe ned hardkjøret over helga