|
|
|
Blir ikke lett i beina
|
 Blir ikke lett i beina
#1424353
15/06/2012 07:29
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114
ScottRacing
OP
Ringrev
|
|
OP
Ringrev
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114 |
Har bedre enn tidligere,
dvs oftere, hardere og lengre.
Men klarer ikke å spisse formen med å ta en rolig uke,
beina forblir sure og overskuddet kommer ikke
hvorfor ?
Æresmedlem i KrampeKameratene
|
|
|
 Re: Blir ikke lett i beina
[Re: ScottRacing]
#1424600
15/06/2012 11:28
|
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 315
Simenhbe
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 315 |
Har bedre enn tidligere,
dvs oftere, hardere og lengre. ? Men jeg opplever litt det samme om dagen, nesten så jeg har følelsen av at jeg aldri blir skikkelig varm i bena og kommer inn i "flytsonen". Føler meg stiv og treg i bena (selv om det går fort på speedometeret og snitthastigheten er som vanlig)..
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: ScottRacing]
#1424718
15/06/2012 13:55
|
Registrert: May 2011
Innlegg: 29
Dag Elvis
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 29 |
Har hatt det slik selv et par mnd, forventet etter hard trening.
Fikk massasje på lårene i går, og kjørte hardt i går kveld. Sikkert ikke det lureste. Men, lårene ble bedre og bedre utover økta, følte meg helt uovervinnelig på slutten. Kjente ingenting i bena.
Sikkert mye avfallsstoffer i lårene som ble massert ut.
Vond massasje, men verdt det når jeg fikk det resultatet.
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: ScottRacing]
#1427172
19/06/2012 07:06
|
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 2,187
Lillosti29
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 2,187 |
Men klarer ikke å spisse formen med å ta en rolig uke,
beina forblir sure og overskuddet kommer ikke
hvorfor ? Hva tror du selv er årsaken til at beina er sure?
Del stien, skru av Strava
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: Lillosti29]
#1427289
19/06/2012 09:23
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114
ScottRacing
OP
Ringrev
|
|
OP
Ringrev
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114 |
Men klarer ikke å spisse formen med å ta en rolig uke,
beina forblir sure og overskuddet kommer ikke
hvorfor ? Hva tror du selv er årsaken til at beina er sure? dårlige venner mener at høyt fremskreden alder er årsaken, fester overhodet ingen tillit til slike påstander. tror at jeg bør vurdere færre økter, øke intensiteten på de kort at de lange turene blir leengre
Æresmedlem i KrampeKameratene
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: ScottRacing]
#1427318
19/06/2012 09:54
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532
Øyvind V
More than words
|
|
More than words
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532 |
Jeg har gjort meg følgende erfaring: Jeg vet hvordan jeg kan kjøre på meg sure, tunge ben. Og jeg begynner å se et mønster i når de blir lette igjen: Enten hvile noen dager, før man kjører i gang med "normal" trening igjen, og beina gradvis kommer seg. Eller det mest effektive (for meg): Veldig kort men knalle hardt. Etter en slik utblåsning er beina helt supre i noen dager. Sist økt med utblåsing var på søndag; 4x7 med full spiker/spurt de siste 20-30 sekundene. Pulstopp på 96 % HFmax, syre av en annen verden, og kvalm resten av dagen. Men i går... det var som å fly 
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: ScottRacing]
#1428774
21/06/2012 07:31
|
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 586
tonesam
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 586 |
Få deg en time med idrettsmassasje. Da får du gammel gruff ut av beina. Gjorde det selv på mandag. Det er sinnsykt vondt, altså man får skikkelig juling faktisk. Har blåmerker nedover lår og legger. Prøvde meg på en tur i går. Jeg som pleide å bli stinn i beina selv av sone 1-tur, blir ikke det lenger :))
Selvutnevnt sinke
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: tonesam]
#1428889
21/06/2012 09:44
|
Registrert: Jan 2006
Innlegg: 3,531
KenR
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Jan 2006
Innlegg: 3,531 |
Få deg en time med idrettsmassasje. Da får du gammel gruff ut av beina. Gjorde det selv på mandag. Det er sinnsykt vondt, altså man får skikkelig juling faktisk. Har blåmerker nedover lår og legger. Prøvde meg på en tur i går. Jeg som pleide å bli stinn i beina selv av sone 1-tur, blir ikke det lenger :)) Vel, massasje på umasserte ben kan slå begge veier og er risikosport tett opptil konkurranse om man ikke har rutiner for det. Jeg har vel opplevd tidenes råtne ben etter akkurat massasje .
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: ScottRacing]
#1428928
21/06/2012 10:28
|
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 219
Reke
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 219 |
tilstrekkelig oppvarming og nedsykling på alle økter er mitt tips.
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: Reke]
#1428989
21/06/2012 11:22
|
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 315
Simenhbe
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 315 |
tilstrekkelig oppvarming og nedsykling på alle økter er mitt tips. DET må jeg bli flinkere til å gjøre ...
|
|
|
|
Re: Blir ikke lett i beina
[Re: KenR]
#1431309
25/06/2012 00:07
|
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 586
tonesam
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 586 |
Få deg en time med idrettsmassasje. Da får du gammel gruff ut av beina. Gjorde det selv på mandag. Det er sinnsykt vondt, altså man får skikkelig juling faktisk. Har blåmerker nedover lår og legger. Prøvde meg på en tur i går. Jeg som pleide å bli stinn i beina selv av sone 1-tur, blir ikke det lenger :)) Vel, massasje på umasserte ben kan slå begge veier og er risikosport tett opptil konkurranse om man ikke har rutiner for det. Jeg har vel opplevd tidenes råtne ben etter akkurat massasje . For kjapt opptil er dumt ja..
Selvutnevnt sinke
|
|
|
|
|
|
|
