|
|
|
2 uker uten sykkel?
|
 2 uker uten sykkel?
#1410667
30/05/2012 12:35
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 303
Dragev87
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 303 |
Ferien i år går til Egypt, og slik jeg har forstått er det liten mulighet for å leie sykkel i området. Å ta med egen sykkel er også uaktuelt.
Hotellet har heldigvis fancy treningsrom med tredemølle, vekter og apparater. Hvordan ville dere lagt opp treningen om dere ble uten sykkel i 2 uker? Motbakkeintervaller på mølla og restitusjonsøkter i svømmebassenget? Styrketrening?
Ferien er fra 14.-28. juli, så jeg kommer hjem en uke før Grenserittet, som er et av høydepunktene i sesongen for min del. Vil 2 uker fra sykkelsetet gjøre at man mister mye trøkk i beina?
Redigert av Dragev87; 30/05/2012 12:36.
|
|
|
|
Re: 2 uker uten sykkel?
[Re: Dragev87]
#1410669
30/05/2012 12:38
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532
Øyvind V
More than words
|
|
More than words
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532 |
Tren masse intervall på mølle for å ivareta oksygenopptaket, så tar du noen tilvenningsøkter på sykkel når du er hjemme igjen. Har opplevd at de første par øktene på sykkel etter et slikt avbrekk er helt jævlige, men det kommer seg fort hvis du har holdt formen ved like.
|
|
|
|
Re: 2 uker uten sykkel?
[Re: Dragev87]
#1410672
30/05/2012 12:43
|
Registrert: May 2008
Innlegg: 5,357
thomasengen
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2008
Innlegg: 5,357 |
når jeg har vært på tur i spania uten sykkel, så har jeg løpt halvtime eller timesøkter. enten rolig eller som intervaller. har opplevd motsatt av Øyvind V ved at første turene etterpå så har jeg hatt masse kraft i beina til sykling for da har jeg fått hvilt sykkelmuskulaturen litt.
Eneste du bør være litt forsiktig med er mye løping med en gang hvis duikke har løpt før. kan fort bli veldig støl eller litt vondt i beina hvis de ikke er løpsvante
|
|
|
|
Re: 2 uker uten sykkel?
[Re: Dragev87]
#1411350
31/05/2012 08:03
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 1,205
Gaga
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 1,205 |
Ferien i år går til Egypt, og slik jeg har forstått er det liten mulighet for å leie sykkel i området. Å ta med egen sykkel er også uaktuelt.
Hotellet har heldigvis fancy treningsrom med tredemølle, vekter og apparater. Hvordan ville dere lagt opp treningen om dere ble uten sykkel i 2 uker? Motbakkeintervaller på mølla og restitusjonsøkter i svømmebassenget? Styrketrening?
Ferien er fra 14.-28. juli, så jeg kommer hjem en uke før Grenserittet, som er et av høydepunktene i sesongen for min del. Vil 2 uker fra sykkelsetet gjøre at man mister mye trøkk i beina? Hvor i Egypt skal du? Om det er i Sharm el Sheik har du en hyggelig tysker som leier ut sykler og gjerne tar deg med på en guidet tur. Holder til i Nabq. Var dere nede i mars :-)
|
|
|
|
Re: 2 uker uten sykkel?
[Re: Gaga]
#1411525
31/05/2012 10:02
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 303
Dragev87
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 303 |
Jeg skal til Hurghada, nærmere bestemt Citadel Azur. Om noen har tips til sykkelleie i nærheten der, så syng gjerne ut.
|
|
|
|
Re: 2 uker uten sykkel?
[Re: Dragev87]
#1412253
31/05/2012 19:52
|
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 336
Krank1
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 336 |
Om du mister mye trykk i beina ved å trene løping isteden?
Nei. Det er i alle fall min erfaring.
Gjør som du selv skriver, kjør øktene på tredemølle og restitusjonsøktene i bassenget.
Det er jobben du har gjort igjennom vinteren, høsten og sommeren som avgjør hvor god tid du får på Grenserittet. Ikke om du løp eller syklet i to uker i Egypt.
|
|
|
|
Re: 2 uker uten sykkel?
[Re: Dragev87]
#1412269
31/05/2012 20:06
|
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570
Dagsven
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570 |
Ofte kan slike ferier gjøre at man samler mye overskudd og sykler som bare det når man kommer hjem. Det mentale spiller også en stor rolle, da man blir ekstremt sulte på sykle etter avbrekk på 2 uker.
God ferie.
Santa Cruz Highball Carbon 29er
Merida FLX Carbon
Lapierre Sensium 100
|
|
|
|
Re: 2 uker uten sykkel?
[Re: Dragev87]
#1412285
31/05/2012 20:16
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
wirre
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585 |
Jeg skal på 4 uker ferie nå, og skal ta med meg løpe sko. Kommer nok til å kjøre 10k turer på terskel 2-3 ganger i uka.. Da holder jeg o2 nivået oppe (og øker kanskje litt også) og magen nede  . Beina er jeg ikke redd for....
Redigert av wirre; 31/05/2012 20:18.
Feit og i dårlig form..
|
|
|
|
Re: 2 uker uten sykkel?
[Re: Dragev87]
#1412336
31/05/2012 20:49
|
Registrert: Nov 2007
Innlegg: 1,834
Tjuvtrener
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Nov 2007
Innlegg: 1,834 |
Kjør på litt ekstra ukene før du drar på ferie. Ta en rolig løpetur eller to, mens du er i Egypt. Når du kommer hjem tar du først ei rolig tilvenningsøkt på sykkel igjen og ei intervalløkt så er det ikke usannsynlig at du er full av overskudd og adrelanin til Grenserittet.
Denne er ikke til deg for jeg aner ikke noe om din treningsmengde og nivå, men jeg tror veldig mange ivrige mosjonister hadde hatt godt av en "tvungen" treningsfri periode innimellom.
|
|
|
|
|
|
|
