Stemlengde

Hva vil et greit utgangspunkt være i stemlengde til en kar på 172 cm, 79 cm benlengde. Overrøret er 53 cm

Vil tippe 100mm, men dette kommer selvfølgelig an på armlengde, lengde på overkropp og egne preferanser.

Har prøvd forskjellige lenger, skal man følge regelen om at navet skal skjules når man holder oppe på bremsehendlene må jeg opp til 11 cm stem. Nå står jeg mellom 90 og 100. Klarer ikke helt avgjør hva som blir riktig, er en relativt fersk racersyklist så noe lang vil den vel føles uansett. Men sliter med vonde skuldre og nakke etter sykkelturer

Sånne "regler" er i beste fall retningslinjer for et utgangspunkt, og du trenger ikke bry deg om dem i det hele tatt hvis noe annet føles bedre.

Akkurat den regelen der er ganske gammel og avlegs også, føler jeg.

Like ille som "fire fingerbredder fra fingertuppen til styret når albuen er inntil setet" og såntnoe.

For meg (som er feit og i dårlig form) på 173 med 80cm benlengde, føles det "perfekt" med 535mm ETT og 100mm stem, men dette kan være svært individuelt.

Jeg tror også 100mm er et godt sted å begynne.

Ok, føler jeg har endel vekt på armene i forhold til hva jeg er vant til fra terrengsykkelen. Men jeg kan prøve å kjøre litt på 100 mm. Armlengden er forøvrig 77 cm fra topp skulder til lengste fingertupp, og ca 42 cm underarmslengde

Hvis du sliter med vond nakke og skuldre, og synes sykkelen føles litt lang med 100, så prøver du jo bare med 90mm i stedet. Det er ikke rakettforsking. Kanskje legge et par spacere under stemmet også, og teste, hvis du ikke har kappet røret for kort til det allerede.

...Og bare sånn for sikkerhets skyld: Du bør ha bestemt deg for hvor setet skal sitte før du begynner å eksperimentere med stemlengder.

For meg føles den litt lang uansett, men det er nok bare fordi det er uvant. Har styret helt oppe, høydeforskjellen mellom sete og styret er 5-6 cm. Sete er justert korrekt i forhold til krank/pedaler så det er kun stemlengden jeg skal justere

Er 172/173 selv med benlengde ca 80 og har både 110 og 120 ( 120 til styre med kort "reach")

Du har kanskje kortere overrør enn 53 cm? På mtb sykkelen klarer jeg å holde kroppen oppe når jeg slipper styret uten å tippe fremover. Gjør jeg dette på raceren føler jeg at jeg "ramler" fremover. (Sete står helt i vater)

100mm er ett fint utgangspunkt å begynne med unasett, går du ned i lengde på stem øker komforten, går du opp i lengde blir det mindre komfort men mere "racer". Samme gjelder ved å heve\senke styret, jo høyere styrert er jo mer komfort blir det. Det finnes ingen korekt målbar fasitt på dette med stem lengde. Her er det kropp, styrke og trening som gjelder, Det som føles mest riktig er riktig der og då for akkuratt deg.

Mange øker stem lengde og senker styret etter att di har kjørt mye på racer, dette er noe man kan trenes opp til.

Å husk att det er oftes mer krevende å sitte komfortabel på en racer en det man gjør på en mtb sykkel grunnet sitte stillignen (mer oppreist på mtb).

Har kjørt litt på 90mm stem og sliter fremdeles med nakken og høyre skulder. Kjenner det også i nakken på mtb sykkelen men det er etter jeg har syklet en stund. På raceren kommer smertene etter 15-20 min, men gir seg når jeg går av sykkelen. Hvor mye smerte skal man egentlig tåle? Kjøpte begge syklene i fjor, men det er først i år jeg har begynt å sykle en del. Mangler jeg trening kanskje? Vurderer å få en proffesjonell sykkeltilpasning (Retül) for å være sikker på at syklene er riktig innstillt, er det noen som har erfaring med dette? Koster jo endel med en slik tilpasning

Det er jo ikke kun høyden på sete du må justere, men også i lengderetning, ut ifra kne vinkel osv.

Jeg har vel på min endt opp med 90mm 80 mm ble for kort da knærne slo i styre når jeg stod å tråkket.

Men er jo uinteressant for deg hva jeg har, viktigste er at sykkelen passer deg. Får du stiv nakke/skuldre så kan du også ha annen vinkel på stemet, anbefaler der Specialized som har samme stem en kan justere i opptil 14 vinkler. så kan du bruke samme stem når du blir mykere ved bare å senke vinkelen.

B

Sete er justert i både lengde og høyde, i forhold til kne osv. Slår ikke borti med knærne ved 90mm

Passer du på å sykle med avslappede skuldre og knekk i albuen? Stive armert og høye skuldre kan gi symptomene du beskriver.
Ellers kan det jo skille 20-30 mm i reach på et styre, det kan jo også ha litt å si.

Stemlengde er går ikke bare på sittestilling, men KJØREFØLELSE.
Jeg velger stem etter hvordan det føles i svinger og stående i motbakker, på flata merker man mindre forskjell.

Jeg hadde iallefall godt utbytte av Retül v/Sykkellaboratoriet.

+1