Intervall og intensitet.. - Trening - Terrengsykkelforumet

Registrer bruker Logg In terrengsykkelforumet.no Arena Trening Intervall og intensitet..

Print tråd

Intervall og intensitet..
Intervall og intensitet.. #1401713 18/05/2012 19:54
Registrert: Nov 2008 Innlegg: 568 R Romsdal OP Avhengig
OP Romsdal Avhengig R Registrert: Nov 2008 Innlegg: 568	Hvor langt drar dere pulsen når det trenes harde intervaller opp til 5-6 minutter pr drag?

Re: Intervall og intensitet.. [Re: Romsdal] #1401715 18/05/2012 19:58
Registrert: Aug 2008 Innlegg: 7,624 Børsa K Kriss Søk hjelp!
Kriss Søk hjelp! K Registrert: Aug 2008 Innlegg: 7,624 Børsa	Så langt jeg får den..

Re: Intervall og intensitet.. [Re: Romsdal] #1401719 18/05/2012 20:01
Registrert: Nov 2008 Innlegg: 568 R Romsdal OP Avhengig
OP Romsdal Avhengig R Registrert: Nov 2008 Innlegg: 568	Hehe,..etter min filosofi også det!! Synes ofte disse intensitetssonene er noe "pinglete".

Re: Intervall og intensitet.. [Re: Romsdal] #1401733 18/05/2012 20:12
Registrert: Aug 2010 Innlegg: 1,367 Hustad Statham Veteran
Statham Veteran Registrert: Aug 2010 Innlegg: 1,367 Hustad	Hvor mange drag?? om man kjører full gass på første draget, så greier ikke jeg å kjøre de de neste dragen med samme intensitet, blir en del opphoping av melkesyre etter hvert.... Scott Scale SL 29 Scott Foil Premium Ibis Mojo HD C

Re: Intervall og intensitet.. [Re: Romsdal] #1401748 18/05/2012 20:26
Registrert: Nov 2008 Innlegg: 568 R Romsdal OP Avhengig
OP Romsdal Avhengig R Registrert: Nov 2008 Innlegg: 568	Jeg kjører ofte 6-8 drag i motbakke. Første draget brukes ofte til å tune kroppen til "intervallmodus" deretter kjøres det progressivt så hardt at det siste går unna på kortest tid. Hvis jeg har noe igjen, avslutter jeg med et lengre drag på ca 10 min, ..gjerne med en spurt tilslutt:-)

Re: Intervall og intensitet.. [Re: Romsdal] #1401753 18/05/2012 20:28
Registrert: Aug 2010 Innlegg: 585 Nordafor tigerstaden W wirre Avhengig
wirre Avhengig W Registrert: Aug 2010 Innlegg: 585 Nordafor tigerstaden	Poenget med forholdsvis korte intervaller forsvinner vel litt, hvis man ikke tarn helt ut Feit og i dårlig form..

Re: Intervall og intensitet.. [Re: wirre] #1401758 18/05/2012 20:31
Registrert: Nov 2008 Innlegg: 568 R Romsdal OP Avhengig
OP Romsdal Avhengig R Registrert: Nov 2008 Innlegg: 568	Sitat: wirre Poenget med forholdsvis korte intervaller forsvinner vel litt, hvis man ikke tarn helt ut Hva er kort intervall?

Re: Intervall og intensitet.. [Re: Romsdal] #1401995 19/05/2012 10:35
Registrert: Jun 2009 Innlegg: 69 Midt-Norge A AIJS Medlem
AIJS Medlem A Registrert: Jun 2009 Innlegg: 69 Midt-Norge	Kort intervall på sykkel? Alt under 4 min mener nå jeg... Desto kortere drag, jo høyere intensitet. Da blir det ofte veldig hektisk og lite flyt, og med tilsvarende risiko for tidlig syre... Selv om dette er kjent så ryker jeg i baret hver gang...:) Dermed blir det som regel drag på 5 min eller helst lenger. Løping derimot, da blir det ofte kort, kort.

Moderator support

Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO

heisbasert sykling norge

Massive reaksjoner fikk Hafjell til å snu: - Det hjalp å protestere litt

Etter kraftige reaksjoner fra sykkelmiljøet gjør Hafjell endringer i planene for sommersesongen og tar selvkritikk. Nå b...

Flytter NM i utfor fra Hafjell til Drammen

Etter at Hafjell Bike Park gjorde endringer i sykkelsatsingen sin, blir årets NM i utfor flyttet....

Cannondales nye Bad Habit blir mer rendyrket

Cannondale gjør sin Bad Habit mer enduro og mer allsidig, og gjør flere interessante grep med sykkelen....

syklister pÃ¥ sti

Perfekte stier for vårsykling nå

Våryre syklister er raske til å kaste seg ut på stiene så snart snø og is smelter ? men sykkelpodkast-vert Jamieson Poth...

De fire verste i Nordmarka

Nordmarkas fire verste klatringer

De fire store? Pfft. De fire beste? Hrmf. Vi gir deg Nordmarkas kjipeste stiklatringer....

sykkel oppstilt foran betongsÃ¸yle

Enda villere Levo:

Test av Specialized Levo 4 S-Works

Specialized går all-in med voldsom kraft og ny teknologi i sin råeste Levo til nå. Levo 4 er en finstemt, høyteknologisk...