Energidrikk under Nordsjørittet?

Hei!
Har tenkt å gå til innkjøp av energidrikk/gel/ bar før nordsjørittet for å teste det ut først. Problemet er at jeg ikke vet hva- og hvor mye jeg trenger under rittet.

Hadde satt stor pris på om noen kunne kommet med forslag til hva jeg bør ta med!

Det jeg lurer på:

- Er det vanlig å sykle med drikkesekk?
- Hvor mye vann bør jeg ha med?
- Går det ann å fylle vann under veis?
- Bør jeg kjøpe Gel eller Bar?

Jeg lurer også på om det jeg selv tenkt, uten å ha stort peiling, er helt på jordet?:

- Camelback drikkesekk med 3 liter vann. Eventuelt mindre vann i sekken og fylle under veis.

- 1 liter energidrikk.
http://www.xxl.no/kosthold/treningstilskudd/under-trening/maxim-energidrikk-60-gr-1076238

- 100 gram energi gel.
http://www.xxl.no/kosthold/treningstilskudd/under-trening/maxim-energigel-100-gr-1076241

Har aldri syklet ritt før så jeg vet ikke hvor lang tid jeg bruker, men jeg sykler 30 km uten alt for mye bakker på ca. 1.5 timer. Uten å være HELT utslitt når jeg kommer hjem.

Når jeg sykler ritt har jeg to fulle 0,75l flasker. Det holder for meg i ritt på en varighet på 3 - 4 timer. Tar også beger i farta på matstasjonene.. Når det gjelder fast føde har jeg med 1 bar og to gel tuber. Samt at jeg tar en banan i farta på matstasjonene. Det er også viktig at du har drukket og spist godt (riktig) i forveien

Takk for svar!
Ser for meg å spise grovt brød med egg og bacon ett par timer før start. Er dett OK frokost?

- Er det vanlig å sykle med drikkesekk?
Nei, men det er likevel flere som gjør det. Er du komfortabel med dette så er det ikke noe problem.

- Hvor mye vann bør jeg ha med?
Kommer an på mye. Været, temperatur og hvor lang tid du vil bruke. Tviler på at du vil trenge 3 liter siden er er mat/drikkestasjoner undrveis (2 eller 3 stk.)

- Går det ann å fylle vann under veis?
Ja. Se forrige svar.

- Bør jeg kjøpe Gel eller Bar?
Det du liker best og som magen din tåler. Husk at du også kan bruke kake, seigemenn o.l.


Du vil sikkert få like mange råd og svar tilsvarende mange du spør om dette. Derfor er det en fordel å øve på dette på forhånd. Ta deg en to-tre timers tur og se hva du forbruker av mat og drikke på en slik tur.

Lykke til den 9.juni ;-)

Hjemmelaget brownies er faktis helt kanon! Sukkerbomber som er lette å tygge. Billig

Mvh

Er det ikke et sted mellom 30-60 gram karbohydrater i timen som er anbefalt? Mer enn det kan vel fort skape krøll i fordøyelsen. Sverger selv til gel og sportsdrikk på ritt, får ikke i meg fast føde med høy puls. Fornøyd med gelen fra Squezy og Enervit, gjerne en type med koffein den siste timen.

Tja...blir kanskje litt tungt.. Jeg bruker på spise frokostblandinger som firkorn eller havregrøt. Spiser kanskje en skive eller en bar ca30 min før start..

Tusen takk!

Er det noe annet jeg kan spise enn havregrøt/frokostblanding, før rittet. Får så fort vondt i magen av det.

Et par-tre grove/halvgrove brødskiver? Funker for Aukland og funket for Dæhlie. Tror personlig jeg ville droppet bacon før ritt, føler jeg blir tung i magen av det.

Egg og bacon funker helt topp for meg.
Noen ganger velger jeg havregrøt, og det funker også kjempebra.
I tillegg spiser jeg noen like før start - en brødskiver, eller bolle sånn 15-30 min før start.

Best å holde seg unna her altså...