Mat og utholdenhetstrening.

Hei.

Jeg hadde min første tur til Mallorca i år og har akkurat kommet hjem. 5 dager med kun fokus på sykling, mat, restitusjon og sosialt samvær! Det ble sykkelskille (solbrent). Jeg er to-barnsfar og er i tidsklemma så det var en etterlengtet tur:) Turen var fantastisk og treningsutbytte bra!

Igår var det tid for bakkedrag og jeg regelrett knuste de gamle tidene mine:)) Formen er utrolig mye bedre!

Så hva kan jeg ta med meg? Jeg spiste MYE mer mat på de 5 dagene. Er det slik at jeg har spist for dårlig hjemme? Det er sikkert en kombo av flere faktorer men det ga i hvertfall meg en skikkelig aha opplevelse at jeg må være mer nøye med mat og hvile! Noen som kan dele erfaringer?

Ha en fin søndag.

Man spiser gjerne oftere på slike turer. For mange er det også slik at man spiser ikke frokost hjemme, mens på treningsturer tar man seg gode frokster før man skal ut.

Hvile og mat har utrolig mye å si. Langt mer enn noen 100 gram spart på hjulene etc. Det har enkelt og greit alt å si hvis man skal få fremgang og sykle fortere.

Det virker ikke slik når man leser det du og Manengen skriver om kosthold.

Du syklet vel MYE mer, også?

Kjerts: Hehe ja det gjorde jeg også:) Når man tar bort alt mulig annet av mas, har fokus kun på spise, sove å sykle (litt som Olechr. lever?) så fikk jeg et vannvittig overskudd. Ønsket med tråden å høste andre sine erfaringer også.

Var 8 dager på Mallorca. Fasit var 88 mil/33 timer på sykkelen, men samtidig en vektøkning på 2kg!!! Lot meg rive med av en andres frykt for å gå tom. Dermed ble det mye mat + colastopp. Følte at jeg hadde bra med overskudd under treningsoppholdet, men har falt litt sammen i etterkant. Tok tre rolige dager før jeg dro til med bakkeintervall og ritt et par dager etterpå. Følte at jeg ikke hadde noe kraft i beina, så Mallorca-tur har ikke vært noen boost for meg.

Sykla relativt rolig (ca 17t 30 min) på T-O ifjor, vi var så nøye med å spise at en kompis veide mer når ha kom hjem enn ved start.

Nei mulig du syntes det.

Det er total belastningen som teller vet du. Når man jobber, stresser og skal sykle i tillegg så er det mer slitsomt enn å bare sykle og kose seg resten av dagen.

Ser jeg må ta mer hensyn til dette. Ole Chr: Hvor mange turer har du nedover i varmere strøk iløpet av året?

I år har ting blitt litt annerledes pga rygg. Men ca slik:

5-25 desember: Gran Canaria
2-23 januar: Mallorca
11-26 februar: Kypros
18 mars-11 april: Mallorca

Dette er mindre enn planlagt så jeg er en del nedover kan man si :-P