Hva spiser/drikker dere på langtur?

Gels blir dyrt i lengden, så jeg lurte på hva dere har med på langtur, selv mikser jeg hjemmelaget sportsdrikk som består av svak saft tilsatt salt og druesukker.

Brødskiver, banan, smoothie, sjokolade, osv. Det meste som får plass i lomma.

Sjokolade, bar, sportsdrikk og kanskje en bolle underveis.

Vann, barer og gjerne en kopp kaffe hvis turen tillater det.

High5Zero, proteinbarer og banan.. er det kosetur kan det hende man tar med seg litt lefse også.

Til 0,7 flaske:
- 10 ts sukker
- 0,5 ts salt
- smakstilsetning, juice, saft eller hva det måtte være. Jeg fant en slags pulver-saft på Rema som fungerte skikkelig bra.
- fyll opp med vann.

En flaske sånn og en med vann samt en sjokolade/banan eller to holder fint til 2-3 timers ganske heftig aktivitet

Vann
High 5 zero
Banan
polarbrød med passende pålegg feks spekeskinke eller ost/syltetøy.
New Energy

Ellers også godt med litt skikkelig fruktsaft på flaska.

Vann og grovbrød med ost eller egg og majones. Nødsjokolade ligger alltid i en lomme, men blir sjelden spist.

Kjørte 630km på tre dager forrige uke, spiste skiver, bananer, sjokolade (snickers osv), og maxxim på flaskene. Ut fra intensiteten vår så var det bra match

Vann og brødskive. Kaffestopp hvis turen tillater det

Under to timer: vann

3-5 timer: vann og Hobby. Hobbyen går ned selv på høy puls. Dessuten er den ikke så god, så den får ligge i fred i skapet mellom øktene;-). Og en kaffe sånn ca midtveis. Is hvis været er fint.

Sukkerholdig drikke er reservert ritt, så ikke tenna blir så slitt.

Ut fra egne erfaringer har jeg kommet fram til samme kost. Eneste forskjell er at jeg også hiver innpå tørket Mango. 86% karbo gjorde susen som snacks under Styrkeprøven i fjor.

Hvis turen ikke er noe særlig lenger enn 2 timer har jeg kun vann med. Er den lenger har jeg gjerne en banan eller en sykkelkake (en svært næringsrik muffin som en kompis av meg baker). Prøver å begrense inntaket litt, da jeg tidligere alltid har hatt med masse mat på sykkelturer - og sannsynligvis har lagt på meg på enkelte treningsturer.... Lett å bli sånn "fit-fat" som det kalles.

Men syklister spiser generelt veldig mye virker det som. En halvtime ut i en rolig fellestrening begynner folk å trykke i seg mat.

Vann og banan.

Alt avhenger av intensitet, men på rolige turer er det kun vann de første to timene. Etter det er det fremdeles kun vann, men jeg klemmer nedpå rosiner hver halvtime. Ferdigpakker små poser a 25g. Lett å få med, lett å spise.

Synes også seigmenn fungerer greit på ritt.