Influensaen slipper taket, endelig

Etter en uke med tørhoste, trang bringe og kroppsverk er det lys i tunellen! En uke sessongoppstart i dass, men man løfter blikket. Er det en rolig uke som gjelder nå? Kan jeg trene på seg komplikasjoner om jeg går på for hardt?

Mvh

Er vel alltid lurt å ta et par litt rolige økter etter sykdom.

Rolig første dagen i hvertfall og føl deg frem og kjenn om du er restutiert etter sykdommen. Hvis alt føles bra klem til:_)

Tror det er lurt med rolig opptrapping, da kroppen er litt i "utrent-modus" og faren for tilbakefall/komplikasjoner er der. Spesielt i det været vi har (her på Østlandet).

Kommer selv ut av en periode med sykdom. Prøver å starte rolig. Merker at jeg stivner fortere og at jeg trenger lenger restitusjon. Kjipe fakta, men sånn er det. Men i dag skal jeg prøve meg på en økt med Sone 3 drag. Holder meg unna Sone 4-5 og klubbens temporitt om dagen.

Bugger altså. Har fått litt tilbakseslag nå - uten å ha trent! Frykter at hele det gode grunnlaget jeg faktisk har fått lagt i april/mars går dukken snart.

Mvh

Fortvil ikke.
Én ting er å ikke få trent, en annen ting er å hvile.
Kroppen bygger seg nå opp og blir sterkere, men du kan antakelig anta at du har mistet litt muskler, men ikke mye. Du har jo bare vært borte i 1 uke. I verste fall 2 uker.

Kroppen vil fortsatt ha grunnlaget og det skal mindre til for å komme til dette nivået når du har blitt frisk.

Jeg foreslår du slapper av og stresser ned. Ikke bekymre deg for treningsgrunnlaget ditt, da tar det lengre tid for deg å bli frisk.
Vent til du føler deg frisk nok til å hive deg på sykkelen.

Enig med Negua.

Har selv hatt et opphold i treningen på 2 uker grunnet sykdom mv. og fryktet en solid formsvikt. Når jeg startet opp igjen kjentes beina tunge og treige, men etter noen turer først rolig og så med mer trøkk kjenner jeg at formen kommer raskt tilbake !

Det er bare å stå på.

Kjære Negua og Snorre. Her faller skuldere ned i vanlig høyde og det pustes rolig. Slike oppmuntrende ord kommer godt med ;-)

Mvh

Et gammelt råd er å ta det med ro så lenge man har symptomer fra halsen og ned..

En bihulebetennelse er vel ikke heller det beste utgangspunktet for en terskeløkt?

Mvh

Hvilket nivå er det snakk om her? Høres ekstremt ut at man blir bekymret hvis man mister en uke med trening pga sykdom. Det er flere eksempler på utøvere som har vært borte i lengre perioder pga skader og sykdom på vinteren/våren og likevel hatt en flott sesong.

Tror det er flere som ville hatt godt av å senke skuldrene og latt treningen være en lek. Da vil også resultatene komme.... :-)

Her snakker vi kjellerlavt nivå ;-) Ingen fare. Var bare så veldig fornøyd med alle milene og timene jeg hadde fått lagt ned i sessongoppkjøringen. Men skuldrene senkes og alt er vel.

Mvh